6 dicas para ousar sair da sua zona de conforto
Ramon Soler
Ficar na nossa zona de conforto nos impede de explorar novos caminhos na vida. Se conseguirmos superar o medo do desconhecido para ir além desses limites, poderemos alcançar coisas que não pensávamos ser capazes.
Enfrentar um novo desafio profissional, dar um passo importante na vida pessoal (como o divórcio ou ter um filho), abrir uma empresa, mudar de cidade ou país de residência … Às vezes, quando nos deparamos com determinadas situações que implicam uma mudança substancial na nossa vida , estamos paralisados.
Em geral, acontece que nos sentimos à vontade com o conhecido, com o que já dominamos. Tudo o que envolve adaptação a um novo cenário pode ser assustador e, no final, podemos optar por não fazer nada porque ficar como estamos é mais seguro.
No entanto, quando não corremos nenhum risco, corremos o risco de perder coisas boas. Perdemos a oportunidade de evoluir. Precisamos sair da nossa zona de conforto para alcançar novos objetivos. Seguir estas dicas pode nos ajudar a chegar lá:
1. Romper com os medos do passado
Os medos que nos prendem são baseados em experiências negativas do nosso passado, quando éramos mais jovens e inexperientes. Esses medos, embora tenham perdido o sentido no presente, ainda afetam nossas decisões.
Hoje, como adultos, amadurecemos e aprendemos novas estratégias que podemos implementar para atingir nossos objetivos. Ao enfrentar novos desafios, pergunte-se se está pronto para superá-los e então relembre todas as suas conquistas, habilidades e talentos.
2. Lembre-se de que você já fez isso há algum tempo
Acredite ou não , você já se jogou no vazio mais de uma vez. Ou será que não se lembra daqueles momentos em que conseguiu superar um desafio que se propôs? Talvez tenha sido quando você caiu em um escorregador pela primeira vez, ou quando tirou sua carteira de motorista, ou quando decidiu falar com aquela pessoa de quem gostava.
Conecte-se com uma memória na qual você se sentiu verdadeiramente livre, sendo você mesmo e se aventurando a experimentar algo novo. Como te sentiste? Não seria ótimo experimentar a mesma sensação novamente?
3. Você sempre aprende algo
O ex-campeão mundial de xadrez Ruslan Ponomariov costumava dizer que o medo de cometer erros em um jogo pode bloqueá-lo. Ele resumiu sua atitude diante das derrotas com esta frase reveladora: "No xadrez você nunca perde, você sempre aprende."
Essa filosofia que descriminaliza o erro pode ser aplicada em todas as áreas da nossa vida. Mesmo se falharmos, o esforço vale a pena. Aprendemos com todas as experiências que vivemos e com todas elas podemos tirar conclusões muito valiosas que nos ajudarão a melhorar.
4. Deixe sua cabeça e seu coração andarem de mãos dadas
Ser capaz de romper nossos bloqueios emocionais não significa que devemos enlouquecer para desenvolver qualquer projeto que venha à mente. É preciso escutar o coração e deixar-se guiar por ele, mas sem anular a nossa parte racional, essencial para organizar e projetar.
Nosso objetivo deve ser promover a comunicação entre a cabeça e o coração para que não lutem, mas dialoguem e trabalhem juntos. Desta forma, podemos nos concentrar em realizar nossos projetos.
5. Tome o exemplo de outros
Leia biografias de pessoas famosas que ousaram sair de seus abrigos e alcançaram grandes conquistas. Aprender com eles e saber como eles superaram suas crises nos inspirará em nosso processo.
Existem histórias como as de Elon Musk, que considerou o lançamento de seu foguete Falcon Heavy como "um sucesso ou um fracasso empolgantes", ou a de Jane Goodall, que aos 23 anos voou para o Quênia para realizar seu sonho de estudar animais. em seu ambiente natural, que nos fazem ver que é possível alcançar o que queremos.
6. Pergunte a si mesmo: "O que pode acontecer?"
Em consulta, faço um exercício de visualização com algumas pessoas no qual sugiro que imaginem quebrar seu padrão de bloqueio. Nesta prática, investigamos as diferentes possibilidades que eles podem enfrentar e eles próprios oferecem suas próprias opções e formas de resolução de eventuais conflitos. Este exercício ajuda a tomar decisões importantes e reduzir o nível de ansiedade diante de mudanças importantes em nossas vidas. Eu saio da minha casa? Mudança de trabalho? Estou me arriscando com esse relacionamento?
