Aceite-nos como somos

Sergio Huguet

Sentir-se à vontade na própria pele não significa esconder o que nos incomoda, mas ter a coragem de olhar todos os traços de nossa personalidade e aceitá-los. Somente a partir deste ponto podemos caminhar pela vida em paz e abertos a tudo o que ela nos oferece.

Ser pessoa está associado à capacidade de ter consciência da diferença entre o que somos e o que pensamos que deveríamos ser, entre como nos comportamos e como pensamos que devemos fazê-lo, mesmo entre o que sentimos e o que intuímos que seria correto sentir .

Mas o verdadeiro problema subjacente que nos impede de nos sentirmos reconciliados conosco mesmos não está nesse sentimento de incoerência pessoal. Em vez disso, é encontrada na estratégia particular que usamos quando tentamos resolver essa incoerência, ou seja, quando construímos paredes internas para manter aqueles aspectos de nossa personalidade com os quais temos um conflito à distância.

Como não podemos nos livrar dessas características indesejadas, acabamos rejeitando-as e tentando mantê-las trancadas. Mas essa estratégia de negação e eliminação não é exatamente o melhor caminho para a harmonia consigo mesmo.

Por que construímos paredes

Se nos dermos ao trabalho de olhar com atenção, perceberemos que as pessoas constroem grandes paredes em vez de construir pontes sólidas entre nós. Essa maneira de se comportar com o próximo é um reflexo de como o fazemos conosco.

Para entender como é construir paredes dentro de uma pessoa, contarei a experiência de uma de minhas pacientes, a quem chamaremos de Borja.

Quando Borja veio ao meu consultório pela primeira vez, ele tinha um problema muito acentuado e angustiante de inibição e timidez para ele.

Ele me disse que estava muito preocupado porque, depois de ter começado uma amizade com um colega do curso de inglês, eles combinaram de dar um passeio naquele fim de semana. Ele estava convencido de que no momento em que estivessem sozinhos e ela o descobrisse tão tímido, não iria querer sair com ele novamente.

Ele repetia continuamente que o encontro seria um fiasco e ele se preocupava em ter que conhecê-la mais tarde na aula. Borja estava prestes a jogar a toalha. Ele pensou em pedir desculpas ao parceiro para ajudá-lo a sair da encrenca e perder o encontro, mas estava muito atraído pela garota para perder essa oportunidade. Ele não suportava a ideia de Claudia, como ela se chamava, vê-lo se comportar de forma constrangida e tímida. Ele queria se sentir e estar seguro perto dela.

Ela precisava ter certeza de que nada do que ele fantasiava poderia acontecer com ela - que ela percebia estar nervosa, sem saber o que dizer, entediada e desajeitada no relacionamento - iria acontecer com ela.

Mas a verdade é que quanto mais ele queria se sentir resolvido naquele encontro, mais convencido ficava de que não podia ter certeza. Borja havia decidido construir um muro em torno de sua timidez e nervosismo, e ele não queria, por nada no mundo, seus sentimentos irem além desse muro.

Ele estava tentando confinar uma parte de si mesmo a um ostracismo psicológico para que não pudesse traí-lo no momento menos desejado. Mas ele também sabia que, por mais altas que fossem as paredes da parede com as quais tentava esconder sua timidez, nada garantia que seus alicerces não estremeceriam e exporiam, diante dos olhos de Claudia, todas as misérias que ele tentava fazer. ocultar.

Derrube as paredes e construa pontes

Borja perguntou-me muito angustiado o que ele poderia fazer. Ele esperava de mim alguma técnica ou estratégia que lhe permitisse manter muito distantes e controlados aqueles sentimentos de que tanto se envergonhou durante o encontro. Respondi que a melhor estratégia que eu poderia manter era derrubar aquelas paredes que tanto tentava construir e permitir-se mostrar à garota com abertura e transparência, como ela se sentia naquele momento. Se ele se sentia tímido e nervoso, deixe-o se mostrar assim; mesmo que em algum momento parecesse apropriado, ele poderia explicar a ela como se sentia.

Antes da minha resposta, Borja respondeu, com certo mau humor: “Sim, cara! Venho aqui para me ajudar a ter mais segurança e a controlar melhor os meus sentimentos, e me pede para me mostrar a ela como me sinto naquele momento ”.

Mostrei a Borja o erro de abordagem: “Não confunda o fato de aceitar incondicionalmente a sua experiência (sua timidez, seu nervosismo) com resignar-se a ser vítima desses sentimentos que tanto te fazem sofrer. Aceitação não tem nada a ver com resignação. É um ato de coragem, respeito por si mesmo e esperança de encontrar a mudança que você almeja ”.

Expliquei a Borja que, ao tentar eliminar uma parte da nossa pessoa, da nossa experiência, do nosso psiquismo, o que conseguimos é precisamente o efeito oposto: tornamos muito mais forte aquele aspecto indesejável. Por tudo isso, é necessário que cada um de nós primeiro aprenda a se reconciliar consigo mesmo, se deseja reconciliar-se com os outros, com o mundo, com a vida. E, para isso, precisamos desenvolver uma atitude de aceitação incondicional a cada um dos aspectos que nos constituem.

Em vez de construir muros de contenção que não fazem nada além de nos dividir internamente, precisamos construir pontes de compreensão com cada uma das facetas do nosso ser. Portanto, se queremos limpar o mundo, devemos primeiro começar varrendo nossa própria casa. Já foi expressa pelo filósofo Confúcio no século IV aC. C .: “Se não estivermos reconciliados e em paz conosco mesmos, não podemos nos reconciliar com os outros e guiá-los na busca da paz”.

Pare de nos rejeitar para se reconciliar conosco

Como Borja, todos nós fomos tentados a esconder atrás de uma parede psicológica algum aspecto de nossa personalidade que não consideramos apropriado. Nos permitimos o luxo de estabelecer fronteiras em nosso psiquismo e normas segundo as quais estabelecemos quais aspectos de nosso ser são adequados para a vida e quais não são, quais sentimentos são dignos e quais não são, quais pensamentos são aceitáveis ​​e quais não são … E nós não nos damos Perceba que o único sentimento indigno que abrigamos em nosso coração pode muito bem ser aquele que nos leva a rejeitar a nós mesmos.

Somente se aceitarmos nosso caráter em sua totalidade, poderemos manifestar uma atitude de forte compromisso conosco, e isso nos permitirá sentir-nos reconciliados internamente.

Esta atitude implica ceder inteiramente, com a mente e com o coração, todos os nossos aspectos pessoais, mesmo aqueles que, em princípio, podem ser desagradáveis. E é que esses aspectos também existem e fazem parte de nós, por isso devemos ter um profundo respeito por eles.

É necessário estabelecer pontes de compreensão com cada uma das facetas de nossa pessoa, pois com a rejeição só poderemos nos conduzir ao sofrimento estéril.