Alimente nosso espírito
Rosa Rabbani
As datas e ocasiões especiais da sua história de vida são momentos esplêndidos para comemorar acontecimentos importantes. Mas o que os torna especiais não é apenas a comida, os amigos ou os presentes, mas lembrar o quão místico esse acontecimento acarreta. Nossa natureza espiritual nos permite valorizar esses intangíveis.
Nossa natureza espiritual faz parte do ser humano tanto quanto nossa natureza física ou emocional. A capacidade de transcender nos permite encontrar sentido em nossas vidas e valorizar as coisas intangíveis, de modo que, cultivando essa predisposição natural, possamos nos sentir mais realizados.
A felicidade é fruto da serenidade do nosso espírito que, quando cuidada e nutrida, constitui a verdadeira força para cultivar a árvore de uma vida sã e equilibrada.
Nosso corpo requer um descanso diário, por isso dormimos com responsabilidade durante as horas inevitáveis; Nós nos instruímos adquirindo conhecimentos e habilidades, pois esta é uma disposição natural de nossa mente; E, sem dúvida, o relacionamento com os outros e o estabelecimento de vínculos afetivos com outras pessoas fazem parte do nosso instinto emocional. Da mesma forma, nossa voz empática, nossa admiração infalível pelo ser e ser, ou nosso inelutável espanto diante do fenômeno do perecimento apresentam demandas peculiares, independentemente de nos identificarmos ou não com uma tradição específica.
Somos seres espirituais?
Sentir gratidão à vida pelo que somos, preparar-se para enfrentar a morte, compreender o sentido do sofrimento e da doença, identificar sentido em nossas vidas, amar com empatia e sem esperar pelas contrapartes ou aprender com as adversidades que, inevitavelmente, deixamos Descobrir são habilidades que todas as pessoas podem desenvolver, desde a mais tenra infância até o fim de nossos dias.
A natureza mística, entendida como a abertura a experiências que, partindo do sensorial, vão além do propriamente corporal, é congênita ao ser humano, e não em menor grau do que nossa realidade física, nossa capacidade intelectual ou nossas faculdades emocionais.
Hoje, a ciência e a pesquisa fornecem conclusões surpreendentes sobre esta dimensão que não se presta a ser colocada na lista de nossas características corporais, nem pertence ao mundo rico e diversificado de emoções e sentimentos: a esfera do espiritual.
- Energia. Os estudos do americano Jeff Lieberman -artista, matemático, físico e mestre em engenharia robótica pelo Massachusetts Institute of Technology (o prestigioso MIT) -, chegaram à conclusão de que todas as células e átomos que nos formam se referem, em última análise, para pura energia. Seus estudos o levam a concluir que nossas percepções espirituais nada mais são do que a consciência que temos desse estado de energia. Da mesma forma, levanta como a escala humana de nossas experiências constitui uma distração sistemática com respeito a um nível mais profundo de experiência: a experiência supra-sensorial que temos durante nossos atos diários.
- Neurônios espelho. Outro cientista atual que tem feito grandes contribuições em relação ao espiritual é o conhecido sociólogo e economista Jeremy Rifkin, que descobriu que a história econômica mostra que o ser humano possui uma dimensão espiritual que compensa seus impulsos animais, egoístas e materialistas. O suporte neuronal desta dimensão são os famosos neurônios-espelho.
- Inteligência espiritual. Outra das linhas de pesquisa mais importantes a esse respeito é baseada na teoria das inteligências múltiplas de Howard Gardner, psicólogo pesquisador da Universidade de Harvard, que expande o campo do QI humano para além dos limites exclusivos do brilho acadêmico. Gardner identificou oito formas de inteligência que, tomadas em conjunto e combinadas, constituem a capacidade humana: linguística-verbal, lógico-matemática, espacial, musical, corporal-cinestésica, intrapessoal, interpessoal e naturalística. No entanto, um grande número de estudiosos do campo da psicologia, psiquiatria, filosofia, neurologia, teologia, antropologia …, vindos de escolas muito diferentes e de ancestrais ideológicos muito variados,estão detectando no ser humano uma série de operações e potencialidades dificilmente explicáveis de acordo com o espectro das inteligências múltiplas. Eles propõem, sem exceção, adicionar mais uma dimensão: a inteligência espiritual.
A inteligência espiritual é essencial para desenvolver nossa inteligência de forma abrangente.
O próprio Gardner define esse tipo de inteligência (existencial, espiritual e filosófica, que se somaria às outras oito e que ainda precisariam ser analisadas) como a capacidade de se colocar em correspondência com as características da condição humana. Estas são, por um lado, questões radicais sobre a nossa existência: o sentido da vida, a razão da morte, a sensação de que existe algo chamado mundo; e, por outro lado, limitar as experiências exclusivas dos humanos: amor ou atração pelas expressões do belo e do sublime.
Danah Zohar e Ian Marshal - pesquisadores das universidades de Oxford e Londres, respectivamente - são os que cunharam o termo inteligência espiritual. Eles descobriram que houve uma mudança nas oscilações das ondas eletromagnéticas do cérebro e concluíram, entre outras questões, que as pessoas que cultivam esse tipo de inteligência são mais abertas à diversidade, têm uma grande tendência a se perguntar por que e por quê. das coisas e são mais eficientes em encontrar respostas não parciais às perguntas.
Satisfaça nossa predisposição para o espiritual
À luz das conclusões científicas do alvorecer do terceiro milênio, a existência do espiritual na espécie humana não pode ser ignorada, entendida como a propensão a ir além dos limites do puramente biológico. Seu cultivo produz em nós um agradável distanciamento do momentâneo e do passageiro, e abre nossa atenção para valores e ideais duradouros para o futuro. O desafio está em como satisfazer aquela predisposição natural que temos para conseguir uma vida alegre e saudável.
Honrar o espiritual é instintivo e nos dá prazer interior, dá sentido aos nossos momentos diários, nos orienta em nosso comportamento e forma a base de nossos sonhos e esperanças. Para fazer isso, podemos cultivar cuidadosamente uma série de práticas e rotinas simples que nos ajudam a nos alinhar com essas demandas internas.
- Conecte-se com nosso espírito. Exercer o silêncio, fomentar o contato com a natureza, desfrutar da beleza (na arte e em qualquer uma de suas expressões) ou deliciar-se com os sentimentos gerados pela companhia de um ente querido são formas universais de conexão com o nosso espírito.
- Pratique a introspecção pessoal. Outros hábitos como meditação, oração, escrever diários ou poemas para si mesmo, praticar a espera e o recolhimento, reverenciar a existência ou comemorar, com cerimônias simples, pessoas ou momentos especiais do passado são algumas das infinitas formas de introspecção espiritual. .
- Viver o momento. Quando trabalho com os pais no exercício da minha profissão, costumo recomendar que sejam especialmente observadores na identificação dos momentos cotidianos e ainda importantes da vida, e que os celebrem como uma família com solenidade, mas com simplicidade. Esta é uma ótima maneira de aprender a se conectar com nosso eu interior, viver o momento presente com plena consciência e prazer e sentir-se grato por isso.
Hábitos para se conectar com nosso ser
O início e o fim de um novo ano ou de uma nova etapa escolar, a superação de uma doença, as celebrações do Natal ou a chegada dos Reis Magos do Oriente são ocasiões propícias para este aprendizado. Meus filhos ainda ficam empolgados quando veem as fotos do dia em que prestamos homenagem, em meio às lágrimas, ao nosso carro anterior e nos despedimos do ferro-velho. Com isso, eles relembram os lugares aos quais ele nos levou e as experiências únicas e irrepetíveis que vivemos com ele.
Naquele dia, o vendedor da concessionária que estava prestes a entregar nosso veículo atual também estava quase empolgado! Esses tipos de eventos cotidianos não têm nada de especial se não lhes dermos um significado. Muitas vezes celebramos um aniversário com uma grande parafernália, presentes e agitação, esquecendo que o mais especial da ocasião é comemorar com reverência o momento em que iniciamos o caminho sagrado da vida e nos maravilharmos com o milagre que isso implica.
Como é diferente fazer um simples passeio pela cidade do que fazê-lo no campo acompanhado de um silêncio meditativo que nos permite conectar com o nosso ser mais profundo! As férias são diferentes quando envolvem a consciência de que se trata de uma situação que não persegue nenhum fim, visto que ela mesma constitui um fim. Estar de férias é um estado de espírito em que toda a nossa atenção está voltada para o que fazemos a cada momento. Para uns consiste em apanhar banhos de sol, outros preferem ficar num local a ler e outros, escalar montanhas. Mas o elemento comum a todos é a sensação ideal de não se preparar para o próximo momento ou pensar no que aconteceu recentemente.
- Comemore com seu coração. As datas e ocasiões especiais da sua história de vida são momentos esplêndidos para comemorar acontecimentos importantes. Mas o que os torna especiais não é apenas a comida, os amigos ou os presentes, mas lembrar o quão místico esse acontecimento acarreta. Celebre o seu aniversário como um momento sagrado: o da alegria de começar a sua existência.
- Deixe-se levar pela arte. Ouvir música ou ver uma obra de arte é uma ótima maneira de honrar o espírito. Desfrute deles, porque têm o dom de transportar você no tempo e fazer você invocar, magicamente, a fragrância do prazer interior que você teve em momentos do passado.
- Isole-se do ambiente. A meditação é a chave que abre as portas dos mistérios. Nesse estado, sua mente está abstraída, você se isola dos objetos que o cercam e mergulha em um mar de introspecção. É lá que você pode descobrir os segredos das coisas.
- Exercite-se na natureza. O estado espiritual que o exercício físico provoca é outra maneira de se conectar com você mesmo e tem efeitos muito positivos no seu humor. Faça caminhadas frequentes no campo: é um exercício moderado e aguça os seus sentidos.
- Incentive bons encontros. O contato com pessoas com quem você tem laços emocionais o ajuda a entrar em sintonia com sua essência. Procure a companhia daquele amigo ou familiar que lhe dê paz de espírito.
Treine-nos para capturar as mensagens
A condição sine qua non para podermos nos conectar com nosso ser interior e captar as mensagens que ele nos transmite é o treinamento e a aquisição de certos hábitos. Há algum tempo, Mario veio ao meu escritório, um jovem realmente brilhante na casa dos trinta anos, sofrendo de uma depressão que resultou em algumas somatizações.
Depois de algumas sessões nas quais começou a se sentir um pouco mais aliviado e encorajado, ele explicou uma descoberta magnífica que fizera na semana anterior. Para minha surpresa, ele me disse que, por meio de um amigo, havia aprendido sobre a prática da oração pela primeira vez. Ele nunca tinha estado familiarizado com ela antes. Naquela tarde, com um sorriso tímido nos lábios, Mário me disse que, apesar de “ainda não ter pegado o jeito”, em seus momentos mais baixos, esses espaços de silêncio, solidão, reverência e recolhimento o aliviaram tanto que se arrependeu profundamente não os tendo antes.
Cultivar e zelar pela nossa espiritualidade é uma responsabilidade que todo ser humano deve exercer desde a mais tenra idade, pois conduz o nosso bem-estar físico e psicológico para uma vida feliz e saudável.
A capacidade de nos distanciarmos de nossas experiências, aprender a sentir alegria estética, entender nossa biografia como um grande projeto unitário, encontrar possíveis respostas para o porquê nascemos e o que devemos fazer antes de morrer, ser capaz de ouvir nossa voz interior, saber valorizar as coisas imateriais e intangíveis, detectar uma sabedoria perene que se esconde por trás dos ditos de figuras respeitáveis da história, aprender a amar a dificuldade, saber abrir as comportas do passado, saber cultivar a confiança e a espera paciente, sentir prazer em nossa admiração pelas coisas espantosos ou convivendo com muita qualidade nossos relacionamentos humanos são apenas alguns dos benefícios de alimentar o espírito.
