Ajude seu fígado a desintoxicar em duas etapas
O fígado é o grande órgão desintoxicante. Mas sua capacidade não é infinita. Você precisa de nossa ajuda para se livrar de substâncias internas e externas que podem ameaçar nossa saúde.
O fígado é o órgão especializado na desintoxicação e, portanto, desempenha um papel crucial na manutenção da saúde. Realiza o seu trabalho em silêncio, mas podemos promover a sua função desintoxicante com uma boa seleção de alimentos e hábitos adequados.
Esse órgão nos liberta de toxinas internas, como resíduos produzidos no intestino, e externas, como aditivos, pesticidas e outros poluentes ambientais.
Além disso, nosso órgão purificador tem que eliminar o excesso de estrogênios (hormônios femininos) produzidos pelo próprio corpo e que em excesso podem promover distúrbios de saúde, incluindo cânceres dependentes de hormônio, como câncer de mama ou de ovário.
Quanto mais toxinas entram em seu corpo, menos capacidade o fígado tem de eliminar esses hormônios, e vice-versa, quanto mais hormônios o fígado precisa eliminar, menos ele pode lidar com as toxinas.
1. Evite sobrecargas tóxicas
Para ajudar a desintoxicar nosso fígado, devemos minimizar nossa exposição a agentes tóxicos, especialmente aqueles com função estrogênica, como bisfenol, ftalatos ou parabenos, encontrados em plásticos e cosméticos, ou PFOA em panelas antiaderentes . Esses poluentes são chamados de desreguladores endócrinos.
Como especialista em desintoxicação, o fígado realiza seu trabalho em duas fases, cada uma realizando diferentes processos enzimáticos. Em ambas as fases, utiliza múltiplas enzimas (moléculas que regulam as reações bioquímicas) que podemos aumentar, diminuir ou desacelerar, dependendo do que comemos e do nosso estilo de vida.
A predisposição genética desempenha um papel importante na atividade dessas enzimas. Existem pessoas que nascem com uma ou mais enzimas bloqueadas, o que chamamos de “polimorfismo genético”, que impede a ação correta das enzimas. Isso, no nível do fígado, pode causar problemas de desintoxicação.
2. Pratique hábitos de desintoxicação no seu dia a dia
- Banhe-se com sais. Se o seu problema é sulfatar lentamente, recomendo que tome um banho bem quente três vezes por semana com duas xícaras de sais de Epsom e uma xícara de bicarbonato de sódio.
- Banho de sol. Durante o dia, a pele e a glândula pineal produzem sulfatos graças à estimulação do sol. Procure não usar sempre óculos escuros, pois eles dificultam a estimulação da luz na pineal.
- Descanse à noite. É importante que você durma horas suficientes para produzir melatonina, um hormônio que transporta sulfatos produzidos durante o dia para diferentes partes do cérebro.
- Evite toxinas. Isso o ajudará a não tomar medicamentos sem prescrição (como paracetamol) que afetam o fígado. Evite desreguladores endócrinos em cosméticos, plásticos, pesticidas e produtos de limpeza.
Para saber mais:
Xevi Verdaguer dedica um capítulo de seu livro Cuídate (Ed. Grijalbo) à função desintoxicante do fígado e oferece conselhos valiosos para cuidar dela.
