Eu penso muito sobre a morte. Eu me sinto sobrecarregado. Obcecado por controle

Jorge Bucay

Todas as semanas Jorge e Demián Bucay respondem às suas dúvidas e conflitos. Hoje falamos sobre o TOC, o medo de morrer e como aprender a contar com os outros.

Eu penso muito sobre a morte

Alguns meses atrás, um grande amigo morreu. Ele tinha mais ou menos a minha idade, 47 anos. Desde então, penso muito na morte. No início, esse pensamento veio e se foi; era como se ela fantasiasse sobre ele. Mas agora há momentos em que estou tão sobrecarregado que tenho dificuldade para respirar. Que posso fazer?
Patricia (e-mail)

• Cara Patricia, Parece muito claro que você se identificou com seu amigo . Ela morreu, tinha a sua idade e, claro, você já pensou: " Pode acontecer comigo também ."
• Você diz que foi "como se" você fantasiasse sobre a morte; Bem, não era "como se", era realmente assim. Fantasiar é como as pessoas precisam explorar experiências que ainda não tivemos e para as quais queremos nos preparar . Você está em uma idade em que isso se torna necessário. Não porque você está perto de morrer (de jeito nenhum!), Mas porque você já cruzou a metade (estimada) da vida e é natural que comece a pensar na saída.
• O que aconteceu é que você ficou com medo. E para perder o medo da morte , longe de tentar não pensar nisso, acreditamos que você deve explorar o assunto a fundo . Faça a si mesmo todas as perguntas que aparecem quando o fantasma da morte assombra. Talvez isso o ajude a chegar à única pergunta que consideramos verdadeiramente importante: O que você gostaria de ter experimentado quando esse momento chegar?

É assim que pensar na morte pode nos ajudar a viver: nos leva a decidir o que fazer com o nosso tempo, porque temos plena consciência de quão limitado e finito ele é.

Me sinto sobrecarregado

Sou filha única, tenho filhos e um neto. É difícil para mim flutuar; muitas vezes tenho que atuar como mãe e pai. Normalmente tenho atritos com minha mãe e uma de minhas filhas. Escrevo para eliminar emoções negativas, o que você me aconselha?
Monica (e-mail)

• Querida Monica, Você parece se sentir sozinha e sobrecarregada . Entendemos que na sua situação é tentador tentar cumprir todos os papéis porque você acha que é disso que sua família precisa, mas ninguém pode ser pai e mãe ao mesmo tempo. Você pode fazer todo o possível para dar o melhor de si, mas não pode substituir o outro pai.
• Nessa situação, em que tanta coisa parece cair sobre seus ombros, seria melhor você poder se apoiar em sua mãe e contar com sua filha, em vez de ter mais duas frentes de batalha ali. Tente ver o atrito de uma forma benevolente.
• Pode ser útil considerar que a situação os afeta também e que as coisas que o deixam com raiva podem ser a maneira de lidar com essas dificuldades ou o efeito que a incerteza tem sobre eles. Convide-os a compreender que estão todos no mesmo barco e que é importante trabalharmos juntos para que isso dê frutos. Nessa interação, você pode encontrar apoio mútuo e emoções negativas podem circular em vez de estagnar dentro de você .

Obcecado por controle

Estamos namorando há seis anos e estamos casados ​​há seis meses. Fui desencadeada por um transtorno obsessivo-compulsivo com limpeza, ordem e verificação de portas e chaves. Tenho muita ansiedade e sinto que meu companheiro gera para mim, pois ele é muito bagunceiro, gosta de beber e fumar maconha. Tento controlar isso o tempo todo. Como faço para sair dessa?
Gisela (e-mail)

• Querida Gisela: Antes de mais, digamos que não acreditamos que tenha sido o seu marido quem gerou esta situação para você. Se for um transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) , e parece que é, é possivelmente algo que estava latente em você e que essa situação desencadeou. É provável, entretanto, que outra condição estressante possa ter desencadeado o TOC.
• Você diz que tenta "controlar o tempo todo". Bem, a necessidade de controle se torna parte do problema . Compulsões e rituais são, precisamente, uma tentativa de controlar o incontrolável. Verdade seja dita, a maioria das coisas está fora de nosso controle e, mais ainda, as ações de outrem. Às vezes, quando uma situação nos deixa inseguros, tentamos encontrar a certeza em outro lugar: limpeza, portas, chaves …
• Uma pergunta que você deve se fazer é por que você agora se incomoda com atitudes que, certamente, nesses seis anos você teve a oportunidade de verificar. Pode estar relacionado ao fato de você ser casado? Por que isso faz com que a atitude dele o afete mais do que antes?
• Seria importante que você diga a ele como e por que se sente chateado e chegue a um acordo . Por exemplo, você pode reservar um lugar na casa para ele desfrutar à sua maneira, sem causar tantos conflitos com você.

Se obsessões e compulsões o impedem de seguir em frente com sua vida diária, pode ser necessário consultar um especialista.

Envie-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.