Você aproveita seu tempo ou apenas o desperdiça?
Rosa Rabbani
Muitos dos hobbies com que ocupamos nossos dias nos afastam de atividades que poderiam nos proporcionar um verdadeiro prazer e desenvolvimento pessoal.
Martin Seligman - o maior expoente da psicologia positiva - identifica três tipos de estratégias na busca da felicidade : a vida agradável, a vida comprometida e a vida com sentido.
Pessoas que vivem uma biografia agradável se esforçam para experimentar o máximo de emoções alegres e desenvolver a capacidade de amplificá-las e fazê-las durar ao longo do tempo.
No entanto, essa forma de alcançar o bem-estar tem desvantagens. Estudos mostram que 50% de nossas emoções positivas são herdadas e não muito maleáveis; conseqüentemente, eles tendem à normalização ou habituação.
O primeiro sorvete de chocolate que você tomar irá gerar um prazer indescritível. Mas o décimo quarto já terá se tornado normal e, portanto, você se verá na necessidade de aumentar de alguma forma a intensidade do estímulo para experimentar o mesmo grau de prazer.
É cada vez mais comum ouvirmos queixas de pais decepcionados com a falta de entusiasmo dos filhos em receber os presentes que escolheram com tanto cuidado para eles. Nem sempre se trata de crianças ingratas; simplesmente, estando expostos a tantos estímulos externos que geram prazer , eles requerem, cada vez mais, uma intensidade maior para perceber o mesmo grau de satisfação.
Os perigos do entretenimento vazio
A mesma coisa acontece com os adultos. Fazemos uso de todos os tipos de entretenimento que só nos proporcionam a toxicodependência e a toxicodependência , procurando fugir aos nossos pensamentos e sentimentos.
Entendemos o entretenimento como o oposto do tédio e o traduzimos na necessidade de atividade constante , quando muitas vezes o que nos ajuda a nos sentirmos saciados e satisfeitos, felizes, é curtir as coisas do cotidiano na ausência de atividade e distração.
Hobbies como jogos virtuais, assistir televisão ou enxamear nas redes sociais não teriam nada de errado se não fosse porque dedicar todo o nosso tempo a eles os transforma em práticas tóxicas cujo único propósito é nos distrair daquilo que não gostamos em nós mesmos.
Não é mais saudável nos dedicarmos a melhorar esses aspectos do que evitar evitar o que não queremos ver?
Um bom amigo, que exerce cargo de direção em uma das principais editoras espanholas, me explicou que o já baixo hábito de leitura dos espanhóis parece estar caindo ainda mais devido à facilidade com que nossos dispositivos móveis podem substituir qualquer outra atividade . A questão é: se pudéssemos escolher entre nos identificar com o hábito de gostar de ler e navegar no Facebook, qual dos dois nos faria sentir melhor, mais satisfeitos e mais orgulhosos de nós mesmos?
Você tem orgulho de seus hobbies?
A segunda maneira pela qual uma pessoa pode buscar realização é por meio de uma vida inteira de compromisso com tudo o que ama fazer.
Essas pessoas são caracterizadas por fluir pelo que já faz parte de suas vidas, em vez de buscar estímulos agradáveis específicos.
É a sensação que vivemos quando compartilhamos o tempo com nosso povo, quando fazemos um trabalho que nos dá prazer, quando nos cercamos de amigos que nos ajudam a aprender, quando nosso lazer é rico.
A diferença entre prazer e fluxo é que o primeiro consiste na percepção de uma sensação intensa e clara. Por outro lado, quando você flui, não sente nada e o tempo para; está relacionado com a música que você está ouvindo em um determinado momento, por exemplo. Esse tipo de pessoa também se caracteriza pela capacidade de identificar seus pontos fortes e repensar seus processos vitais, valorizando essas virtudes.
O terceiro grupo é formado por pessoas que optam por ter uma vida dotada de grande significado como motor para alcançar o deleite e a felicidade. Eles sabem quais são suas qualidades máximas e as utilizam a serviço de uma meta que os transcende , entendendo por transcendência algo que os excede, que é claramente superior a eles.
Nesse ponto, a questão crucial é: Qual dessas três maneiras é a mais eficaz em nossa busca pela felicidade: a vida agradável, a vida comprometida ou a vida significativa?
Estudos confirmam que o prazer por si só dificilmente está relacionado à percepção de satisfação e suficiência. A busca por significado e compromisso, entretanto, aparecem como indicadores muito claros de bem-estar. Mas os estudos também mostram outro fato curioso: a experiência do prazer tem um efeito intensificador e intensificador do sentimento de felicidade que as outras duas estratégias nos proporcionam.
Prazer e riqueza são apenas "a cereja do bolo"
Parece, então, que o ideal pelo qual devemos lutar é o de conseguirmos para nós uma vida orientada para objetivos nobres, uma vida de compromisso e uma vida de prazer. Certamente são importantes para melhorar nossa qualidade de vida, desde que não percamos de vista que, por si só, não são muito úteis.
Sono, descanso, sexo ou uma boa refeição são experiências agradáveis que ajudam a reconstituir o que os especialistas chamam de homeostase , ou seja, reduzem nossa desordem ou entropia: restauram o desequilíbrio gerado pelas necessidades básicas do nosso corpo. O prazer nos ajuda a recuperar a ordem que tínhamos, mas, por si só, não nos permite aumentá-la.
Apesar da evidência desses dados, o mito do rei Midas ilustra muito bem nossa tenacidade e persistência em alcançar a felicidade por meio de estímulos materiais e externos .
O rei Midas pensava que, se acumulasse uma grande riqueza, seu bem-estar e felicidade estariam garantidos. E foi o que ele orou aos deuses, que, após um longo processo de negociação e barganha, acataram seus desejos. Eles garantiram que tudo o que ele tocava se transformava em ouro. Midas pensava que tinha conseguido fazer um negócio redondo e que, quando se tornasse o homem mais rico da face da Terra, nada atrapalharia sua felicidade.
No entanto, sabemos como a história termina. E não muito bem . O que não foi sua má sorte, que toda vez que ele tentava comer ou beber algo, se transformava em ouro em sua boca antes que ele pudesse beber ou dar uma mordida. E assim ele morreu, rodeado de pratos de ouro e iguarias sem poder gozar a sorte .
Vivemos em constante incongruência . Sabemos que as diversões passageiras não são suficientes para nos satisfazer, mas, paradoxalmente, por alguma razão misteriosa, insistimos que o dinheiro, o prestígio, a aparência física ou o status social nos fornecem contentamento interior. Tudo na vida pode ser uma fonte de deleite, mas a capacidade de convertê-la em uma experiência efetiva de felicidade e alegria reside apenas em nós . É aqui que devemos olhar.
Como aproveitar melhor seu tempo livre
Avalie suas atividades
Tente descrever em que você gasta seu tempo de lazer e identificar quais hobbies são saudáveis e quais são tóxicos . Determine a qualidade das atividades e o que cada uma delas traz para você.
Pense no que você gostaria de aprender
Quais são seus pequenos assuntos pendentes? ¿ O que você sempre quis fazer e nunca encontrou tempo? Incorpore no seu tempo livre para desfrutar do prazer de fazer o que mais gosta.
Verifique como você distribui suas horas
Reflita sobre o tempo que você gasta em seus hobbies. Embora seus hobbies incluam a banalidade ocasional, não há nada de errado em apreciá-los se isso envolver ocupar uma pequena parte do seu tempo livre.
Fortaleça o seu ambiente
Reflita sobre o tipo de pessoa com quem você se relaciona e o que procura em cada uma delas.
Se, na maioria das vezes, eles desempenham um papel interessante e dão contribuições de certo sentido para a sua vida , você consolidará o prazer que sente na companhia deles. Caso contrário, esforce-se para encontrar ambientes onde possa encontrar pessoas que acrescentem riqueza ao seu tempo livre.
Tente mudar, mas não se culpe
Se você quase não tem tempo livre para se dedicar aos seus hobbies, tente redefinir as responsabilidades que ocupam seu dia-a-dia e medir o que elas trazem para você. Em todo caso, parabenize-se por aproveitar ao máximo o pouco que possui.
