5 alimentos desintoxicantes que ajudam o fígado
O fígado é o grande órgão purificador do corpo. Prepare-o com a ajuda de alimentos que o protegem e estimulam.
Alguns alimentos como lima, alcachofra, cardo leiteiro, dente de leão ou chlorella aumentam e protegem o fígado e sua função purificadora.
Seu corpo apreciará que você os inclua em sua dieta e eles são essenciais em qualquer dieta de desintoxicação.
Alcachofra, favorece a digestão de gorduras
Não existe alimento mais adequado para o fígado do que a alcachofra, graças ao seu conteúdo de cinarina que estimula a produção de bílis e a digestão das gorduras. O ácido cafeico também é benéfico para o fígado .
Pode cozinhar alcachofras de diferentes formas, mas para cuidar do fígado no dia a dia propomos cozinhá-las a vapor desta forma simples: regar com sumo de limão, adicionar um dente de alho, temperar, adicionar azeite e cozer no vapor durante 30 minutos.
Cardo de leite, a planta que regenera o fígado
As sementes do cardo leiteiro, e em menor grau as folhas, contêm silimarina , uma substância que protege e regenera as células do fígado contra as toxinas. Na medicina natural, é a planta preferida em muitas doenças hepáticas.
Pegue as folhas na salada ou faça infusões com elas.
Lima, protetora contra o excesso de colesterol
Estudos in vitro comprovam que o limoneno - um terpeno encontrado na casca - bloqueia a produção de colesterol LDL ruim no fígado. Esta fruta é considerada um protetor do órgão purificador.
Tempere as saladas com a sua pele bem ralada.
Chlorella, desintoxica todo o organismo
Um estudo da Universidade de Tabriz (Irã) mostra que a clorela melhora os sintomas do fígado gorduroso . Ele adere às toxinas e as remove do intestino.
Tome 2 gramas com um copo de água para eliminar as toxinas do intestino, fígado e sangue.
Dente-de-leão, um toque de bitters saudáveis em saladas
Esta planta medicinal que você encontra nas estradas tem efeitos purificadores graças a compostos amargos como a taraxacina .
Você pode tirar as folhas cruas ou cozidas como espinafre. Você pode combiná-los com outras plantas selvagens, como agrião e agrião.
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