Oncologia integrativa ajuda você a lidar com o câncer
Thomas Alvaro
A combinação da medicina convencional com disciplinas como nutrição, técnicas de relaxamento e outras terapias foi comprovada cientificamente como eficaz
Combater o câncer é um grande desafio pessoal. Em todos os sentidos. É um momento em que estilos de vida, crenças são repensados, emoções são mergulhadas … Cada vez mais pessoas decidem acompanhar-se neste processo com a medicina integrativa , uma abordagem que procura promover a saúde de forma séria e rigorosa, combinando valiosa contribuição técnico-científica da medicina convencional e do cuidado através de uma concepção holística do ser humano -que inclui aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais-.
Este modelo é baseado na perspectiva corpo-mente, no conhecimento e profissionalismo do terapeuta, no papel do paciente como gestor da própria saúde e no trabalho com terapias naturais e humanísticas que complementam as convencionais: cirurgia, quimioterapia, ações terapêuticas moleculares e radioterapia.
Psicologia integrativa: mais recursos ao seu alcance
A prática da oncologia integrativa inclui desde a medicina convencional até aquelas menos utilizadas em nossa sociedade: terapias bioenergéticas, fitofármacos, psicologia energética e muitos mais. Todos eles buscam o potencial interno de cada pessoa, a desintoxicação de uma situação crônica (má alimentação e o acúmulo de diversas toxinas, drogas e quimioterapia), o cuidado com a imunidade e os recursos naturais do organismo para recuperar a saúde, e o atenção aos aspectos emocionais e espirituais da doença.
Na oncologia integrativa, são utilizadas a medicina convencional e outras terapias que buscam o potencial interno de cada pessoa
Oncologistas líderes promovem pesquisas de qualidade sobre essas modalidades complementares por meio da International Society of Oncology (SIO) e seu jornal especializado (Journal of the Society for Integrative Oncology). O painel de especialistas da SIO fez recomendações específicas com base na força das evidências e na relação risco-benefício. Na Espanha, a Sociedade Espanhola de Oncologia Médica incorporou em 2022-2023 seu próprio guia de terapias integrativas em resposta à necessidade de responder à demanda frequente de pacientes que perguntam ao seu oncologista sobre a dieta que podem fazer, a atividade física adequada, o uso de suplementos naturais e outros hábitos que podem ajudá-los em seu processo. Esses conteúdos permitem que profissionais, pacientes e familiares,tenha informações verdadeiras e verificadas.
A seguir, vamos destacar várias das melhores medidas contrastadas e com evidências científicas associadas à oncologia integrativa.
Dieta anticâncer
Parece suficientemente demonstrado e bem documentado que a dieta é responsável por entre um terço e metade de todos os cânceres humanos , e até 70% dos de alguns sistemas, como o digestivo. Isto convida-nos a todos a assumir um papel mais activo no cuidado da nossa saúde e a adquirir as informações e meios necessários ao serviço de um estilo de vida integral e saudável.
- Aumenta o risco: o alto consumo de produtos de origem animal, a baixa quantidade de fibras e o desequilíbrio entre os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.
- É preventivo: a ingestão de frutas e vegetais, bem como a inclusão na dieta diária de elementos como selênio, ácido fólico, vitaminas B e D, carotenóides, probióticos e antioxidantes.
- Uma vez que aconteceu: Estudos mostram que uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras protege contra a recorrência e progressão do câncer. Assim, o prato padrão da dieta anticâncer conterá uma variedade de frutas e verduras, legumes com azeite, alho, ervas e temperos, deixando laticínios, carnes e ovos como opcionais e nunca como ingrediente principal do prato. É importante destacar o efeito antiproliferativo das células tumorais que as crucíferas (repolho, brócolis, couve, agrião…) e o alho têm.
- O mais saudável é comer pouca ou nenhuma carne vermelha e reduzir a quantidade de alimentos processados, açúcares e farinhas refinadas
Especialistas com opinião mais conceituada sobre o planeta, como Dean Ornish, da Universidade de São Francisco (EUA), insistem na importância vital de aumentar a qualidade e diminuir a quantidade de nutrientes, indicando que os mais saudáveis É comer pouca ou nenhuma carne vermelha e reduzir a quantidade de alimentos processados, incluindo açúcares e farinhas refinadas.
Exercício físico
Juntamente com uma alimentação saudável, o papel do exercício é fundamental. Os cálculos dos organismos oficiais especialistas no assunto afirmam que a incorporação das recomendações nutricionais e da atividade física são suficientes para reduzir a incidência de câncer em mais de 40% em todo o mundo. Exercícios moderados por três a cinco horas por semana reduzem as chances de morrer de câncer de mama e cólon pela metade, de acordo com pesquisadores da Harvard Medical School. A prática do exercício …
- Ele reduz os níveis de insulina, que é uma das formas mais poderosas de diminuir o risco de câncer.
- Ele desencadeia apoptose (morte celular programada), que causa a morte das células cancerosas. Foi demonstrado em tumores de pele e pólipos intestinais.
- Ele reduz o nível de estrogênios, algo especialmente benéfico no câncer de mama em mulheres, enquanto nos homens diminuem os níveis de testosterona circulante.
O exercício regular e a força muscular ajudam a reduzir a mortalidade por câncer em 30% -40% dos casos
Há consenso entre os profissionais em recomendar que pacientes com câncer se exercitem durante e após o tratamento. O exercício regular e a força muscular ajudam a reduzir a mortalidade por câncer em 30-40% dos casos. A prescrição tradicional é de 20 minutos de exercício pelo menos três dias por semana. Após os períodos de rádio e / ou quimioterapia, recomenda-se pelo menos 30 minutos de exercícios moderados cinco dias por semana.
Horas de sono
Pessoas com problemas para dormir bem (dificuldade em adormecer, acordar muitas vezes ou muito cedo pela manhã) geralmente têm problemas de saúde, incluindo um risco aumentado de câncer e uma resposta mais fraca aos seus tratamentos. Esse risco também foi encontrado em pessoas que viajam muito ou trabalham em turnos rotativos ou noturnos.
Na relação entre sono e câncer, vários fatores estão envolvidos que estão relacionados ao cuidado e fortalecimento do sistema imunológico: a resposta de relaxamento, privação ou exposição à luz, a função da glândula pineal e do timo e níveis de melatonina. O repouso, em quantidade e qualidade adequadas, tem importante papel como imunomodulador e oncológico preventivo.
O repouso, em quantidade e qualidade adequadas, tem importante papel como imunomodulador e preventivo oncológico.
A glândula pineal é essencial na indução do sono: é um estimulador natural da glândula tímica - fundamental para o funcionamento do sistema imunológico e seu papel antitumoral - e secreta melotonina. Este hormônio:
- Possui propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, anti-envelhecimento e anticancerígenas.
- Reduz os sintomas de depressão em mulheres com câncer de mama.
- Tem efeitos benéficos a nível cognitivo, além de melhorar a qualidade de vida.
É encontrado naturalmente em alimentos de origem vegetal: especiarias, chá, cerejas, milho, vinho tinto, tomate, batata, cebola, nozes, arroz, morangos, laranjas, pimentões, grão de bico, feijão, girassóis e amêndoas. Ainda assim, os suplementos são fáceis de ter hoje.
Gerenciar o estresse
O estresse crônico é um importante fator imunossupressor, com todas as consequências que acarreta, inclusive sua relação com o câncer. Elementos mantidos em momentos de estresse na vida familiar, profissional ou pessoal, fatores psicossociais e outros têm sido apontados como fatores de risco, principalmente na personalidade conhecida como tipo C, pessoas passivas e com dificuldade de expressar raiva . Um aumento na incidência de câncer também foi demonstrado em pessoas com luto ou após o divórcio, e um pior prognóstico em pacientes com depressão.
Aprender técnicas de gerenciamento de estresse - respiração, relaxamento, visualização, atenção plena … -, apoio social e mudança de atitude positiva são ferramentas valiosas, não só do ponto de vista da qualidade de vida, mas também para melhorar o sistema imunológico e influenciar o curso e a resposta ao tratamento.
