Como sofrer o suicídio de uma pessoa amada
Darío Nogués
O suicídio de um ente querido pode ser uma das experiências mais dolorosas que podemos viver. Expressar confusão, chorar e evitar sentir-se culpado pelo que aconteceu são algumas das recomendações que podem nos ajudar.
Ao contrário de outros duelos, o duelo suicida possui uma série de peculiaridades que o tornam complexo. Perguntas que não podem ser respondidas, emoções e sentimentos confusos e conflitantes, grande impacto nas relações e na dinâmica familiar e, geralmente, um quadro social que não acompanha a expressão da experiência por se tratar de um evento tabu.
Como lamentar o suicídio de uma pessoa próxima?
Diante de tal desafio, é fundamental desenvolver uma série de atitudes. Seguir essas dicas pode ajudá-lo:
1. Lembre-se frequentemente de que você está fazendo tudo o que pode e sabe
O luto por suicídio é um evento devastador no sentido amplo da palavra. Ninguém além de você sabe a magnitude de suas repercussões. Tudo o que você sente, pensa e faz é importante e tem significado no processo de luto, então valide isso.
2. Encontre um lugar seguro e confiável onde você possa se expressar
Nem sempre o meio social apresenta as condições necessárias para isso. O luto por suicídio não é autorizado, o que torna difícil falar sobre isso. É essencial que você fale sobre o que aconteceu com você e o que está vivenciando. É o primeiro passo para a aceitação. Lembre-se de que a dor compartilhada é mais suportável. Para isso existem grupos de enlutados e profissionais especializados.
3. Fique ciente das emoções que aparecem
Raiva, ansiedade, medo, tristeza, solidão, apatia, vergonha, culpa, eles têm um senso de adaptação. Explore-os, viva-os, expresse-os. Nenhuma emoção por si só irá aniquilar você.
4. Identifique tudo o que você fez pela pessoa suicida
A culpa é comum nesses tipos de duelos. Pode ser útil lembrar que, por mais rude que seja, não temos a capacidade de influenciar, agir e conhecer outras pessoas plenamente.
5. Respeite seus ritmos
Você é único, precisará de seu tempo para elaborar a dor e o rompimento do vínculo. O dano psicológico precisa ser tratado, curado e tem seu próprio tempo de recuperação.
6. Lembre-se de momentos felizes e agradáveis compartilhados
Além do sofrimento, a pessoa que cometeu suicídio certamente experimentou alguns momentos de alegria. Lembrar os momentos felizes faz justiça a toda a sua vida. Lembrar dessa forma oferece a você uma visão ampla e o aproxima do perdão.
7. Aprenda a perdoar e perdoar a si mesmo
No meu caso, minha mãe me deu vida, me deu amor e cuidou de mim. Graças a ela sou um adulto saudável. Ela foi minha grande professora. Ele me ensinou amor e dor absolutos. Ele me ensinou a resistir e me render, a sonhar e a tolerar a frustração. É assim que falo com ela: mãe, está tudo bem como está. Eu sinto sua falta, eu te entendo, eu te amo e ainda dói um pouco. Seu suicídio me deixou mais maduro e sábio. Mãe, eu entendo que viver uma vida cheia de dores foi muito difícil, eu também vivi sozinha. Não sabíamos e não podíamos fazer mais do que fizemos. Eu me sinto em paz com você e comigo mesmo. Lembro-me de você todos os dias, sentindo tanto amor quanto dor. Eu cuido da minha vida e caminho em frente. Você sempre estará comigo.
