Ver árvores prolonga sua vida (a ciência diz isso)

Mariano Bueno

Estudos mostram que morar perto de áreas verdes e arborizadas pode aumentar nossa expectativa de vida em 5 anos.

Imagine esta conversa no consultório médico da previdência social:

Sua pressão arterial está muito alta.
Sim, doutor, acho que sim. Vou precisar de medicação?
Não. Eu recomendo outra coisa. Você já ouviu falar de ' Shinrin-Yoku ', uma expressão em japonês? É o equivalente a um banho em um spa, mas de uma forma diferente. Proponho uma internação de cinco dias em um dos centros florestais terapêuticos conveniados com a seguridade social e depois uma caminhada de 20 minutos por três meses no Parque Florestal Dia da sua região, próximo ao seu trabalho. A decisão cabe a você.

Impensável, certo? No Japão, eles estiveram à nossa frente. Trata-se de caminhar em um ambiente natural, com árvores e vegetação natural, enquanto respiramos fundo, ouvimos o som do vento contra as folhas ou percebemos o silêncio.

Espaços com árvores centenárias e áreas com grandes massas arborizadas e grande diversidade de vegetação emitem para o ar certas substâncias que são muito benéficas para a saúde.

Olhar para árvores e plantas nos cura

A melhoria da nossa saúde pode ser alcançada com o contato diário com as plantas , seja caminhando ou cultivando algo no jardim. Não é uma afirmação gratuita, mas o resultado de um bom número de estudos, que confirmam que quanto maior for a relação com as árvores e plantas, melhor será a qualidade de vida e maior o bem-estar.

Um dos estudos mais esclarecedores foi realizado na Universidade de Essex e publicado na primavera de 2011. As conclusões foram conclusivas:

"Cinco minutos de contato com o verde por dia, pode melhorar a saúde física e mental."

Aparentemente, atividades ao ar livre, como caminhadas, jardinagem, ciclismo ou caminhada em áreas arborizadas, têm efeitos benéficos na regulação da pressão arterial e no sistema cardiovascular, enquanto podem elevar a autoestima e melhorar o humor e promover uma boa saúde mental.

E tudo isso pelo fato de interagir cinco minutos por dia com a natureza verde.

Atividades ao ar livre, fonte de bem-estar

Com base nos dados obtidos, os pesquisadores sugerem que a ligação com a natureza seja promovida pela saúde pública e que o exercício ao ar livre em espaços verdes seja desenvolvido com fins terapêuticos.

Mesmo que os edifícios e as casas devam ser concebidos com mais espaços verdes, com jardins e pomares urbanos, e também influenciam que mais tempo para as atividades ao ar livre deva ser incluído na educação das crianças.

Essas investigações recentes corroboram algo que já foi verificado em um estudo de 2003, realizado no Japão e intitulado "Olhar para as árvores prolonga a vida".

O estudo, que foi realizado com 3.144 idosos da faculdade de medicina de Tóquio, descobriu que aqueles que moravam em áreas com vegetação abundante e amplos espaços verdes viviam em média cerca de 5 anos a mais do que os residentes em centros urbanos congestionados.

Profissionais do Instituto de Saúde e do Hospital Josep Trueta realizaram um estudo científico no qual mostraram que as matas com árvores velhas exercem efeitos medicinais para quem as atravessa.

Aparentemente, espaços com árvores centenárias e áreas com grandes massas arborizadas e uma grande diversidade de vegetação, emitem certas substâncias no ar que são muito benéficas para a nossa saúde.

Também está comprovado que as plantas dentro de casa e no ambiente de trabalho, além de gerar oxigênio e absorver dióxido de carbono, purificam o ar, retêm poeira, absorvem produtos químicos poluentes e regulam a umidade e a temperatura ambiente. .

Além disso, exercem um efeito estimulante sobre o humor, proporcionam paz interior, relaxam e melhoram as relações entre quem vive rodeado de plantas.