Como manter o corpo alcalino

Um corpo alcalino é um corpo saudável e manter o corpo alcalino é uma questão de pH e equilíbrio emocional.

Gian Gescon-Unsplash

Tudo na vida é uma questão de equilíbrio, mas talvez um dos pontos de equilíbrio fundamentais seja aquele que nosso corpo tenta manter diariamente para ser saudável. O corpo humano por natureza precisa estar em condições precisas de equilíbrio interno para desfrutar de bem-estar e boa saúde.

A importância de manter o corpo alcalino

O pH do organismo é o barômetro que nos permite medir esse grau de equilíbrio e que nos diz se um corpo está saudável ou doente , de acordo com seu grau de acidez ou alcalinidade.

Novos estudos estão mostrando a importância de manter um corpo ligeiramente alcalino para prevenir doenças graves e comuns como alergias, doenças autoimunes e até câncer.

Você se lembra das tiras de pH que você usou nas aulas de química do ensino médio? Na escala de pH, 14 é totalmente alcalino, 7 é neutro e entre 0 e 6 ácido. Embora nem todos os fluidos em nosso corpo tenham o mesmo grau de pH para manter seu equilíbrio, o sangue deve sempre permanecer em um pH ligeiramente alcalino entre 7,3-7, caso contrário, as células ficariam doentes. É por isso que nosso corpo fará o impossível para manter esse equilíbrio.

Um estilo de vida acidificante

Sempre ouvimos dizer que o tipo de dieta que seguimos afeta nossos níveis de acidificação do sangue, mas quando levamos um estilo de vida dominado por estresse, produtos químicos, pensamentos negativos e nenhum esporte, nosso corpo tem que trabalhar mais para atingir uma condição interno estável. Todos esses fatores afetam diretamente nosso nível de pH.

Sabemos que a comida não é a única coisa que alimenta nossas células e apenas comer bem não garante que estejamos saudáveis. Portanto , devemos tratar a saúde de um ponto de vista mais holístico , muito mais amplo, sempre considerando os alimentos mais primários, nossas relações pessoais e nossas emoções. Um sentimento negativo como tristeza, ódio, medo, ciúme, estresse ou fadiga extrema pode causar mais acidificação no corpo do que comer um donut.

Como funciona o equilíbrio ácido-base?

Todas as células que compõem nosso corpo precisam se alimentar, eliminar resíduos e se renovar constantemente. Nesse sentido, o sangue cumpre duas funções vitais:

Levando o oxigênio e os nutrientes de que precisam para todas as células
Remova deles os resíduos tóxicos e ácidos que são produzidos como resultado do metabolismo desses nutrientes

Esses resíduos tóxicos são evacuados do corpo através das vias naturais de eliminação (rins, intestinos, pele e pulmões). Portanto, é essencial manter nossos "filtros" naturais limpos, pois se eles ficarem entupidos, problemas começam a surgir.

Quando um filtro não está limpo e, consequentemente, não pode eliminar resíduos tóxicos, como o ácido úrico, nosso corpo começa uma batalha para evitar que esses resíduos de ácido cheguem à corrente sanguínea e alterem o pH do sangue.

O mecanismo de "sobrevivência" que o corpo ativa primeiro é remover o cálcio dos ossos e injetá-lo no sangue para neutralizar novamente o pH, uma vez que o cálcio é um dos minerais mais alcalinizantes que temos no corpo.

Isso não deve ser um problema se acontecer de vez em quando, já que o corpo está preparado para isso. Mas se se tornar um estado comum que perdura com o tempo, ele levará a sérios problemas de saúde , como descalcificação óssea e osteoporose.

O que acontece quando nosso corpo não é alcalino?

Quando nosso corpo não é mantido em um estado ligeiramente alcalino, podemos sofrer uma condição chamada acidose.

Quais são os sintomas mais comuns de acidose?

Condições cardiovasculares
Aumento de peso, obesidade e diabetes
Excesso de carga nos rins e formação de cálculos
Emagrecimento e perda de massa muscular
Imunodeficiências
Desequilíbrios hormonais
Envelhecimento prematuro
Osteoporose
Cavidades
Dor nas articulações, dores musculares e gota
Falta de energia e fadiga crônica
Digestão lenta
Fungos, infecções e vírus
Tristeza, tendência à depressão, nervosismo e irritabilidade
Saliva ácida, gengivas inflamadas e sensíveis, elevada irritação das amígdalas e faringite.

Que alimentos nos ajudam a alcalinizar nosso corpo?

Embora a dieta não seja tudo quando se trata de impedir que nosso corpo se torne muito ácido, ela desempenha um papel fundamental. Existem alimentos que atuam contra nós e alimentos que ajudam nosso corpo a permanecer em um estado mais alcalino.

Alimentos ácidos

Em geral, alimentos ricos em gorduras saturadas , açúcares e farinhas e proteínas refinadas são acidificantes . Principalmente alimentos de origem animal, como carnes ou laticínios e produtos processados e industrializados.

Alimentos alcalinos

Os alimentos alcalinizantes são aqueles que contêm uma boa dose de cálcio, magnésio, sódio e potássio, como a maioria das frutas e vegetais. Portanto, nossos melhores aliados alcalinos para manter o equilíbrio do sangue são, por excelência, sucos e vitaminas verdes, brotos, algumas sementes, vegetais e principalmente os de folha verde.

Então, como posso manter meu corpo alcalino?

Alimente-se bem com predominância de vegetais, com uma boa parte crua, beba água alcalina , pratique esportes, respire, faça amor, busque momentos de paz, sorria e agradeça todos os dias.

Em suma, seja feliz! Porque cada pensamento, cada atitude e cada gesto contam.

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