O cérebro do atleta: quais são suas peculiaridades?

Bertrand Regader

Embora exista o mito de que o cérebro é um órgão basicamente relacionado com o intelectual e a experimentação das emoções, a verdade é que não é esse o caso. Tem a ver, e muito, com o esporte e com a movimentação dos músculos, a ponto de o cérebro do atleta ter características diferentes .

E não é assim porque as pessoas com maior propensão ao exercício nascem com um sistema nervoso diferente, muito pelo contrário. Por meio do esporte, qualquer pessoa é capaz de mudar seu órgão mental e, conseqüentemente, sua maneira de ver o mundo.

O cérebro que se adapta a tudo

Tudo o que fazemos diariamente muda a forma e o design de nosso cérebro , para melhor e para pior. No entanto, alguns costumes o modificam mais do que outros. Por exemplo, se todos os dias fizermos a mesma coisa e ficarmos nos mesmos lugares, nosso cérebro mudará muito pouco e, por assim dizer, ficará rígido.

O esporte é um antídoto perfeito para evitar que isso aconteça. Por um lado, ela nos mantém ocupados e fornece muitos estímulos; por outro, faz com que o cérebro se adapte e treine para se tornar flexível para enfrentar vários desafios.

Assim, os neurônios de um cérebro esportivo têm mais recursos do que aquele acostumado a rotinas rígidas, porque é mais experiente. Na anatomia do sistema nervoso, isso significa que os neurônios do cérebro de quem pratica esportes foram ensinados a se relacionar mais, o que significa que no futuro esse órgão terá mais “vias mentais” para escolher, porque já já os executou no passado.

Melhor saúde cerebral

A característica mais básica do cérebro da pessoa que pratica esportes moderados com regularidade é ter uma saúde muito boa . Por quê? Entre muitos outros motivos, porque você vive com um nível de estresse menor. Isso é muito importante, considerando que um alto nível de estresse mantido por muito tempo faz com que nosso sistema imunológico funcione pior.

O desporto é uma excelente forma de aliviar as tensões, porque nos faz desligar das nossas preocupações e começar a pensar apenas no que temos de fazer com o nosso corpo para atingir o objetivo que nos propusemos naquela sessão.

Além disso, com a chegada de intenso esforço físico e a ativação de vários grupos musculares ao mesmo tempo, nosso corpo passa a produzir maiores quantidades de substâncias que produzem uma grande sensação de bem-estar: dopamina e endorfinas .

Aquela sensação de felicidade que surge após o esforço no esporte não só nos deixa com um gosto gostoso na boca, mas também modifica a estrutura do cérebro, pois uma mentalidade mais positiva e alegre impede que a ansiedade constante e os nervos de sequestrar nossas emoções. e piorar a saúde do nosso corpo em geral e do nosso cérebro em particular.

Melhor conhecimento do próprio corpo

Se pararmos para refletir sobre o que faz do esporte um esporte, é fácil chegarmos a uma conclusão muito simples: ele consiste em mover partes do corpo mantendo uma certa harmonia e coordenação.

O cérebro do desportista está excelentemente preparado para tornar esta coordenação muscular o mais exacta possível, mas isto tem uma consequência que vai muito além da performance de um determinado desporto. Quem pratica esses exercícios, ao mesmo tempo, está se reconciliando com o próprio corpo, conhecendo melhor suas formas e aprendendo os movimentos que ele é capaz de fazer.

Cada cérebro possui um mapa das partes do corpo . O mapa dos atletas é especialmente trabalhado e detalhado, pois com a prática foram acrescentadas “notas marginais” que nos permitem conhecer muito melhor o que está acontecendo em nosso organismo. Isso não só nos torna mais ágeis e mais conscientes de nossas possibilidades, mas também ajuda a manter um comportamento adequado. E todos esses processos são automáticos, não é necessário focar nossa atenção neles.

Isso é fácil de ver, por exemplo, em dançarinos: eles não apenas sabem memorizar coreografias impossíveis, mas também são surpreendentemente criativos em improvisações. Isso porque, em todos os momentos, eles sabem o que cada parte de seu corpo está fazendo, sem se deixar abater pela quantidade de estímulos que recebem. Seus cérebros são conectados de uma maneira diferente, porque eles são especialmente adeptos de uma capacidade chamada propriocepção.

Melhor capacidade de alcançar objetivos

Pode ser verdade que algumas pessoas sejam mais habilidosas do que outras quando se trata de cumprir seus propósitos, mas também é verdade que essa habilidade depende do cérebro humano e pode ser modificada por meio de nossas ações.

Especificamente, o esporte praticado regularmente é uma ferramenta maravilhosa para facilitar o nosso sistema nervoso quando se trata de evitar desculpas e distrações que podem nos afastar de nossos objetivos de médio e longo prazo.

Isso porque o exercício nos faz focar no aqui e agora, seja para fazer nossa equipe vencer ou para terminar a série de agachamentos sem desistir cedo. Essas atividades fazem com que nosso lobo frontal, que é a parte do cérebro encarregada de fazer planos e executá-los, ganhe poder de influenciar outras partes de nossa mente que são sensíveis aos prazeres e distrações imediatas.

Mantendo a tristeza longe

As preocupações constantes e a falta de sono são uma atração para os sintomas relacionados à tristeza e à depressão. Por isso o cérebro dos atletas está bem preparado para enfrentar os momentos difíceis . Por um lado, é utilizado para a liberação de substâncias que estimulam a sensação de felicidade e, por outro, secreta mais serotonina, substância que ajuda a regular o sono e o humor.

Em suma, o esporte tem todos os efeitos positivos de tomar um pote de sorvete quando você está triste e, além disso, é muito melhor para a sua saúde e ajuda você a começar a dormir enquanto joga.