Falar sozinho é sinal de boa saúde psicológica
Cristina Lopez Conesa
Freqüentemente associada à insanidade, a fala autodirigida teria suas vantagens.
Falar sozinho é algo que associamos erroneamente à loucura e à anormalidade. Temos a ideia de que a linguagem serve para se comunicar com os outros e que, quando a fala não é dirigida a ninguém, é sinal de que sofre de transtorno mental.
No entanto, a maioria de nós o faz, pelo menos quando estamos sozinhos e não há outras pessoas por perto para nos ouvir.
Falar sozinho é normal
Em psicologia, falar apenas é chamado de fala autodirigida , fala privada ou fala egocêntrica em crianças.
Segundo Lev Vygotsky (1962), especialista em psicologia do desenvolvimento, esse tipo de discurso faz parte de um processo natural. Um dos aspectos que talvez distingam crianças e adultos não seja a presença ou ausência desse tipo de fala, mas que, com o passar do tempo, a fala privada normalmente diminui e se internaliza para constituir fala interna ou pensamento verbal. que tende a incluir sussurros e sussurros em vez de falar alto.
A fala privada melhora nossa compreensão
Um dos efeitos positivos de falar sozinho é que a ação de falar requer transformar a informação e organizá-la em forma de monólogo ou diálogo e, portanto, a linguagem interna é um instrumento que nos permite processar informações de uma forma que nós o tornamos mais tangível e gerenciável para nós mesmos.
Ao colocar a informação em nosso contexto e nosso pensamento em um nível acessível às nossas possibilidades, nos permite uma maior compreensão e um melhor controle e desempenho de nossas ações.
Nos ajuda a organizar nosso pensamento
Alexander Luria (1980), um médico e neuropsicólogo influente, defendeu o importante papel da linguagem além de sua função social. Segundo ele, também cumpre a função de direcionar nosso processamento cognitivo , ou seja, de controlar e monitorar nossos pensamentos e de guiar nosso comportamento.
Vygotsky destacou que nas crianças menores isso ocorre pelo acompanhamento das ações que estão sendo realizadas, portanto, tem um papel bastante descritivo. Mas com o passar dos anos, a linguagem antecipa a ação, dizendo o que fazer antes de fazê-lo, e também adquire a capacidade de planejar.
Aumente nossa consciência
Esse processo de discurso diretivo começa quando temos aproximadamente dois anos, mas então só somos capazes de responder à linguagem dos outros, que são os que direcionam nossas ações. Aos poucos vai se desenvolvendo até que, aos cinco anos, também podemos responder às nossas próprias verbalizações, podendo começar a nos autorregular.
Por causa desse papel que desempenha em nossa capacidade de autorregulação, é que afeta outro nível: o da consciência . Compreendendo melhor as informações que processamos mentalmente e tendo mais controle sobre como planejamos nosso comportamento, ficamos mais conscientes de quais são nossos pensamentos. Na verdade, uma das técnicas da terapia é o uso de autoinstruções, que consiste em repetir internamente diferentes mensagens para nós mesmos, a fim de autorregular nosso comportamento, reduzindo nossa ansiedade ou motivando-nos.
Melhore a nossa atenção
Essas verbalizações que fazemos a nós mesmos, portanto, nos ajudam a direcionar conscientemente nosso comportamento e melhorar nossa atenção e desempenho da memória de trabalho. Esse tipo de memória é de curto prazo e nos ajuda a realizar tarefas e reter as informações necessárias durante esse processo.
Isso se baseia no papel diretivo da linguagem sobre a cognição e o comportamento, e sua função como um reforço externo que nos ajuda a manter o controle inibitório, ou seja, administrar distrações e estímulos irrelevantes e, portanto, nos ajudar a manter nossa atenção. Portanto, quando temos que lembrar um número de telefone, tendemos a repeti-lo em voz alta várias vezes , mantendo assim nossa atenção no que estamos tentando aprender.
Facilita o aprendizado
Além disso, o fato de verbalizar o que queremos aprender facilita a lembrança, ao fornecer ao nosso cérebro uma nova via sensorial que é adicionada à memória. Por exemplo, se lemos uma frase e a dizemos em voz alta, é mais provável que nos lembremos dela.
Na verdade, diz-se que não há melhor maneira de aprender alguma coisa do que tentando explicá-la a outra pessoa e, neste caso, é explicando a nós mesmos. Isso porque favorece a compreensão e a memória, e também nos permite detectar quais as estratégias que realizamos com sucesso e quais as dificuldades que encontramos na resolução de determinados problemas.
Ajuda na solução de problemas
Às vezes, nos pegamos falando em voz alta quando estamos realizando uma tarefa complexa ou quando encontramos dificuldades no que estamos fazendo. Na verdade, vários estudos têm mostrado que quanto mais dificuldades encontramos no que temos a resolver, mais recorremos ao uso da linguagem como estratégia para facilitar a sua resolução.
Isso ocorre porque o discurso falado é uma ferramenta para planejar, orientar e dirigir a atividade de resolução de problemas, e tem a capacidade de organizar, executar e avaliar nosso comportamento e funcionamento cognitivo.
Quando os problemas que enfrentamos são pessoais , podemos fazer uso da fala autodirigida, em particular nesses casos pode nos ajudar a falar na terceira pessoa para adotar outra perspectiva e reduzir a sensação de bloqueio.
Então, quando é ruim falar sozinho?
Quando o que você verbaliza para si mesmo não está servindo como recurso para melhorar suas tarefas do dia-a-dia, o quanto você continuamente transmite mensagens negativas para si mesmo, quando sua fala interna interfere na fala social na comunicação com os outros e isso o isola, ou quando você é incapaz para controlá-lo, seja na presença de outras pessoas ou não.
É possível que, em certos casos, você considere que a fala está tendo um impacto mais negativo em sua vida do que os efeitos positivos mencionados acima , e que isso pode estar associado a outros tipos de problemas. Nesse caso, seria necessário explorar com um profissional o porquê. Mas, de um modo geral, sozinho é totalmente normal e até saudável.
Referências bibliográficas:
- Frauenglass, MH e Díaz, RM (1987). A função auto-reguladora da fala privada das crianças: uma análise crítica das discussões recentes da teoria de Vygotsky. Childhood and Learning, 37, 103-114.
- Ramos, C., Pérez, C. e Lepe, N. (2021). Controle inibitório, monitoramento e fala autodirigida no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Wimblu, 11 (1), 73-97.
- San Martín, C. e Torres, E. (2004). Estudo da emergência da fala privada em uma situação de jogo comunicativo infantil e suas relações com o conflito comunicativo. Yearbook of Psychology, 35 (1), 71-85.
