Perigo: Alta Sensibilidade
Cristina Lopez Conesa
Pessoas altamente sensíveis (SAP) são muito empáticas, detalhadas, educadas … Mas também são inseguras e solitárias. Você atende a todas as características?
Você costuma se sentir culpado, mesmo por coisas que os outros acham que não são importantes? Você geralmente se sente responsável pelas coisas que acontecem ao seu redor e duvida que tenha feito o seu melhor?
É possível que você seja uma pessoa mais sensível do que as outras, e isso o torne mais propenso a ter sentimentos de culpa, mas isso não precisa ser um aspecto negativo, você simplesmente tem que aprender a lidar .
O fardo da culpa
Na década de 90, os psicólogos Elaine e Arthur Aron introduziram o termo "Pessoa Altamente Sensível" (abreviado como SAP) para descrever uma parte da população que parecia ter um sistema nervoso mais sensível que o resto, ou seja, o mesmo O estímulo provoca muito mais resposta nessas pessoas do que nas pessoas sem SAP.
Essa característica, na antiguidade, tinha uma função adaptativa, pois essas pessoas eram capazes de detectar sinais que os outros passavam despercebidos, tinham maior capacidade de vigilância e sabiam melhor como garantir o bem-estar de seus semelhantes.
Como são as pessoas sensíveis?
Muitas vezes, as habilidades dessas pessoas foram consideradas um dom. No entanto, o fato de apenas cerca de 20% da população compartilhar essas características faz com que às vezes se sintam incompreendidos e diferentes dos demais .
1. Eles têm grande empatia
As pessoas mais sensíveis não são apenas sensíveis por dentro, mas também têm uma maior capacidade de capturar e identificar as emoções dos outros , o que as torna pessoas altamente empáticas que se conectam rapidamente com as emoções dos outros.
Além disso, possuem uma intuição mais acentuada do que os demais , o que os faz antecipar o que vai acontecer.
2. Eles sentem as emoções com maior intensidade
Seu sistema nervoso tem limiares mais baixos em relação aos estímulos , o que significa que enquanto uma pessoa com sensibilidade média precisa de um estímulo de magnitude média para obter uma resposta, uma pessoa altamente sensível é capaz de ativar a mesma resposta com uma magnitude muito menor. .
Tudo é vivido com maior intensidade , e isso vale tanto para o bom quanto para o mau, para que sejam grandes amigos, pois sempre te ouvirão e entenderão, mas diante dos acontecimentos negativos também ficam muito mais preocupados e podem desmoronar. .
3. Eles gostam de solidão
Como são continuamente estimulados pelo ambiente, às vezes podem se sentir sobrecarregados . Eles têm uma maior propensão à reatividade emocional e à superestimulação, de modo que não apenas as emoções, mas também os sons, as luzes, os afetam em maior medida.
Por isso, precisam se afastar do mundo de vez em quando e ficar sozinhos, tendo preferência por situações mais calmas e tranquilas.
A maioria tende a ser bastante introvertida , o que significa que são mais ativados internamente, portanto têm menos necessidade de buscar esse estímulo de fora.
4. Eles têm mais dúvidas
A tomada de decisão implica poder pesar os prós e os contras de uma questão, considerando todas as dimensões da decisão para tomar a mais correta. Pessoas altamente sensíveis, porém, verão toda uma série de detalhes e uma gama de sutilezas de uma forma muito mais complexa.
Este processo de decisão será mais longo e complicado. Eles vão demorar muito mais para decidir sobre algo pensando sobre qual será a opção mais adequada. Além disso, mesmo depois de tomá-lo, eles ainda podem se perguntar se foi o melhor.
5. Eles são mais detalhados
Sua capacidade de detectar qualquer coisa que diga respeito ao ambiente os torna extremamente perspicazes . Eles percebem facilmente pequenos sinais em situações sociais, bem como prestam mais atenção aos detalhes físicos de, por exemplo, um local, dando-lhes mais importância do que as outras pessoas.
Eles sabem que os detalhes são muito importantes e serão muito perfeccionistas no que fazem.
6. Eles tendem a ser educados e respeitosos
O fato de sentirem as coisas com mais intensidade e terem grande empatia torna mais fácil para eles se colocarem no lugar dos outros e pensarem constantemente em como tal coisa será sentida por essa pessoa.
Esse traço, somado à propensão a se sentirem culpados quando estão insatisfeitos com algo que fizeram, os tornará muito cuidadosos e não economizam nas maneiras, tornando-os pessoas altamente educadas e respeitosas. Por esse motivo, outros os descreverão como boas pessoas em quem podemos confiar.
7. Eles combinam grande crescimento pessoal
Pessoas altamente sensíveis demonstram interesse por assuntos profundos sobre o ser humano e tendem a sentir grande atração pelas artes, pela leitura, pela música, pela beleza. Qualquer coisa que contenha emoções implícitas despertará a curiosidade dessas pessoas, que rapidamente se sentirão conectadas.
Além disso, a quantidade de tempo que passam na solidão e tudo o que o meio ambiente desperta em seu interior, os torna grandes filósofos que sempre buscarão uma forma de crescer e melhorar internamente.
8. Eles são grandes pensadores
Pelas suas características, as pessoas altamente sensíveis desfrutam de um mundo interior muito rico , repleto de emoções e pensamentos. Isso os torna muito criativos e com grande capacidade de pensamento abstrato.
Elaine Aron disse que muitos dos grandes artistas e pensadores da história foram pessoas altamente sensíveis, que se perguntavam e perguntavam sobre coisas que os outros simplesmente presumiam.
Portanto, se nos sentimos culpados facilmente e acreditamos que atendemos a essas características, é possível que sejamos pessoas mais sensíveis do que a média e, portanto, a culpa nada mais é do que o efeito secundário de nos sintonizarmos em maior medida com as emoções dos o resto.
É possível que a alta sensibilidade nos faça sentir vulneráveis muitas vezes , e essas características também nos tornam mais propensos a sofrer de depressão e ansiedade, mas também nos dá grandes habilidades das quais podemos tirar proveito.
É importante aprender a se proteger e ver com positividade quais são as qualidades que nos tornam únicos.
Referências bibliográficas
- Aron, E. (1996). O dom da sensibilidade. Barcelona: Obelisco.
