7 alimentos a evitar para que seu corpo cheire bem

Certos alimentos promovem a produção de gases e toxinas que causam mau hálito ou odor corporal. Evite-os e coma limpo para cheirar limpo.

Como pode ser desconfortável cheirar mal quando temos compromissos ou simplesmente quando partilhamos o nosso espaço com alguém … Ninguém quer cheirar mal e o que comemos pode ter um forte impacto no nosso cheiro, seja suor, hálito ou gases.

7 alimentos que causam odor corporal

Aqui está uma lista de alimentos que devemos evitar se não quisermos nos divertir …

1. Excesso de proteína

Se comermos uma dieta muito rica em proteínas, isso pode deixar uma marca em nosso odor corporal. Esse é o caso das dietas para emagrecimento de proteínas que substituem a maioria dos carboidratos por ovos, carne, peixe ou proteína em pó.

Quando reduzimos a quantidade de vegetais, frutas, legumes e cereais e, em vez disso, consumimos porções generosas de proteína animal para se sentir satisfeito, o corpo pode chegar a um estado de cetose onde irá transformar gordura em energia (em vez de açúcares / carboidratos) para continuar alimentando o cérebro. As cetonas, um subproduto da cetose, são percebidas no hálito e em um odor corporal não muito fresco, semelhante a frutas ácidas.

2. Carne vermelha

Em um estudo publicado em 2006 na revista Chemical Senses, 17 homens foram colocados em uma dieta com e sem carne por 2 semanas. O suor do último dia do estudo foi coletado de 30 mulheres (que não estavam tomando pílulas anticoncepcionais) para avaliar o odor com base na atratividade, intensidade, masculinidade e prazer. O cheiro dos homens que não haviam comido carne passou a ser mais agradável, atraente e menos intenso.

3. Preparações culinárias com muitas especiarias

Em uma dieta Eat Clean, usamos muito especiarias e ervas aromáticas por causa de seu sabor e seus benefícios para a saúde do corpo, então nunca vou parar de recomendá-los. Ainda assim, é verdade que alguns deles, como cominho ou açafrão, podem alterar nossa fragrância natural.

Portanto, lembre-se disso antes de preparar um prato com esses ingredientes e verifique se é consistente com suas atividades sociais. Se você tiver um encontro, reunião ou entrevista de emprego, não vai querer comer curry na noite anterior. Isso penetra no seu suor e se você ficar especialmente nervoso nessas ocasiões, eles podem notar …

4. Alimentos processados e junk food

Seu corpo não consegue digerir adequadamente muitos alimentos processados, pois eles não são encontrados em sua forma natural. Isso significa que seu corpo precisará de muito mais tempo para gerenciá-los (metabolizá-los), dando lugar à sua fermentação ou putrefação , cujo cheiro pode sair pelos poros.

Quando não consumimos fibras suficientes (geralmente é o caso quando comemos alimentos processados) e não temos um trânsito intestinal regular, parte das toxinas pode ser liberada pelos poros da pele.

Além disso, alimentos processados geralmente carecem de clorofila , um elemento que atua como um agente desodorizante interno, neutralizando odores que você pode liberar pela pele ou pela respiração.

5. Alimentos fritos

Assim como os alimentos processados, os alimentos fritos podem causar odores corporais desagradáveis. Eles também podem promover gases, outra situação muito desconfortável.

6. Laticínios

Eles são responsáveis por muitas situações publicamente reprovadas, e o odor corporal é uma delas. É difícil para o corpo quebrar as moléculas desses produtos e, no processo, são liberados compostos de enxofre que fazem seu hálito cheirar a enxofre (ou seja, ovos podres). Para algumas pessoas, isso leva a gases ou prisão de ventre, o que significa que as toxinas fedorentas escapam pela pele se você não as eliminar através de uma evacuação regular.

7. Açúcares refinados

Costumamos encontrá-los em refrigerantes industriais e na maioria dos alimentos processados, mas também acrescentam outro problema. Eles alimentam as bactérias que causam o mau hálito e , se você tiver infecção por fungos, o açúcar alimentará o fermento e causará gases.

Melhore o seu odor corporal naturalmente

Agora você sabe quais alimentos evitar se quiser cheirar bem, mas o que pode tomar para melhorar o odor corporal?

Comer limpo ajuda a limpar o corpo, bem como uma boa hidratação.
Os alimentos e suplementos probióticos, como kombucha, kimchi, chucrute e água de kefir, o ajudarão a manter a boa flora intestinal que regulará seu trânsito intestinal. Dessa forma, os alimentos permanecerão estagnados em seu corpo por menos tempo.
Mastigar salsa ou hortelã ajudará a eliminar o mau hálito sem os aspectos negativos do chiclete.