A vitamina D pode ajudar a tratar enxaquecas
Claudina navarro
A maioria dos pacientes com enxaqueca crônica ou episódica apresenta níveis de vitamina D abaixo da média no sangue, de acordo com pesquisas iranianas.
Um pouco mais de vitamina D, a vitamina que você obtém principalmente da luz solar, pode ajudar em algumas enxaquecas. Um estudo descobriu que alguns pacientes com enxaqueca crônica ou episódica apresentam níveis de vitamina D abaixo da média, embora não sejam considerados uma deficiência, de acordo com as recomendações atuais.
Cientistas do Centro Iraniano de Pesquisa Neurológica da Universidade de Teerã se perguntaram qual é a relação entre a vitamina D e a enxaqueca , uma associação que foi sugerida por estudos anteriores. Tudo o que se sabe é que a deficiência de vitamina D promove respostas inflamatórias e que a deficiência está ligada a doenças autoimunes.
A maioria das pessoas com enxaqueca tem níveis de vitamina D abaixo da média
Para isso, coletaram amostras de sangue de 70 pessoas saudáveis e 70 pessoas com enxaqueca (34 delas crônicas e 36 episódicas; todas foram diagnosticadas de acordo com os critérios da International Headache Society). Após uma avaliação inicial, os participantes receberam um "diário de enxaqueca" que tiveram que preencher por 30 dias.
Em adição, foram colhidas amostras de sangue para descobrir a concentração de vitamina D . A maioria das organizações médicas considera o limite de deficiência de 20 nanogramas por milímetro (ng / ml). No entanto, alguns especialistas - como os do Vitamin D Council e da Vitamin D Society - aumentam o mínimo desejável para 40 ng / ml.
53% dos pacientes não atingiram o nível mínimo
A análise dos dados mostrou que os pacientes com enxaqueca freqüentemente tinham níveis mais baixos de vitamina D. Em média, eles não atingiram 30 ng / ml , em comparação com a média de pacientes saudáveis 43 ng / ml. Além disso, 53% dos pacientes com enxaqueca tinham menos de 20 ng / ml de vitamina D. Entre os saudáveis, apenas 26,1% apresentavam deficiência.
Outra informação que comprova a relação entre vitamina D e enxaqueca é que para cada 5 ng / ml de vitamina D, o risco de cefaleia é reduzido em 22% . Os pesquisadores anunciaram que conduzirão mais estudos para determinar se a suplementação funciona para tratar a enxaqueca, pelo menos alguns casos.
Como os níveis de vitamina D no sangue podem ser aumentados?
Para atingir a concentração ideal, você precisa de uma exposição mínima diária ao sol , comendo alimentos ricos em vitamina D ou tomando um suplemento vitamínico.
Estima-se que 15 a 20 minutos de exposição ao sol podem gerar 10.000 a 20.000 UI de vitamina D (dependendo da estação, latitude, tipo de pele e superfície exposta).
Outra possibilidade é tomar um suplemento de vitamina D3 na forma de colecalciferol. Mas antes de tomar um suplemento, certifique-se de que seus níveis sanguíneos estão abaixo de 40 ng / ml. Se for este o caso, a dose diária é de 70-80 UI / kg de peso. Um adulto de 70 kg necessitaria de uma dose de 5.200 UI / dia.
É aconselhável que o médico controle a dose e a duração do tratamento de suplementação.
