10 chaves para ouvir seus desejos e redesenhar sua vida
Mireia Darder
Às vezes, perdemos a conexão com nossos desejos e necessidades autênticos. Nós os negamos. É hora de colocar todas as cartas voltadas para cima e redefinir nossa vida.
Chega de nos criticarmos e nos negarmos. Agora é hora de revisar, reconectar, nos reconhecer e redesenhar nossas vidas. Porque muitas vezes, nossas necessidades e desejos mais profundos estão ocultos sob camadas de negação. Nós os evitamos ou bloqueamos, em muitos casos para não enfrentar sentimentos que nos assustam.
10 passos para ouvir seus verdadeiros desejos
Aceitar nossas necessidades mais íntimas e genuínas e expressá-las de uma forma adequada à nossa situação é um processo de conhecimento e crescimento. Essas etapas são um bom guia.
1. Demita seus personagens
O primeiro passo é perceber até que ponto bloqueamos o que queremos . O criador da escola gestáltica de psicologia, Fritz Perls, disse que quando uma pessoa vai para a terapia chega com muitos personagens vivos e mortos nas costas: pais, tios, avós, professores …
O processo terapêutico consiste em retirá-los da sala um a um, até que a pessoa fique sozinha consigo mesma. Você tem que começar percebendo quais são os papéis, estereótipos e crenças que não nos permitem expressar quem somos.
Por exemplo, podemos ter nos convencido de que, para sermos responsáveis, não podemos falhar ou descansar, porque isso nos tornaria preguiçosos, "inconformados".
2. Aceite-se: o agradável e o desagradável
Para que o desejo genuíno surja, temos que aceitar tanto nossas capacidades quanto nossos limites , o agradável e o desagradável. Na medida em que percebemos quem realmente somos, sem estereótipos, estaremos mais perto de pedir o que precisamos.
Uma das coisas mais difíceis de aceitar é tomar consciência de sentimentos indesejados . Tendemos a nos criticar quando emoções como raiva, inveja ou medo surgem porque pensamos que não devemos senti-las.
Assim, nos exigimos ser como “pensamos que deveríamos ser” e perdemos toda a riqueza do que realmente “somos” . Portanto, é importante não nos criticarmos ou nos corrigirmos constantemente.
3. Encontre ajuda
Para saber o que precisamos ou queremos, às vezes é necessária a ajuda de outras pessoas ou de um profissional . Não acreditamos ser autossuficientes ou onipotentes e aceitamos isso como uma forma de crescer.
Aceitar que você tem limites é um passo importante para se encontrar. Muitas vezes, o primeiro passo.
4. Imagine que você fez isso
Na maioria das vezes sabemos o que não queremos, sabemos que não gostamos do nosso relacionamento, sabemos que trabalhar é chato e que não queremos continuar. Mas, para poder pedir, é preciso saber o que queremos e construir uma imagem interna positiva.
Depois, é preciso ver o que temos que fazer para chegar lá. Para isso, é útil fantasiar que já alcançamos o que queremos como forma de saber para onde vamos.
5. O desconforto é uma etapa necessária
Em períodos de mudança haverá espaços de confusão e impasse em que os antigos esquemas que serviam de suporte não funcionam mais e a pessoa não confia em poder ajudar a si mesma. Nesses momentos, preferimos evitar o crescimento porque temos muito medo do desconhecido e podemos até negar os nossos próprios desejos.
A única saída é sustentar o desconforto e saber que é um passo necessário para poder mudar. É essencial confiar na tendência autorregulatória do corpo. A calma voltará por si e, além disso, estaremos mais próximos dos nossos verdadeiros objetivos.
6. Vá para a prática
Chega um momento em que temos que começar a trabalhar pelo que queremos - sem esperar por mais motivos. Portanto, vamos aceitar que somos novos no que estamos tentando e que é necessário um tempo de aprendizado.
Vamos aproveitar o processo para alcançá-lo, evitando focar apenas no objetivo final ou perderemos a experiência de viver.
7. Não se proteja, não se isole
O ser humano precisa estar em relação ao seu meio para satisfazer suas necessidades. Não podemos prescindir do contato com nosso meio ambiente porque seria autodestrutivo .
Muitas vezes, para nos protegermos, renunciamos ao contato com os outros, corremos poucos riscos, nos isolamos e, no entanto, a realização de nossos desejos sempre envolve a melhoria de nossa relação com o meio ambiente.
O simples fato de aceitar que não podemos viver sozinhos e que precisamos do contato afetivo é um passo definitivo para evitar o isolamento.
8. É normal estar errado
Quando iniciamos um novo caminho, uma mudança de vida, uma outra forma de estar no mundo, é normal errarmos. Muitas vezes, o sucesso não depende de fazer as coisas certas no momento certo, mas de ser persistente .
Quase sempre seremos capazes de retificar - especialmente se estivermos abertos a admitir erros - também sabendo em qual caminho não estamos interessados.
9. Olhe para ele com olhos diferentes
À medida que materializamos desejos, é provável que haja um reajuste de nossa percepção do mundo. Talvez agora tenhamos outros desejos diferentes, talvez valorizemos mais outras coisas, com certeza os impedimentos agora são obstáculos menos importantes …
Esteja ciente de que tudo isso é normal e é um sinal de que estamos amadurecendo.
Vamos nos abrir para essa nova percepção do mundo e, se nos vemos querendo coisas completamente diferentes, não devemos vê-las como uma contradição ou uma traição ao passado. Tudo o que tentamos e realizamos antes nos permitiu chegar onde estamos agora.
10. Desejar novamente
Embora às vezes possa não parecer, a realidade é que estamos mudando constantemente . O que isso significa em termos de desejos? Que, uma vez satisfeitas as nossas necessidades, surgirão novas.
Portanto, é importante aproveitar o processo de trabalhar de acordo com nossos desejos, estar contente com nossa busca pessoal.
Então, quando fazemos um desejo, podemos fazê-lo sabendo que esta não é a solução definitiva : é levar a vida no presente como uma aventura emocionante, é curtir o trabalho que temos em mãos, é valorizar as pequenas coisas que temos. nós fazemos.
O melhor desejo é que possamos renovar nossos desejos.
