14 sintomas que podem indicar que você é uma pessoa altamente sensível (SAP)
Sylvia Harke. Psicóloga e autora do livro "Pessoas altamente sensíveis" (Edaf)
A alta sensibilidade não é uma doença: é uma capacidade de perceber os estímulos do ambiente com muito mais intensidade. Saber que fazemos parte desse grupo de pessoas é libertador e nos dá a oportunidade de aprender a aproveitar esse dom a nosso favor.
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Muitas pessoas que ouvem falar de pessoas altamente sensíveis (HPS) pela primeira vez acreditam que altamente sensíveis são todas aquelas pessoas que levam tudo para o lado pessoal, que são emocionalmente instáveis e que não são resilientes.
Porém, a verdadeira origem do termo está relacionada à sensibilidade, bem como a uma percepção mais sutil. Pessoas altamente sensíveis se sentem "diferentes" desde quando são pequenas e são minoria. Alta sensibilidade é sinônimo de hipersensibilidade e descreve uma capacidade de percepção diferente, o que implica uma qualidade diferente de pessoa, não é uma doença.
Ainda há muita confusão sobre alta sensibilidade. É muito difícil definir. Este é um fenômeno muito complexo.
Quando as pessoas me perguntam sobre minha alta sensibilidade, geralmente me deparo com várias suposições que, na maioria das vezes, não são verdadeiras. Até alguns anos atrás, eu nem tinha uma definição para o que aconteceu comigo. Eu era simplesmente diferente dos outros e muitas vezes me sentia incompreendido e como se não fosse devidamente apreciado. Quando percebi que era altamente sensível, uma tremenda calma e uma nova sensação de autoconhecimento tomaram conta de mim.
Ficou claro para mim que nada de ruim estava acontecendo comigo e que pertencia a um grupo da população que varia entre 15% e 20%. Ele não era a única pessoa no mundo que se sentia assim! Esta libertação permitiu-me ver-me com liberdade e assim embarquei numa viagem de investigação: queria saber mais sobre o fenómeno da alta sensibilidade.
E se você for uma pessoa altamente sensível?
A sensibilidade se manifesta em uma maior percepção através dos sentidos: visão, audição, olfato, paladar, tato, bem como o sentido do movimento. Estas são algumas das características que descrevem pessoas altamente sensíveis:
Bom olho para detalhes. Pessoas altamente sensíveis têm uma percepção elevada dos detalhes. Isso pode afetar tanto figuras e dados, como cores e formas, e em áreas como design gráfico, moda, design de interiores e arquitetura, entre muitas outras.
Grande empatia. No campo da coexistência com outras pessoas, pessoas altamente sensíveis demonstraram ser ouvintes empáticos e compreensivos. Conversas profundas são muito importantes para eles.
Eles rejeitam conversas banais, preferindo tratar de assuntos mais transcendentais.
Rigor e perfeccionismo. Esse perfeccionismo é reconhecível em muitos dos grandes artistas, cientistas e outras pessoas proeminentes. Tem a ver com a busca pela harmonia e perfeição de acordo com a beleza e o rigor. Essa busca, em parte, faz com que os PAS precisem de mais tempo para realizar suas tarefas. Grande parte dos PAS são considerados muito meticulosos. Eles geralmente levam a responsabilidade muito a sério e tentam sempre fazer o melhor e não cometer erros. Por outro lado, eles costumam ser bons em detectar erros em seu campo. Dependendo do canal de percepção, isso pode ser observado na grafia, na noção de instrumento musical, mas também em situações mais complexas como, por exemplo, as estruturas sociais de uma empresa.
Sensibilidade a ruído, luz, odores … Como em pessoas altamente sensíveis os processos de percepção se desenvolvem de forma mais delicada e precisa, eles reagem de forma mais sensível a estímulos externos, como ruído, temperatura, odores , os sons, os sabores, as cores, a luz ou o contato. Isso tem vantagens e desvantagens, como todos os afetados sabem. Por exemplo, pode ser observado quando vão às compras e entram em ruas movimentadas ou lojas. A tendência à superestimulação leva o PAS a uma necessidade marcante de tranquilidade, retraimento e regeneração que pode irritar outras pessoas.
O PAS percebe nuances sutis nos diferentes campos.
Propensão a sofrer estresse. Devido à maior frequência com que ocorre a superestimulação do sistema nervoso vegetativo em pessoas altamente sensíveis, elas ficam na maioria das vezes em estado de superexcitação. Se o sistema nervoso permanecer em estado de alarme por muito tempo, isso pode levar a doenças de longa duração, como a síndrome de burnout.
sensibilidade a dor Em diferentes entrevistas com pessoas altamente sensíveis, a maioria delas tende a relatar que tem uma alta sensibilidade à dor.
Reação exagerada a estimulantes. Substâncias estimulantes - como café ou álcool -, ou que podem estar em remédios e alimentos, causam desconforto em muitos SAP. Portanto, a dosagem de medicamentos para pessoas altamente sensíveis é um assunto delicado. Café ou chá preto podem levar a um estado de euforia que pode levar rapidamente a uma espécie de exaustão devido ao excesso de excitação. Foi visto que eles tendem a reagir aos menores impulsos e, portanto, os métodos suaves de naturopatia e medicina energética tendem a dar bons resultados neles.
Eles são afetados pela fome e pelo cansaço. Para a maioria das pessoas altamente sensíveis, a fome é um problema. O baixo nível de açúcar no sangue causa desconforto, geralmente acompanhado de problemas de concentração e desempenho.
Seu limite de tolerância para a falta de sono também é muito baixo.
Necessidade de harmonia. Conflitos e brigas são um horror para essas pessoas. Por esse motivo, quando confrontados com discussões, tendem a desistir ou desistir mais cedo. Como família e em situações de equipe, ajudam a suavizar as coisas.
Eles são influenciados pelo humor dos outros. Os sentimentos dos outros tendem a influenciar consideravelmente as pessoas altamente sensíveis, visto que, em parte, estão imersas em todas essas emoções. Eles registram em si mesmos os impulsos e mudanças de humor mais sutis que ocorrem em seu ambiente.
Intuição. Muitas pessoas altamente sensíveis experimentam forte intuição ou telepatia em certas situações.
Senso de justiça. Os PAS têm um elevado sentido de justiça e gostam de trabalhar pelos mais desfavorecidos. É por isso que muitas pessoas altamente sensíveis estão profissional ou voluntariamente envolvidas em projetos sociais. Eles sofrem muito com a injustiça quando ela ocorre, seja no trabalho ou no ambiente pessoal.
Pesquise o significado. Pessoas altamente sensíveis tendem a processar experiências mais profundamente. Por exemplo, eles tendem a pensar mais sobre os eventos, tentar encontrar seu significado, buscar conexões e uma compreensão mais profunda do mundo.
Marcado pela natureza e pela arte. Mais de 90% das pessoas altamente sensíveis se sentem muito emocionadas ao observar a natureza, ouvir música, assistir filmes, pintar …
Superdotação. Eles processam as informações de forma mais sutil, diferenciada e precisa. Eles têm a capacidade de pensar, analisar problemas e encontrar soluções com mais rapidez e uma maior vontade de inovar. É por isso que muitas pessoas altamente sensíveis são talentosas em um ou mais campos. Acontece que, em muitos casos, pessoas muito sensíveis não têm consciência do grande talento que possuem, visto que seu ambiente nunca os considerou dotados desde pequenos.
Indecisão. Pessoas altamente sensíveis com personalidades de scanner têm muitos interesses e habilidades. Eles ficam entediados rapidamente quando se concentram em um assunto por muito tempo. Eles passam por fases em que é difícil escolher o caminho a seguir.
Freqüentemente, ouvem seu ambiente dizer-lhes que devem "se concentrar em uma coisa".
Anexo Os SAP tendem a se sentir muito próximos de seus amigos, familiares e colegas, bem como da natureza e da Terra. A maioria deles são "almas leais" que cuidam constantemente das pessoas e dos seres vivos em seu ambiente (ou fora dele).
