Adiós rutina, hola deseo
Mireia Darder
El deseo se nos escapa entre los nervios y las prisas del día a día: vive mejor entre las sorpresas, lo desconocido y lo prohibido. Necesita nuevos escenarios y juegos. Te damos 7 ideas.
Una parte de nosotros mismos busca siempre la repetición, porque nos da seguridad, ahorra energía y sabemos que funciona. Y como nuestro cerebro
tiende sin pensarlo a la rutina, de vez en cuando es bueno preguntarnos cómo son nuestras relaciones sexuales: ¿Me siento satisfecho?, ¿son aburridas?, ¿tengo suficiente sexo?
Darse cuenta hasta qué punto la monotonía se ha instalado en nuestra vida sexual y aceptarlo es el primer paso para explorar e introducir cambios. Aunque la rutina es sinónimo de conocido, seguro, confortable, no es en sí misma nada negativa. Pero no es menos cierto que tiende a anular otros ingredientes necesarios para una sexualidad sana, estimulante, viva, como son la novedad, la sorpresa y la aventura.
Dice la terapeuta sexual Esther Perel que las parejas del mundo occidental nos estamos enfrentando a una larga vida en común, llena de seguridad, pero vacía de deseo. Y es que, según su experiencia, todo aquello que se cultiva en la vida estable de pareja, paradójicamente mata el deseo. El placer se esconde en nuestro yo más íntimo e instintivo y necesita que lo miremos con otros ojos, un poco egoístas.
La mente erótica más bien se acerca a un comportamiento egoísta en el que estamos más conectados con el propio yo, un yo más instintivo y presente, un yo que habita más el cuerpo y la sensación.
Para mantener una buena dinámica sexual conviene alimentar todo lo contrario de lo que hace crecer la seguridad. Como mantener cierto misterio y comportamientos que no siempre se asocian a las normas aceptadas de conducta, ya que el deseo no siempre es políticamente correcto. Conviene por tanto guardar un espacio para generar este misterio y seguir viendo al otro como alguien extraño, un terreno virgen por conquistar y explorar. ¿Quién no se ha sentido más atraído por su pareja cuando ve que esta se siente atraída por otra persona?
Es necesario mantener una distancia entre el yo y el tú, y seguir preservando mi espacio y mi sexualidad independientemente de la pareja que tengo. Es bueno que cada miembro de la pareja mantenga un espacio propio en el que experimente y sienta la expresión de su sexualidad. Un espacio en el que volver a conectarse. Cuando se sabe y se conoce absolutamente todo sobre el otro se acaban el misterio, la aventura y la curiosidad, elementos indispensables para propiciar el erotismo.
Resérvale un espacio al misterio para poder mirar al otro como algo desconocido, un extraño terreno que deseas conquistar.
Para evitar la rutina conviene ver las relaciones sexuales como un aprendizaje constante, conviene apostar también por nosotros, pensar en qué queremos, descubrirnos y experimentar. La imaginación, el ingrediente que más moviliza nuestro cerebro, tendrá un papel clave. Por tanto, es importante explorar, atreverse a romper las normas, introducir más curiosidad. Así podemos boicotear esa parte de nuestro cerebro instintivo que se aferra a lo repetitivo, rutinario y estereotipado para obtener seguridad y ahorrarse el esfuerzo.
7 ideas para recuperar el deseo
1. Ponte en modo relax
El cansancio y la tensión nos desconectan del cuerpo y llevan a repetir comportamientos, en lugar de permitirnos sentir. Un masaje previo, un baile o un baño caliente pueden ayudarte a conectar más con lo que deseas en el presente.
2. Explotar todos los sentidos
La rutina en la sexualidad tiende a reducir la actividad sexual a la zona genital. Proponerse implicar otras zonas del cuerpo y todos los sentidos es una manera fácil de introducir la novedad. Por ejemplo, prohibido mirar y tocar para poder saborear, escuchar y oler.
3. Cambiar de escenario
Na cozinha, no terraço, no chão … Fazer amor noutros locais e horas do dia é outra forma de introduzir o factor surpresa . Ousadia até em logradouro (praia, parque, montanha, banheiro público, vestiário …). Embora eles possam não ser capazes de se tornarem relações sexuais completas, a emoção do risco de serem descobertos certamente acelerará o desejo.
4. Novas estratégias
Amplie as formas de contato, o ritmo, a ordem … introduzindo pequenas mudanças sem mais, vamos sentir coisas muito diferentes. Se geralmente aceleramos a penetração, é conveniente explorar o que é ser “banido” ou atrasá-lo tanto quanto possível. Ou se sempre usamos estimulação manual,
experimente como é fazê-lo com a boca, pés, etc.
O ciúme, o poder, a travessura, a dominação …, segundo Perel, constituem elementos que contribuem para o despertar do desejo.
5. Impor outras posições
Incentive-se a fazer sexo em outras posições, analisando o que sentimos e depois conte-nos todas as sensações com cabelos e sinais.
6. Jogos e brinquedos eróticos
Invente novos jogos sexuais, roupas sensuais, filmes, cordas, bandagens, alimentos ou óleos … Seja curioso e explore.
7. Devemos trocar de papel?
Se, consciente ou inconscientemente, cada um desempenha sempre o mesmo papel, mude-os. Se você for o "dominado", ele se tornará o "dominante" ou vice-versa. Será emocionante vê-lo com outros olhos.
