Medo de ficar sozinho: 4 segredos para superá-lo

Rosa Rabbani

Fugir da solidão a todo custo não nos ajuda, muito pelo contrário. Aprender a ficar sozinho nos afasta de relacionamentos ruins e nos aproxima de nossos desafios mais autênticos.

Melhor só do que mal acompanhado. Podemos até ir além desse clichê.

A boa solidão é o que nos impede de más companhias . Aprender a usar o tempo que passamos sozinhos, em vez de querer escapar da solidão a todo custo, é uma habilidade tão importante quanto saber como nos relacionar com os outros.

De todas as situações que nos causam medo e preocupação, sentir-se sozinho é, sem dúvida, uma das mais temidas. Em todos os cantos do globo, as pesquisas mostram uma correlação entre a felicidade pessoal e a sensação de estar cercado por familiares e amigos . "Sentir-se ouvido", "encontrar os amigos" ou "estar com gente feliz" são as afirmações mais repetidas.

Desfrute de boa solidão e boa companhia

No entanto, isso pode gerar confusão, como pensar que estar cercado de muitas pessoas é a garantia da nossa felicidade. Não se enganem, isso depende sobretudo de com quem estão, do perfil das pessoas que povoam o nosso meio e de quais são as suas contribuições positivas para o nosso crescimento vital .

Em determinado momento da vida, algumas pessoas percebem que seu círculo mais próximo pouco contribui para elas, que descobriram que é escasso o que têm em comum ou veem que essas relações são vazias de sentido.

É justamente nessas circunstâncias que a solidão adquire um valor essencial: ela nos protege das más escolhas nas relações que estabelecemos. Por esse motivo, aprender a lidar com a solidão é de vital importância para nossa busca pelo bem-estar.

Se você sabe como ser consigo mesmo, é melhor escolher com quem você quer estar

Quando uma pessoa não praticou as artes da solidão e não aprendeu a se sentir bem com isso, ela busca desesperadamente a companhia de outra pessoa. Qualquer pessoa, pelo fato de existir, pode satisfazer essa necessidade. Por outro lado, se você sabe estar consigo mesmo, é melhor escolher com quem deseja estar .

Porém, se quando estamos sozinhos nos sentimos bem, aumenta o nosso nível de exigência com as relações e procuramos não só as pessoas que nos acompanhem, mas também que nos enriqueçam, nos dêem sentido e contribuam, direta ou indiretamente, para que o melhor floresça de nós mesmos.

Não há nada de egoísta ou interessado em querer rodear-nos de seres que nos beneficiem e nos façam ascender em nosso processo de transformação e aperfeiçoamento pessoal. Pelo contrário, é um sinal de coerência, inteligência e um desejo claro de melhorar de vida .

O medo de ficar sozinho: uma vida sem objetivos

Existe outro elemento que o torna ainda mais sangrento: a dor da solidão. Estas palavras de Mihaly Csikszentmihalyi em seu Fluxo de trabalho: “Quando alguém está sozinho e não há nada que precisa ser feito …” expressam isso perfeitamente. Para muitos, a falta de estrutura nessas horas solitárias é devastadora .

Estamos acostumados a estímulos e objetivos externos que nos ajudam a manter nossa atenção focada . Conseqüentemente, por exemplo, mídias como a televisão são tão úteis para tantas pessoas: a tela, com seus enredos previsíveis, personagens familiares e anúncios redundantes, oferece uma certa ordem à consciência e um padrão reconfortante de estimulação.

É relativamente fácil, quando você tem recursos e companhia, curtir os amigos, sentir-se comprometido no trabalho, entreter-se com um hobby que o motive. A dificuldade surge quando temos que lidar com nossos próprios recursos internos, nós mesmos.

A solidão deve ser vivida como uma oportunidade de adquirir novas habilidades e habilidades

Aprender a aproveitar o tempo sozinho, em vez de fugir dele , é uma habilidade tão primordial quanto organizar com eficiência ou ter rotinas saudáveis.

Estar sozinho deve ser vivido como uma oportunidade de atingir objetivos que não podem ser alcançados com os outros, a pessoa aproveita a aposentadoria e pode até ser capaz de adquirir novas competências e habilidades.

Ao contrário, se a solidão for vivida como uma condição a ser evitada a todo custo, a pessoa entrará em pânico e recorrerá a distrações sem sentido . Estar sozinho não precisa ser necessariamente uma experiência traumática.

Por um lado, devemos considerá-la uma competência essencial que protege e garante a qualidade das nossas relações .

Por outro, implica gerar desafios e objetivos pessoais cuja realização requer momentos de recolhimento e recolhimento. Só então eliminaremos os estereótipos que acompanham essa experiência e aprenderemos a extrair dela o melhor.

4 dicas para curtir ficar sozinho

1. Avalie seus relacionamentos

Revise sua lista de amigos e familiares e analise o que eles trazem para você . Às vezes, alguns se limitam, por exemplo, a criticar os outros pelas costas. Essa prática apaga a luz de nosso coração, deteriorando a saúde de nossas interações.

2. Conheça novas pessoas

As atividades pelas quais você tem simpatia ou verdadeira devoção e seus hobbies são um bom espaço para concentrar suas energias. Encontrar pessoas com quem nos sintamos sintonizados e conectados às vezes exige muita vontade.

3. Reflita e identifique seus desejos

Seus objetivos vitais, assuntos pendentes … Lembre-se de tudo o que você sempre quis fazer, mas precisava de um momento de sossego sozinho que facilitaria sua dedicação e concentração.

4. Pense pequeno

Trata-se de aproveitar cada momento para incrementar nossas habilidades culinárias aprendendo novas receitas; leia aquele excelente livro de meditação e coloque-o em prática; procure um documentário sobre aquele acontecimento histórico que tanto desperta curiosidade …