Resiliência: recuperando-se da adversidade

Salvador Nos-Barberá

Essa habilidade pode ser aprendida? Não, ele amadurece baseado no senso de humor, criatividade, autoestima …

Nós nascemos com o dom da resiliência? Melhor não. Os genes que o determinam não foram identificados e isolados.

Podemos dizer que é uma habilidade que adquirimos, embora devamos ter algo em nosso pacote genético serial para desenvolvê-lo a partir dele.

O que é resiliência?

O termo resiliência se refere à capacidade de alguns materiais de recuperar sua forma original após serem sujeitos à deformação por pressão. O fio da teia de aranha é muito resistente. Por outro lado, o vidro é muito pouco.

Em nosso campo, aplicamos o termo resiliência à habilidade adquirida com a qual um indivíduo ou um grupo enfrenta e se recupera da adversidade.

Este é um conceito intimamente ligado à autoestima e também exige uma boa gestão do comprometimento, controle e desafio. Infelizmente, não nascemos com essa habilidade desenvolvida.

Nenhum bebê está preparado para tolerar a frustração e o "azar" de não encontrar um seio cheio de leite quente, o que por si só não vai satisfazer sua necessidade de um colo bom e de um olhar "ocitocínico".

Resiliência não é tolerância à frustração, mas a capacidade de superá-la ativamente.

Como habilidade, é desenvolvida, mas não requer treinamento, mas maturidade. É por isso que fiquei com medo quando, há alguns anos, o diretor da escola do meu filho me disse que eles estavam sendo educados para tolerar a frustração. Fugir foi minha resposta.

É a maturidade, o amadurecimento “normal” (aquele que faz a pêra na árvore, não na câmara fria), e o desenvolvimento pessoal em fogo baixo que nos leva não tanto a tolerar (no sentido de resignação) mas enfrentar “quase” qualquer adversidade ou obstáculo no caminho da felicidade (cada um).

Superego e arrogância quase nunca levam a isso. Empatia, assertividade, resiliência, o que nos permitirá articular e exibir certas habilidades sociais, sim.

Os 8 pilares da resiliência

1. Introspecção

Observe o seu estado de espírito; perguntando-se e respondendo-se com honestidade e sem preconceitos.

2. Independência

Saber estabelecer os limites entre si e o meio que envolve o problema; mantenha distância e não vá além, emocional ou fisicamente. Ao mesmo tempo, não caia no isolamento.

3. Saiba como se relacionar

Capacidade de estabelecer vínculos afetivos com os outros e equilibrar nossa própria necessidade de afeto, claramente acima do antropocêntrico

4. Iniciativa

Aceite apenas desafios razoáveis e teste-se em tarefas mais complexas, mas realmente gerenciáveis . Tentar o impossível e falhar não nos tornará resilientes.

5. Humor

Tenha um verdadeiro senso de humor. Aceite rir de si mesmo , encontrando o lado cômico na própria tragédia. É essencial ter uma atitude saudável em relação aos contratempos da vida e o humor irá proporcionar isso.

6. Criatividade

A capacidade de criar e organizar, assumindo desordem quando é evidente. Compreender e assumir nossa desordem de maneira ordenada é essencial para criar. Não precisamos da ordem aparente se realmente entendemos a nossa.

7. Moralidade

Seja consistente para estender o desejo pessoal de bem-estar ao universal. Se necessário, a imoralidade da abordagem nos tornará vulneráveis.

8. Autoestima forte

Nunca devemos restringir ou negligenciar nossa auto-estima. E menos ainda durante a infância e a adolescência. Além disso, defenda e incentive a alta auto-estima dos outros.