7 estratégias para evitar intolerâncias alimentares
Dr. Pablo Saz
Muitas terapias e remédios naturais aumentam a capacidade de adaptação e podem prevenir as reações mais comuns antes que apareçam
As intolerâncias alimentares mais comuns podem ser evitadas com algumas terapias e remédios oferecidos pela medicina natural. Propomos 7 maneiras de evitá-los.
Como combater as intolerâncias alimentares
1. Plantas medicinais e suplementos
Fumitory, camomila, banana, Luffa operculata e perilla têm efeito anti-histamínico. São indicadas plantas com ação antiinflamatória. Quercetina, vitamina C, bromelaína também ajudam.
Damos-lhe algumas dicas que você pode seguir para evitar os efeitos de uma intolerância alimentar :
- O jejum com sucos diluídos, caldos de vegetais e chás de ervas combate a reação alérgica.
- A cura Mayr modificada, sem trigo ou leite, e a massagem abdominal são indicadas para os desconfortos digestivos.
- Algumas pessoas podem se beneficiar de seguir uma dieta vegana temporária ou permanentemente.
- Frutas doces, vegetais frescos como dente de leão, cardos e alcachofras estimulam o fígado.
- Alimentos com prebióticos (com fibras como a inulina, em alcachofras, aspargos, alho, cebola …) reforçam a saudável microbiota intestinal e a mucosa intestinal, evitando reações indesejáveis.
As técnicas mentais afetam os sistemas endócrino, imunológico e digestivo por meio do sistema nervoso. A meditação, a ioga ou o treinamento autogênico podem modular as reações do corpo aos alimentos.
Exercícios, disciplinas psicofísicas como tai chi e massagens reflexas e energéticas também são úteis.
Os cereais não devem ser introduzidos antes dos seis meses de idade (período de alimentação exclusivo com amamentação).
Os cereais sem glúten podem ser introduzidos entre os 6-7 meses e os com glúten entre os 18-24 meses (antes de poder experimentar pedaços de pão ou biscoito), mantendo a lactação complementar.
Se ocorrer uma reação, o glúten é suprimido e é tentado novamente quando a capacidade digestiva e imunológica estiver madura.
Os produtos lácteos feitos de leites que não sejam da mãe (vaca ou outros animais) são mal adaptados a sistemas digestivos imaturos e freqüentemente causam problemas de alergia ou intolerância. Modificações como homogeneização ou sobras de medicamentos geram mais problemas.
Muitos adultos não os toleram porque com o passar dos anos eles param de secretar a enzima necessária para digeri-los.
Eles naturalmente contêm compostos que podem causar intolerância. Eles diminuem quando cozidos, mas algumas pessoas ainda podem reagir com desconforto. Os produtos locais aos quais as populações estão se adaptando têm maior probabilidade de não causar problemas.
Legumes exóticos (e todos os tipos de alimentos) introduzidos recentemente - como a soja na Europa - são os gatilhos mais frequentes.
Crianças com familiares com alergia podem se beneficiar de uma vacinação gradual, em vez das injeções múltiplas e precoces que as empresas farmacêuticas propõem.
As reações podem ser favorecidas pelo agente infeccioso ou por substâncias adjuvantes (hidróxido de alumínio, gelatina, timerosal, neomicina, células de embrião de galinha …).
Antes da vacinação, testes cutâneos podem ser feitos.
