Contra nutri-desafios nas redes sociais

Desafio de desintoxicação de 21 dias, desafio de quatro semanas sem açúcar, desafio de comida real de um mês, desafio de suco verde de 7 dias, desafio vegano de dez dias, pare!

Olha, os primeiros 2.987 que lançaram um desafio nas redes sociais sobre sua paranóia particular eram engraçados. Mas já.

Para o caso de alguma alma cândida que não sabe o que quero dizer me ler, vou explicar quais são os "desafios" : trata-se de estabelecer uma meta a cumprir, geralmente relacionada com o tema da conta que a lança, e Incentive os seguidores a fazê-lo durante os dias que o influenciador de plantão escolher para estabelecer e sempre usar certas hashtags e tags para publicar seus resultados.

Dependendo da elaboração do desafio em questão, pode exigir a subscrição de um boletim informativo, após certas contas, podem ser enviados materiais para essa mailing list que apenas os inscritos irão receber, ou que objetivos menores dentro do próprio desafio possam ser publicados nessas contas. Em última análise , o objetivo final é ganhar visibilidade e seguidores e / ou assinantes .

São desafios de todos os tipos , desde ler três livros por mês, desafios de moda, desafios de maquiagem, controle de emoção, atividade física ou arrumar a casa. Estou me concentrando naqueles relacionados à alimentação por causa do que é o meu campo.

O perigo dos desafios nutricionais

Da mesma forma, existem desafios totalmente absurdos e até perigosos, e outros cuja ideia é, em princípio, boa . Não parece que ficar X dias sem açúcar, comer vegano ou fugir do ultraprocessado possa fazer mal a alguém. Não direi o mesmo sobre os desafios da desintoxicação, os desafios do jejum, vitaminas ou perda de peso com dietas milagrosas . Mas o que estou falando não é o conteúdo dos desafios, mas o próprio conceito.

Obviamente posto para fazer desafios, prefiro que você faça o de não quantos dias sem açúcar do que o de desintoxicar por uma semana tomando apenas shakes de repolho. Sim.

Mas não importa o quão boa seja a ideia, ou não importa o quão alinhada ela esteja com os princípios da alimentação saudável, eu não gosto da abordagem do "desafio" . Por estas razões:

1. Eles propõem coisas que a princípio deveriam ser simples como se fosse algo que exige muito esforço e por isso é preciso pensar e fazer em forma de desafio, dando-lhe um ar épico e sacrificial. Embora estejamos falando sobre tomar os cafés sem açúcar. Não parece a melhor forma de disseminar hábitos saudáveis ​​que gostaríamos que fizessem parte do dia a dia das pessoas.
2. Por sua própria configuração, eles se apresentam como algo com um início e um fim abruptos . Nem mesmo o desafio mais saudável vale algo colocado nesses termos. Em geral, mudanças bruscas não costumam funcionar, ou focam em algo que deveria ser permanente, como evitar as ultraprocessadas, como algo especial que vamos fazer por algumas semanas, parece a melhor ideia.
3. Mergulhe na ideia de um guru que presta um péssimo serviço a nós, trabalhadores da saúde, que nos dedicamos ao evangelismo. Vai no sentido de "seguir o meu método", "tornar-se um dos meus", "seguir-me no caminho da verdade" … Não acho que seja a melhor imagem para os profissionais. Também não acho que seja a forma de tentar disseminar hábitos saudáveis, que, aliás, não são propriedade de ninguém, nem deve tentar se apropriar deles.

Posso entender o argumento de que os desafios são bons porque, uma vez vencido o desafio, um bom hábito é mantido (no caso de desafios com algum sentido do ponto de vista nutricional) ou é estabelecido um novo hábito que melhora a dieta de essa pessoa. Mas eu não acho que essa seja a norma, e também não acho que seja a intenção desse tipo de ação. Certamente não é a ação mais eficaz para esse propósito.

Também deve ser lembrado que esse tipo de ação iguala a todos, incentivando-os a fazer a mesma coisa. E provavelmente essa coisa não é a melhor para todos os seus seguidores, nem um desafio a melhor maneira de alcançá-la. Incorporar mudanças, mesmo que sejam mudanças indiscutivelmente boas, como uma alimentação mais saudável, também depende de circunstâncias pessoais .

O conselho pode ser dado, mas a forma de fazê-lo deve ser individualizada na consulta , uma vez que fatores de saúde, como estilo de vida, circunstâncias e a própria situação psicológica da pessoa influenciam ambos.

Para algumas mudanças radicais é o melhor , e outras falham miseravelmente com essa abordagem e precisam fazer isso em pequenos passos. Pode ser que, para os últimos, os desafios de que estamos falando tenham o efeito oposto: não sejam capazes de cumpri-los e concluam que "isso não é para mim". Ou ainda que haja um sentimento de fracasso em quem se inscreve para o desafio e não consegue, mas vê como os restantes o conseguem com aparente facilidade.

Seria bom lembrar o que queremos alcançar com a promoção da saúde : melhorar as escolhas das pessoas e dar-lhes informações para tomar melhores decisões ou ganhar seguidores? Porque se a nossa intenção é a primeira, talvez os desafios não sejam a melhor forma de o alcançar.

Ou pelo menos mancha e desvia muito do que deveria ser o objetivo principal: dar ferramentas para melhorar o que você come .