5 pontos de shiatsu para ficar calmo

Jaume Bort

Em um espaço tranquilo, respire fundo três vezes e concentre-se no abdômen inferior. Com o polegar, pressione cada ponto por dois minutos.

Shen-Men, o Spirit Gate

Na prega interna do pulso , na linha vertical do dedo mínimo, está o ponto Shen Men ou Porta do espírito.

Pressionar este ponto acalma a mente e nutre o coração.

Zu San Li, as Três distâncias do pé

4 dedos abaixo da ponta da patela , externamente, na tuberosidade anterior da tíbia, encontramos o ZuSan Li.

Pressionar por dois minutos neste ponto nos ajuda a recuperar a energia .

Lao Gong, o Palácio do Trabalho

Encontre o meio da dobra cruzada da mão . Ao flexionar a mão, o ponto Lao Gong está na parte inferior da lacuna que se forma.

Tann Tchong, o centro do peito

Tann Tchong ou centro do tórax está localizado no ponto de cruzamento da horizontal que passa pelo quarto espaço intercostal e a linha média anterior, ao nível dos mamilos.

Yong Quan, a Fonte que nasce

O ponto de estresse ou Fonte Yong Quan que nasce está localizado na planta do pé , no final do "V" plantar: na linha vertical do terceiro dedo do pé, sob a almofada do antepé.

Massagem shiatsu, terapia anti-stress

A massagem shiatsu é uma terapia tradicional japonesa, baseada no sistema energético da acupuntura chinesa. Consiste na pressão dos dedos em determinados locais do corpo, chamados pontos de shiatsu .

Uma sessão de shiatsu alivia a dor, ativa o metabolismo e regula as emoções, proporcionando um estado de calma interior. Geralmente dura de 60 a 90 minutos e é feito por um terapeuta.

Ele olha para a língua, rosto, hara (abdômen), meridianos, e pulso. Com esses dados, ele realiza o diagnóstico e posterior tratamento. Em alguns casos, é aconselhável complementar com outras terapias. como moxabustão ou fitoterapia.

Também é possível realizar uma automassagem mais curta, que visa aliviar situações específicas de estresse.