7 terapias eficazes contra doenças autoimunes
Susana muñoz
No caso de doenças autoimunes, eles aliviam os sintomas e promovem um melhor estado físico e mental. Em pessoas saudáveis, eles têm um efeito protetor.
As doenças autoimunes são processos patológicos nos quais o sistema imunológico ataca componentes normais do corpo.
Essas doenças estão se tornando cada vez mais frequentes . E alguns exemplos deles são a artrite reumatóide, diabetes tipo I ou hipotireoidismo.
Terapias para prevenir e tratar doenças autoimunes
No campo das doenças autoimunes, as terapias complementares podem ser de extraordinário interesse no controle do estresse, dor, sono e fadiga.
1. Reiki, para aumentar a serenidade
Aplique uma energia de cura , local e remotamente. Foi demonstrado que tem a capacidade de modificar as ondas cerebrais: produz um estado de relaxamento e tranquilidade, uma sensação de serenidade, melhora o padrão de sono e, através do controle do estresse, ativa a harmonização do sistema imunológico.
Um estudo recente, publicado na Pain Management Nursing, indica que o reiki também pode ser eficaz no combate à dor e à ansiedade.
2. Ioga, ajuda a diminuir os níveis de cortisol
Ele mostrou benefícios como alterações na frequência cardíaca, pressão arterial, resposta galvânica (elétrica) da pele, frequência respiratória, glicose no sangue (em diabetes tipo 2 e pessoas saudáveis), tempo de retenção respiratória, reações visuais e auditivas e na pressão intraocular.
Esses efeitos positivos podem ser devidos à estimulação dos receptores de pressão sob a pele (efeito semelhante à massagem), que produziria um estímulo vagal e diminuição do hormônio cortisol.
3. Acupuntura e moxabustão, aliviam a dor
A ação da acupuntura sobre a dor pode ser explicada pela estimulação dos receptores nervosos (fibras nervosas A delta de pequeno calibre) ao nível da pele e do tecido subcutâneo.
A acupuntura também libera peptídeos opióides endógenos e oxitocina .
Estudos de neuroimagem funcional mostram que ele atua em áreas do cérebro relacionadas à dor.
4. Tai Chi e Chi Kung, melhoram a imunidade
As técnicas orientais de tai chi e chikung demonstraram ter uma ação benéfica na osteoporose, equilíbrio, trabalho muscular global, articulações, memória e atenção, pressão arterial, frequência cardíaca, atividade parassimpática (que é responsável por para restaurar a energia corporal).
Eles também melhoram o sono , os níveis de colesterol, os níveis de glicose no sangue e a função imunológica (há uma melhora global na imunidade com um aumento em sua regulação).
Eles também têm efeitos benéficos na dor .
5. Meditação e atenção plena, contra a depressão
Um estudo publicado na revista Neurology mostra uma melhora significativa na qualidade de vida , fadiga e depressão em pacientes com esclerose múltipla que praticam mindfulness.
Os sintomas depressivos também melhoram muito .
6. Terapia fecal, terapia preventiva
Uma versão preventiva dessa terapia consiste em melhorar a qualidade de nossa microbiota aumentando o consumo de alimentos que a favorecem (fibras naturais, prebióticos, probióticos …) e evitando tudo que a prejudica: estresse, alimentos processados, açúcares refinados …
Na última década, uma alternativa que não é "complementar", no sentido estrito do termo, mas na qual a medicina tem grandes esperanças ganhou corpo: o transplante de microbiota fecal . Hoje já é usado para combater infecções por Clostridium difficile (que causa diarreia, colite e outras doenças intestinais).
E seu uso está sendo investigado em doenças autoimunes, como doença inflamatória intestinal ou diabetes tipo 2. E até mesmo na depressão.
Consiste na transferência de fezes (por meio de cápsulas ou tubos) de uma pessoa saudável para uma pessoa doente para restaurar o equilíbrio perdido.
7. Natureza e animais, reduza o estresse
Do Japão vem o shinrin-yoku, os banhos florestais em que se respiram os óleos essenciais produzidos pelas árvores e que modulam as respostas neuroendócrinas ao estresse, com efeitos muito positivos na dor, na depressão e na qualidade de vida.
O contato com animais pode causar secreção significativa de ocitocina , hormônio que ajuda a melhorar o humor e a sensação de bem - estar. Esse contato também reduz o estresse, reduzindo a secreção de epinefrina, norepinefrina e cortisol, o que aumenta o bem-estar. Também acalma a dor, aumentando a secreção de endorfinas .
