5 benefícios principais da auto-hipnose
Ana montes
O acesso ao subconsciente através da auto-hipnose permite ativar a capacidade de cura, aumentar o limiar da dor ou controlar melhor as emoções.
A grande maioria das pessoas é hipnotizável e auto- hipnotizável . Para que funcione, a premissa é confiar e desejar.
Emoções e hábitos são rotinas automatizadas no cérebro e no corpo. Através da hipnose você acessa o subconsciente e pode reprogramar ou criar outras rotinas mais positivas.
Antes de praticar a auto-hipnose, é aconselhável fazer algumas primeiras sessões com um terapeuta .
Um bom terapeuta o guiará nas primeiras experiências , lhe ensinará técnicas para que você mesmo possa entrar nesse estado. Também pode preparar um atalho para você entrar na auto-hipnose mais rapidamente.
Após 3-5 sessões de uma hora, você estará pronto para se conectar com seu subconsciente e apresentar melhorias por meio de sugestões.
Como a auto-hipnose pode ajudá-lo
O estado hipnótico terapêutico é alcançado diminuindo as ondas cerebrais de beta para alfa ou teta. É um estado semelhante ao de quando estamos dormindo. O subconsciente se torna obediente, mas sem perder o controle das ações e manter a consciência.
- A auto-hipnose mostrou ser eficaz em aumentar o limiar de dor e, assim, reduzir a dependência de drogas analgésicas.
- Pacientes com artrite treinados por terapeutas são capazes de melhorar o controle da dor e pacientes com queimaduras graves podem até mesmo se curar mais cedo.
- A auto-hipnose melhora a sensação de controle , especialmente quando vivenciamos uma situação estressante que nos oprime e não sabemos como enfrentá-la.
- A ansiedade e o sofrimento mental difuso, que costumam ser a causa da falta de sono ou da insônia, são reduzidos significativamente com a hipnoterapia.
- A auto-hipnose nos torna mais pró-ativos. Melhora a capacidade de concentração e memória, permite uma melhor gestão das emoções e facilita, portanto, uma atitude mais positiva, mais ativa perante a vida e menos aprisionada nas armadilhas da mente.
