6 passos para quebrar a tirania da aparência

Mireia Darder

Agradar aos outros e agir como eles esperam é tão cansativo … Você pode sair desse círculo que tanto te machuca!

Verifique seus hábitos

Hoje, nos países ocidentais, as aparências costumam ser mais importantes do que a autenticidade . Assim, aguardamos mais cumprir para dar a imagem externa que nos é exigida do que ouvir a nós próprios, a ponto de omitir necessidades básicas , como o sono - dormimos menos a cada ano no primeiro mundo, onde a atividade se impõe 24 horas por dia - ou comendo - é difícil estocar alimentos naturais, não congelados ou pré-cozidos, e aproveitar o tempo para saboreá-los com calma.

Pergunte-se : eu acordo muito à noite? Desde quando? Quantas refeições por dia compartilho com outras pessoas ao redor de uma mesa? Tenho tido mais dores de cabeça ultimamente? As respostas podem ser um guia para mudar hábitos que estão prejudicando você.

Detecte o que combina com você

Para se libertar da escravidão da aparência, é fundamental voltar o olhar de fora para dentro , pelo menos de vez em quando. Assim, posso ouvir o que estou sentindo e não me dou espaço para me satisfazer. É importante ter um tempo meditativo e contemplativo em que nada precisa ser feito. Isso nos permitirá conectar com nossos sentimentos, que são o indicador de nossas necessidades autênticas.

As perguntas que podemos nos fazer para conseguir isso são: O que é bom para mim? O que eu quero além do que tenho que fazer ou parece bom? O que eu preciso, independentemente do que os outros esperam de mim?

Você é verdadeiro consigo mesmo?

A maior parte dos filmes e séries que vemos na televisão são feitos nos Estados Unidos, país em que a aparência é muito importante, assim como o fato de ter uma boa aparência e dar uma certa imagem de beleza, opulência e eficiência aos outros.

Ao longo da história, o fato de manter as formas e estar dentro de alguns cânones tem servido para garantir o reconhecimento da comunidade e ser aceita por ela. Assim, há um medo da rejeição que é superado ao se submeter às aparências a ponto de ser escravo delas . O nível de pressão exercido por certas culturas é tão grande e sofisticado que chegam a despertar um desejo profundo de dominar os corpos para mudá-los completamente.

A que você se submete para pertencer a um grupo? Qual o preço que você paga para ser aceito?

Reconheça as armadilhas

É como se estivéssemos todos aprisionados em uma estrutura feita de nossas crenças sobre como ter uma boa aparência . Um exemplo disso é o conceito de beleza feminina. Diz-se que nunca houve um caso de anorexia nas ilhas polinésias até que a série de televisão Falcon Crest dos anos 1980 foi ao ar lá. As mulheres loiras e magras que apareceram nesta produção foram tidas como a única referência de beleza por esta população.

A escravidão a ter corpos perfeitos, sempre magros e jovens , é uma das opressões mais arraigadas e importantes que a maioria das mulheres no mundo sofre hoje e as leva a fazer esforços quase desumanos e não naturais.

Ouse escolher

Quão duro você tenta? Você está cansado? Quanto maior o nível de cansaço, mais você se deixa guiar pela aparência e não por você mesmo. Se você fizer o que quiser, não aparecerá fadiga, mas satisfação. E o ponto a se prestar atenção é a sensação que o que fazemos nos dá. É cansativo tentar mudar o exterior e lutar para que os outros sempre nos aceitem como somos, por isso é conveniente que o trabalho se centre principalmente em nós.

Podemos decidir, por exemplo, quais aparências e regras queremos seguir e quais não. O mais curioso é que, muitas vezes, quando alguém consegue dar menos importância aos julgamentos dos outros sobre quem somos ou o que fazemos, eles param de nos julgar.

Afastar-nos do que está estabelecido ou do que se espera de nós é um caminho no qual estamos desaprendendo o que aprendemos para nos libertar do condicionamento externo e assim nos alimentar. É o caminho para uma vida plena e satisfatória, ao invés de uma existência vazia e estéril.

Experimente novas atitudes

Ter mais consciência do corpo, de suas mensagens e sensações, do nosso cérebro pode nos ajudar a não sermos tão escravos da aparência. O que é que faz sentido para você? É outra questão que o trará de volta para dentro. Depois de descobrir isso, faça pequenos ensaios nos quais você se desvie de seu comportamento usual e esperado.

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1. Verifique seus hábitos

Hoje, nos países ocidentais, as aparências costumam ser mais importantes do que a autenticidade . Assim, aguardamos mais cumprir para dar a imagem externa que nos é exigida do que ouvir a nós próprios, a ponto de omitir necessidades básicas , como o sono - dormimos menos a cada ano no primeiro mundo, onde a atividade se impõe 24 horas por dia - ou comendo - é difícil estocar alimentos naturais, não congelados ou pré-cozidos, e aproveitar o tempo para saboreá-los com calma.

Pergunte-se : eu acordo muito à noite? Desde quando? Quantas refeições por dia compartilho com outras pessoas ao redor de uma mesa? Tenho tido mais dores de cabeça ultimamente? As respostas podem ser um guia para mudar hábitos que estão prejudicando você.

2. Detecte o que combina com você

Para se libertar da escravidão da aparência, é fundamental voltar o olhar de fora para dentro , pelo menos de vez em quando. Assim, posso ouvir o que estou sentindo e não me dou espaço para me satisfazer. É importante ter um tempo meditativo e contemplativo em que nada precisa ser feito. Isso nos permitirá conectar com nossos sentimentos, que são o indicador de nossas necessidades autênticas.

As perguntas que podemos nos fazer para conseguir isso são: O que é bom para mim? O que eu quero além do que tenho que fazer ou parece bom? O que eu preciso, independentemente do que os outros esperam de mim?

3. Você é verdadeiro consigo mesmo?

A maior parte dos filmes e séries que vemos na televisão são feitos nos Estados Unidos, país em que a aparência é muito importante, assim como o fato de ter uma boa aparência e dar uma certa imagem de beleza, opulência e eficiência aos outros.

Ao longo da história, o fato de manter as formas e estar dentro de alguns cânones tem servido para garantir o reconhecimento da comunidade e ser aceita por ela. Assim, há um medo da rejeição que é superado ao se submeter às aparências a ponto de ser escravo delas . O nível de pressão exercido por certas culturas é tão grande e sofisticado que chegam a despertar um desejo profundo de dominar os corpos para mudá-los completamente.

A que você se submete para pertencer a um grupo? Qual o preço que você paga para ser aceito?

4. Reconheça as armadilhas

É como se estivéssemos todos aprisionados em uma estrutura feita de nossas crenças sobre como ter uma boa aparência . Um exemplo disso é o conceito de beleza feminina. Diz-se que nunca houve um caso de anorexia nas ilhas polinésias até que a série de televisão Falcon Crest dos anos 1980 foi ao ar lá. As mulheres loiras e magras que apareceram nesta produção foram tidas como a única referência de beleza por esta população.

A escravidão a ter corpos perfeitos, sempre magros e jovens , é uma das opressões mais arraigadas e importantes que a maioria das mulheres no mundo sofre hoje e as leva a fazer esforços quase desumanos e não naturais.

5. Ouse escolher

Quão duro você tenta? Você está cansado? Quanto maior o nível de cansaço, mais você se deixa guiar pela aparência e não por você mesmo. Se você fizer o que quiser, não aparecerá fadiga, mas satisfação. E o ponto a se prestar atenção é a sensação que o que fazemos nos dá. É cansativo tentar mudar o exterior e lutar para que os outros sempre nos aceitem como somos, por isso é conveniente que o trabalho se centre principalmente em nós.

Podemos decidir, por exemplo, quais aparências e regras queremos seguir e quais não. O mais curioso é que, muitas vezes, quando alguém consegue dar menos importância aos julgamentos dos outros sobre quem somos ou o que fazemos, eles param de nos julgar.

Afastar-nos do que está estabelecido ou do que se espera de nós é um caminho no qual estamos desaprendendo o que aprendemos para nos libertar do condicionamento externo e assim nos alimentar. É o caminho para uma vida plena e satisfatória, ao invés de uma existência vazia e estéril.

6. Experimente novas atitudes

Ter mais consciência do corpo, de suas mensagens e sensações, do nosso cérebro pode nos ajudar a não sermos tão escravos da aparência. O que é que faz sentido para você? É outra questão que o trará de volta para dentro. Depois de descobrir isso, faça pequenos ensaios nos quais você se desvie de seu comportamento usual e esperado.