6 etapas para melhorar seus relacionamentos
Mireia Darder
Comunicação, generosidade, equilíbrio e distância, quando necessário. Parece clichê, mas essas são três das atitudes necessárias para se dar bem com nossos amigos … e nosso parceiro.
1. Cuide deles, todos nós precisamos deles
A primeira coisa que vale a pena ter em mente é que somos animais sociais, precisamos do contato com outras pessoas. Estar sozinho e isolado não nos convém.
Para ter uma vida boa e, em parte, boa saúde, é necessário ter um bom relacionamento com os outros, não estar o tempo todo em lutas e tensões. O ser humano está preparado para se relacionar com os outros, o amor nos ajuda, nos enche de sensações agradáveis.
Por outro lado, quando perdemos um ente querido, seja por separação ou morte, entramos num processo de dor e tristeza , que são emoções difíceis e difíceis de atravessar.
2. Compensar por desequilíbrios
Para que uma relação seja fluida e funcione, é importante ter a percepção do que cada pessoa contribui: o que ambas as partes dão deve ser equilibrado . Dar e receber têm que ser equitativos nas relações entre iguais porque, quer um dê muito ou o outro não dê nada, eles podem ser quebrados.
O desequilíbrio pode ocorrer quando um dos membros de um casal contribui com mais trabalho ou dinheiro do que o outro, ou quando um contribui com filhos de outro relacionamento.
Como é muito difícil ter esse equilíbrio de entrada, você terá que encontrar maneiras de compensá-lo. O primeiro mecanismo de compensação é a gratidão. Então você pode encontrar outras maneiras de fazer isso.
3. Expresse-se, mas ouça o outro
Um dos segredos em que se baseiam os bons relacionamentos é ser capaz de explicar ao outro o que você quer e como gostaria que fosse sua vida juntos (ou sua amizade). Não presuma que ele já sabe ou deveria saber; É importante que você expresse suas emoções e também compartilhe seus pensamentos e desejos.
E é ainda mais importante que você ouça o que o outro tem a dizer sobre como gostaria que as coisas fossem. A partir daí você pode construir um relacionamento baseado no respeito mútuo e que responda às necessidades de cada um.
4. Não sofra, não é nada pessoal
Todos nós temos feridas na infância e mecanismos neuróticos para não senti-las , todos aprendemos a reagir de acordo com o meio em que crescemos. Portanto, nos comportamos como sabemos e não como queremos, e geralmente de uma forma bastante estereotipada.
Para a Gestalt-terapia, a neurose consiste em não conseguir sair de um determinado comportamento e esquecer que somos muito mais, que podemos fazer as coisas de uma maneira diferente. Quando entramos em relacionamento com outras pessoas, esses aprendizados são colocados em movimento independentemente do amor que existe no relacionamento.
Nada que os outros façam é pessoal, por isso é importante que você não tome isso como uma afronta a si mesmo. É apenas uma forma de estar no mundo e de se relacionar com ele.
5. Escolha com quem você quer estar
Na base de todo relacionamento está o amor, embora às vezes pareça disfarçado ou até ausente. Nos casos em que você pode escolher, como casais e amigos, procure relacionamentos que o façam feliz, não se limite àqueles que o machucam ou lhe custam muito esforço.
Não é verdade que o crescimento sempre vem acompanhado de dor e dificuldade.
Para isso, é necessário ser capaz de sair de relacionamentos quando eles não lhe interessam e, às vezes, sustentar a solidão . No mundo existem muitas pessoas e com certeza você encontrará pessoas com quem compartilhar bons momentos e ser feliz com elas.
6. Quem você não gosta … ajuda você
Quando você não suporta alguém ou sente muita raiva dela, pergunte-se de que parte dessa pessoa em particular você não gosta. Depois de descobrir, veja como está dentro de você esse aspecto que tanto te incomoda.
Muito provavelmente, o outro está se permitindo algo que você não se permite por causa de suas crenças.
Veja se uma parte de você gostaria de permitir o que essa pessoa faz. Por exemplo, fico muito zangado com pessoas que se vestem de maneira vistosa e exuberante, então teria que me perguntar: “Como quero que as pessoas olhem para mim, sejam vistas? Por que não permito? " Certamente eu tenho uma crença sobre isso: você não precisa atrair atenção e precisa passar despercebido.
