Você precisa de um tempo para ficar sozinho!

Paco Valero

Precisamos de introspecção para nos conhecermos melhor. Quando a solidão é usada para promover o encontro consigo mesmo, ela pode trazer à tona capacidades insuspeitadas.

Tente se lembrar: quando foi a última vez que você passou 24 horas sozinho ? Eu me fiz a pergunta enquanto preparava este artigo e não sabia o que responder. Não lembrava. Muito tempo sem dúvida. E ainda assim, anos atrás, eu costumava.

Eu passava um dia inteiro perdido em trilhas a pé ou alguns dias vagando por algum lugar novo ou quase desconhecido, sem nada de concreto para fazer ou ver, deixando minha mente vagando sem uma ideia precisa. Apenas pelo prazer de “me reencontrar”.

E lembro que muitas vezes tive que justificar aquelas viagens solo, como se houvesse algo problemático ou doentio nisso, embora sempre voltasse com "baterias carregadas" e uma visão mais clara do que fazer quando algo me preocupava.

A solidão pode ser sua aliada

Teria conseguido o mesmo resultado ou até melhor se essas "escapadelas" tivessem sido acompanhadas? Talvez. Mas os estudos atuais sustentam que a solidão é um tônico saudável , um energizador dos sentidos e das potencialidades. Embora existam obviamente diferentes tipos de solidão.

Voluntário não é o mesmo que derivado do isolamento ou de situações que não podemos controlar, como a separação ou morte de um ente querido, ou impostas por limitações físicas. Mas todos eles podem se tornar uma solidão transformadora se usados para olhar para dentro e criar um espaço de cura ou melhoria.

A psicologia moderna, no entanto, tem se esforçado para ver o lado bom da solidão . Ele deu grande ênfase ao fato de que a principal fonte de felicidade são os relacionamentos com os outros, senão mesmo a única, especialmente desde que o psicanalista inglês John Bowlby desenvolveu a teoria do apego nos anos 60 do século passado .

Nessa teoria do apego, Bowlby estabeleceu que a primeira necessidade dos seres humanos desde o nascimento é ter relacionamentos de apoio satisfatórios com outras pessoas.

O psicólogo social e humanista Erich Fromm disse algo semelhante de uma forma mais literária e existencial: "Você nasce sozinho e morre sozinho , e entre parênteses a solidão é tão grande que você precisa compartilhar sua vida para esquecê-la".

Olhe dentro

Certamente precisamos da companhia de outros porque " somos animais sociais" , como disse o imperador e filósofo romano Marco Aurélio há quase dois mil anos.

Mas é possível que essa ênfase na sociabilidade e o medo gerado pela solidão tenham dificultado a valorização de algo não menos primordial e valioso: que nosso bem-estar ou felicidade também dependa do que acontece dentro de nós quando estamos sozinhos.

Este último foi escrito em 1988 por Anthony Storr em seu livro Soledad (Debate, 2001) e o completou dizendo que aceitar a solidão e vivê-la é um critério de maturidade emocional tão significativo quanto a capacidade de criar laços emocionais com os outros em igualdade de condições.

Conecte-se com seus próprios desejos e necessidades

O psiquiatra inglês defendeu que só quando a criança experimenta a sensação de estar sozinha feliz e relaxada , primeiro com a mãe e depois sem ela, pode ter certeza de sua capacidade de descobrir o que realmente deseja ou necessita, independentemente do que sejam outros podem esperar dele ou depositar nele.

Storr, portanto, vincula a solidão à autodescoberta e à autocompreensão, a tornar - se consciente de nossas necessidades, sentimentos e impulsos mais profundos. Ou seja, Storr acredita que sem estar totalmente assumido na solidão, na maturação, o crescimento é impossível.

Solidão na determinação de fases da vida

Ocorre em qualquer idade, mas especialmente quando estamos em fases de transição ou prestes a sofrer uma mudança de condicionamento físico.

Um exemplo é na adolescência, quando o corpo já está puxando forte para a maturidade física e todo tipo de contradições e incógnitas fervilham na cabeça que fazem os adolescentes se fecharem em si mesmos. Nessa idade, a solidão ajuda a forjar uma identidade mais clara , a atingir objetivos e a desenvolver o pensamento criativo.

A solidão seria um fertilizante: se há sementes, faz com que cresçam. Como lembra Storr, os grandes líderes religiosos: Moisés, Buda, Jesus … eles se separaram do mundo e encontraram sua iluminação, sua mensagem, na solidão.

Os maiores criadores, aos quais dedicou grande parte de seu estudo: Bach, Kant, Beethoven, Goya, Wittgenstein … conceberam a essência de suas obras após longos retiros meditativos. São exemplos grandiosos, mas o potencial fertilizante da solidão está lá, ao alcance de todos.

A solidão vazia

O que Anthony Storr diria hoje, quando tantas pessoas estabelecem links em todos os tipos de redes sociais , multiplicam seus relacionamentos com o clique de um botão e expõem suas intimidades sem parecer guardar algo para o amadurecimento interno?

O que você diria sobre uma época em que a distinção entre estar sozinho e com alguém ficou confusa porque os gadgets nos deixam permanentemente disponíveis para os outros?

Certamente veria neste mais um exemplo da condição contraditória do ser humano : um ser único desde o nascimento até a morte e com uma enorme capacidade de comunicar com os outros, mas não ilimitada, porque há sempre uma brasa intransferível, e portanto um ser condenado a uma solidão íntima , embora precise de companhia para "completar", para ser.

É uma contradição intransponível, por mais tecnologia que ponhamos em nossas vidas e quantos relacionamentos estabeleçamos: jamais preencheremos totalmente a solidão existencial que nos caracteriza.

Na verdade, esse sentimento de solidão parece ter se multiplicado paralelamente às possibilidades de comunicação, como se essa capacidade crescente -que nos leva a estender nossa presença, ainda que virtual, a todo o planeta- em vez de redundar em mais e melhores relacionamentos mergulhe no isolamento.

Quantidade nem sempre é qualidade

Esse sentimento crescente de solidão em meio à riqueza da comunicação vem de deficiências que não sabemos preencher.

É uma solidão vazia, e portanto temida e rejeitada, a mesma que o dicionário define como "a falta de companhia voluntária ou involuntária" ou um "lugar deserto", e que me lembra a solidão de Calígula na peça de Albert Camus : “Ah, se ao menos em vez daquela envenenada solidão de presenças que é minha, pudesse gozar a verdadeira, o silêncio e o estremecimento de uma árvore!”.

A resposta para a solidão vazia não consiste em preenchê-la com barulho ou agitação . Nem inventar paliativos como aquele restaurante japonês que virou moda há alguns anos e que aparentemente já tem vários estabelecimentos abertos, o Moomin House Café, que coloca um bicho de pelúcia na mesa de comensais solitários para que se sintam acompanhados. Uma resposta infantil a um medo profundo e real que deve ser enfrentado hoje.

Em outros séculos, a solidão nem mesmo era definida como a falta de algo, mas era concebida como o encontro consigo mesmo e era considerada uma forma de abordar a transcendência por meio do isolamento e da oração.

A solidão era, e ainda é, se a buscarmos dessa forma, uma oportunidade de olhar para nossa escuridão interior. Uma fonte de força , um antídoto para o isolamento e a auto-alienação, segundo a psicóloga clínica canadense Jules Bureau, que a considera um meio e não um fim em si mesma e a utiliza como recurso terapêutico .

Combustível para a vida

Mesmo a solidão imposta por eventos externos, dolorosos, pode ser um trampolim para encontrar uma saída e subir além do presente. Muitas vezes é a melhor forma de se defender e proteger, como no duelo, diz Bureau, embora hoje quem passa por esse difícil transe seja aconselhado a manter a atividade, a não parar ou ficar sozinho, quando talvez fosse melhor assumi-la e se adaptar a ele.

A solidão, nesse sentido, segundo a psicóloga Ester Buchholz, é um meio essencial para regular e ajustar nossas vidas e um meio para entender as reais necessidades que temos e como satisfazê-las. O tempo que passamos sozinhos, voluntária e conscientemente, nunca é tempo perdido, mas sim comida, é combustível para a vida.

A solidão é uma oportunidade

Existem muitos outros aspectos positivos da solidão. Por exemplo, um estudo realizado na Universidade Norte-Americana de Harvard descobriu que formamos as memórias mais longas e precisas quando estamos sozinhos, porque focamos mais atenção e não funcionamos em um modo "multitarefa" como fazemos quando estamos com outras pessoas. E em outro estudo verificou-se que a solidão melhora a percepção das coisas : aguça nossos sentidos.

Podemos descrever 4 qualidades que podem melhorar com a solidão:

Empatia: não estar em uma disposição permanente para os outros, dar-se uma pausa de vez em quando, melhora a aceitação dos outros e, portanto, os relacionamentos.
Criatividade: a mente vagueia na solidão, e esse retraimento aumenta o processo de pensar crítica e reflexivamente; nos faz ir mais longe.
A renovação: na solidão, o caráter social que se encarna perde solidez e se descobre que não se é idêntico à concepção que se tem de si mesmo.
Consciência: ao aceitar a solidão damos mais espaço à nossa subjetividade e expandimos o território da nossa consciência.

Conquiste a liberdade pessoal

Mas o mais importante, creio eu, é o que disse o grande humanista francês Michel de Montaigne: nele encontramos aquele "nosso quarto dos fundos" onde podemos fixar nossa verdadeira liberdade e onde podemos viver para nós mesmos .

Só assim, mestres de nós mesmos, podemos sair plenamente ao encontro dos outros . Só assim podemos evitar cair na pior forma de solidão: o descontentamento conosco mesmos e a incapacidade de aproveitar a vida.

A solidão pode ocorrer em um local isolado ou no meio da cidade. É um "clima", uma pausa voluntária e uma forma de aceitá-lo. Podemos agendar um dia sem sair de casa, com a música como companhia; dê uma boa caminhada; vá a uma igreja por um tempo; ou criando rituais de desconexão, sem fazer nada: domingo de manhã, cerimônia do chá da tarde …