10 dicas minimalistas para uma vida significativa
Brenda Chavez
Viver com menos é uma forma de melhorar os cinco pilares de uma boa vida: saúde, relacionamento pessoal, paixões, crescimento e solidariedade.
Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus são Os Minimalistas , um casal na casa dos trinta que escreve sobre uma vida plena em seu site, que tem mais de quatro milhões de leitores.
Há alguns anos eram dois profissionais de sucesso de Dayton (Estados Unidos), infelizes apesar de ter um salário de seis dígitos, um carro de luxo, uma casa grande, roupas caras … Para eles, trabalhar 70 ou 80 horas por semana e comprar mais e mais coisas não preenchiam seu vazio, mas o aumentavam .
Então, eles abraçaram os princípios do minimalismo , focaram no que era importante e recuperaram o controle sobre suas vidas. Em 2001 publicaram o livro 'Minimalismo, por uma vida com sentido', cuja segunda edição foi publicada em Espanha pela editora Kairós (2021).
Reserve um tempo para avaliar sua vida
O livro está dividido em sete pequenos capítulos que aconselham a leitura em uma semana, um por dia, abrangendo sua experiência e uma série de dicas para refletir sobre sua própria vida e como ela é vivida.
Um trabalho de introspecção que permite ter uma perspectiva para se tornar a melhor versão de si mesmo : "Seu verdadeiro você - dizem Joshua e Ryan - um ser apaixonado, amoroso, compassivo, disciplinado e feliz".
A história começa com a forma de minimizar os bens materiais e, uma vez eliminados os excessos, revisam aspectos essenciais da vida como saúde, relacionamento pessoal, paixões, crescimento pessoal e ajuda ao próximo, cinco valores que os impactam. em desfrutar de uma existência plena e significativa, algo que descobriram nos últimos anos.
Estas são suas 10 chaves:
1. Encontre insatisfação
No início de seu livro 'Minimalismo', Joshua e Ryan lançam uma reflexão contundente: “ Conformidade é uma droga com a qual muitas pessoas se medicam”. Não em vão acreditam que o conformismo gera insatisfação , é uma queimadura lenta e destrutiva que penetra em nossas vidas após anos de sutil desencanto e que nelas se instala.
O problema não é enfrentá-lo e tentar compensá-lo comprando e enchendo nossa vida de bens materiais que, na realidade, não nos trazem a felicidade tão esperada que buscamos.
2. Faça sua própria satisfação
O mais construtivo é explorar sua insatisfação e lidar com ela de forma decisiva. Esta é uma atitude que ajuda a construir uma satisfação de vida verdadeiramente libertadora.
Como se costuma dizer: "Podemos passar a vida acumulando riqueza monetária, ou podemos gastá-la com sentido, o que não exclui necessariamente a primeira, mas a busca incessante pela riqueza não leva a uma vida significativa."
3. Reconhecer as âncoras
Este termo se refere ao que nos mantém amarrados (a situações, objetos, pessoas …) e nos impede de crescer. É essencial reconhecer nossas âncoras porque “o primeiro passo para resolver um problema é identificá-lo”.
Existem âncoras principais : coisas que impedem você de ser livre, como grandes hipotecas, relacionamentos doentios e tudo que requer uma quantidade excessiva de tempo sem agregar valor.
E há âncoras secundárias também : contas de dívidas menores, roupas que você nunca usa , itens que não usa ou coisas que consomem menos tempo, atenção e foco.
É aconselhável começar a se livrar das âncoras principais primeiro e, em seguida, atacar as outras.
4. Você tem que tomar decisões difíceis
Livrar-se desses fardos permite recuperar tempo e dinheiro , e usá-los com maior senso, mas nem sempre é fácil agir.
Joshua e Ryan contam no livro como se livraram de muitos bens e coisas que não agregavam valor ou que não eram relevantes em suas vidas, até que ficaram com apenas o que gostavam.
O resultado foi libertador para eles, e ganharam em qualidade de vida, mas como algumas dessas âncoras têm a ver com relações pessoais (companheiro, colegas, família …) reconhecem que às vezes são decisões complexas de realizar e que exigem, sem dúvida, coragem e compromisso consigo mesmo. Mas eles sempre valem a pena.
5. A saúde é a base de tudo
A saúde não é uma meta a ser alcançada , nem um cânone estético a que se enquadrar, mas a base lógica de uma vida plena dentro das circunstâncias pessoais de cada um.
Seus principais ingredientes são evitar o álcool , o fumo, os medicamentos desnecessários , dormir e descansar bem, alimentar-se de forma saudável, sem produtos processados ou açúcares; redução do glúten, pão e massa, bem como qualquer bebida que não seja água.
Também produtos lácteos e carnes, e incorporar mais água, bebidas verdes, smoothies frescos, vegetais, sementes, legumes e alimentos orgânicos. Sem esquecer o quão importante é fazer exercício diariamente.
6. Reflita sobre seus relacionamentos
Os relacionamentos mais frequentes que mantemos são com amigos , colegas, parceiros, cônjuges, amantes, conhecidos ou qualquer pessoa com quem interagimos regularmente.
Embora todos queiramos ser encorajados, amar, compartilhar nossas experiências e contar com outras pessoas, na maioria das vezes não pensamos porque temos um determinado relacionamento com alguém; nós apenas chegamos a ele e o aceitamos.
Para melhorar a esfera dos relacionamentos, é aconselhável encontrar novos vínculos positivos, transformar os relacionamentos atuais e mudar a si mesmo. É conveniente avaliar as relações com perspectiva e refletir sobre aquelas que agregam valor.
Mas, além disso, devemos melhorar constantemente os relacionamentos, porque até os melhores têm que crescer para manter um nível de excelência e porque, justamente, os melhores relacionamentos são aqueles que estão sempre crescendo.
7. Faça de suas paixões uma missão
Os minimalistas alertam: "Fomos ensinados a trabalhar para deixar nossa pele por uma entidade sem vida, dando a ela nosso bem mais precioso (nosso tempo) em troca de um cheque mensal." Portanto, embora todos precisemos de dinheiro para viver , para muitas pessoas a busca por esse conjunto de ideais é opressora.
Além disso, as carreiras podem se tornar perigosas quando você investe muito nelas e acaba criando uma identidade e um status social baseados apenas na posição profissional que ocupa.
Em vez disso, podemos decidir nos dedicar ao que somos apaixonados e fazer disso nossa missão vital e profissional . Para isso, você pode ser guiado por um pequeno roteiro que o ajudará a especificar os passos e a seguir em frente, e que o lembrará a todo momento que sua própria identidade deve estar enraizada em uma vida com sentido e não em um salário.
8. Persevere em seu crescimento
A constante melhoria pessoal é possível se você fizer isso para ela. Às vezes acontece por meio de "mudanças graduais" e outras vezes por meio de "saltos gigantes".
Seja de uma forma ou de outra, o segredo é reunir estímulos positivos suficientes para nos mantermos motivados a realizar essas mudanças e que se traduzam em ações constantes e regulares que acabam por dar um resultado de transformação ao longo do tempo na área onde as colocamos. prática.
9. Ajude os outros: dar é viver
Ajudar outras pessoas é o resultado do crescimento e, se crescer nos faz sentir bem conosco, ajudar nos faz sentir muito melhor.
Os autores de 'Minimalismo' colaboram com várias organizações e ajudam outros em sua esfera de influência. Eles encorajam outros a fazê-lo, tanto por meio de organizações locais quanto com seus próprios projetos, pela satisfação que vem em se envolver por meio de ações que vão além de preencher cheques ou doar dinheiro dentro do prazo em favor de uma causa.
Uma vida sem ajudar os outros é uma vida sem sentido , porque dar é viver.
10. Sempre trabalhe com consciência
Procure focar na melhoria constante e na maximização dos resultados para que o seu dia a dia esteja alinhado com o que o torna mais feliz e completo. E, para isso, é importante que você se pergunte sobre as tarefas do dia a dia e veja como essas atividades podem influenciar positivamente aspectos mais importantes da sua vida.
Por exemplo, assistir televisão não é uma coisa ruim em si, embora fazê-lo excessivamente e zapping sem objetivo possa ser. Em vez disso, pode se tornar uma atividade de aprendizagem ou compartilhamento com amigos e familiares, se planejamos conscientemente.
Porque é dessa consciência que surgem todas as chaves para uma vida simples e plena.
