Ame e aprenda com o que a vida reserva para você o tempo todo

Cristina Saez

A vida envolve experiências de todos os tipos. Para fluir através dele, o melhor é amar e aceitar tudo o que aprendemos.

Ao longo da vida, encontramos experiências infinitas em nosso caminho. Alguns abraçamos rapidamente porque nos fazem felizes, como o nascimento de um filho ou uma bela nova amizade. Outros, por outro lado, são difíceis de aceitar, porque nos magoaram, como a perda de um ente querido .

Se a dor for profunda, podemos até fechar o coração tentando nos proteger. Embora inicialmente diante de uma experiência que nos feriu - uma doença, um colapso amoroso ou uma demissão do emprego - é totalmente normal e legítimo tentar colocá-la de lado, opor-se por muito tempo ao que a vida reserva pode levar a se estabelecer em posições de rejeição , de sentimentos de injustiça, talvez de rancor ou raiva, que são as galerias do sofrimento humano.

E assim paramos de crescer como pessoas e de enriquecer nossa gama de experiências. “Apreciar ou aceitar, incluir no coração as experiências que vivemos, mesmo as difíceis, é, a longo prazo, uma boa estratégia. Assim também ficamos mais abertos à vida e mais enraizados em nós próprios. próprios ", considera Joan Garriga, cofundadora do Institut Gestalt de Barcelona .

Tentar aceitar e apreciar as coisas complicadas que acontecem conosco não significa que elas parem de nos machucar. Mas não se trata tanto de não lutar, mas de aceitar e seguir em frente. Em última análise, é uma questão de ser grato pelo que está acontecendo conosco e liberar lastro, para nos movermos sem peso.

Porque tomar consciência e deixar ir gera amplitude , espaço para observar. A partir daí, você pode escolher o que fazer, quais etapas seguir e onde procurar.

Abraçando aprendizados

Ser delicado e cuidadoso com os processos de aprendizagem , amar o que surge e o que se adquire a cada momento, embora às vezes doa, reconcilia-nos com partes valiosas da nossa humanidade.

Amar o que você aprende , amar sem a dimensão de amar um filho ou um amigo, mas sim como um ato de conformidade, não oposição, aceitação. De tentar extrair alguma semente fértil do que era difícil. Porque então, sim, pode brotar o amor, que não é tanto um estado emocional quanto uma atitude acolhedora, acolhendo as coisas à medida que se manifestam.

Tudo pode ter um lugar. Alguns acreditam que sofrer de doenças tão graves como o câncer é o que gera o verdadeiro aprendizado; Porém, tudo na vida é uma porta aberta para a aprendizagem , desde o casamento até ter um filho ou o início de uma nova fase de trabalho. Amar todo esse aprendizado variado que enfrentamos constantemente é um longo caminho com diferentes fases.

Cada um tem determinados tempos e processos para avançar nessa jornada. Se algo acontece a um filho ou parceiro, isso nos lança em uma espécie de redemoinho emocional interno. Recuperar-se dessa experiência e poder recomeçar a estrada - afastar-se um pouco da dor para continuar - costuma levar mais tempo do que, por exemplo, uma má experiência de trabalho.

Para Garriga, “ao invés de perder muito tempo reclamando, perguntando-se 'por que eu? ', É mais valioso aceitar que isso aconteceu, ele veio e deu espaço para isso”.

Claro, sem forçar nada. Há pessoas que vivenciam uma perda recente e em pouco tempo já há aqueles que lhes perguntam o que aprenderam, sem levar em conta que esse processo natural leva tempo, que não pode ser imposto ou pressionado de fora.

Discípulos da realidade

O aprendizado é quase inevitável. Não há experiência que de uma forma ou de outra não seja nutritiva e que não nos deixe uma marca indelével. Embora, sim, “não é a mesma coisa ser vítima da realidade que discípulo, porque este tenta aprender algo, enquanto a realidade passa por cima da vítima”, diz Garriga sabiamente.

Muitas pessoas que passaram por experiências muito difíceis aprendem a não se identificar tanto com certas facetas de sua identidade . Isso os deixa mais vazios, mais leves e também, por mais paradoxal que seja, mais brilhantes e cheios de vida.

Percorrer esse aprendizado que a vida nos reserva custa mais ou menos dependendo das expectativas que se têm, ressalta Constanza González, psicóloga clínica à frente da Sentit Procesos Transformadores. Se forem positivos, se soubermos que algo bonito virá do nosso esforço, é mais fácil passar pela dor .

É o que acontece, por exemplo, quando a terapia psicológica é iniciada para obter uma perspectiva sobre os padrões de comportamento ou atitudes que representam um obstáculo.

Ou, em outro nível, ao iniciar uma atividade física - esporte, dança, ioga … - na qual a preguiça e certas limitações físicas devem ser superadas . Agora, se as expectativas por trás do desconforto forem negativas ou dominadas pela incerteza, será mais difícil superar essa dor.

Você também pode cair na ilusão de pensar que algo positivo sempre sairá de uma dificuldade, quando pode não ser o caso, diz Constanza González. E ele dá como exemplo uma mulher que perdeu a mãe há cinco anos, numa época em que ela muito precisava dela. Ela ainda lamenta não ter conseguido conhecer os netos ou que eles puderam compartilhar sua recente maternidade juntos.

“Com certeza ela não verá o que tem a agradecer ali nem entenderá que deve amar aquela dor com que viveu sua perda. O aprendizado está em andamento, vendo o que você fez com o momento vital em que estava. E depende da consciência com o que você atravessa aquela dor. Gratidão é algo que surge quando existe um certo tipo de consciência, quando a transformação foi profunda e você percebe isso ”, completa a psicóloga.

Amar, mais do que uma emoção, é uma atitude de acolhimento, de acolher as coisas tal como se manifestam.

Uma dificuldade necessária

A vida é uma dialética constante entre nossos desejos e a realidade. E neste diálogo temos que aprender muito a investir em nossos desejos, mas também a nos sintonizar com o que a realidade suscita, mesmo que seja diferente do que queremos. Porque a vida usa muitas decepções e assume várias formas, desde um desastre amoroso a um problema com um filho ou dificuldades no trabalho ou na saúde.

“A contrariedade abre à alma uma luz que a prosperidade a nega”, diz Joan Garriga. Se estivermos sempre expandindo, abraçando experiências positivas , perderemos uma parte da realidade, não estaremos vivendo a vida plenamente. Também é preciso saber perder , enfrentar a decepção, o sofrimento, a morte, que são parte intrínseca da vida desde sua origem.

Diz-se que em seu despertar para o Buda as "quatro nobres verdades" foram reveladas a ele , entre elas que a dor faz parte da vida, mas que o sofrimento é evitável. Podemos lidar com isso não nos apegando obstinadamente aos nossos desejos e medos. Se você sempre quis ter um filho, mas ele não veio, ancorar-se nessa dor tornará difícil seguir em frente.

Você pode escolher viver essa situação com amargura ou tentar aceitá-la e se abrir para outras possibilidades que o fato de não ter filhos implica. “Se nos opormos à realidade, vamos sofrer. Se nos abrirmos e aceitarmos, podemos ir mais longe”, afirma Garriga.

E essa abertura para a vida passa pelo coração, pelas emoções e não só pela razão. Por mais que tentemos enfrentar uma experiência dolorosa para tentar entender da mente e raciocinar o que aprender naquela situação, a fim de salvar o caminho e saber o que está no final e ter calma, a única maneira de aprender é caminhando. .

Como amar e aprender

1. Não ancore na dor

Quando uma doença é grave e ameaça nossa existência, ela nos coloca frente a frente com nós mesmos. E embora o primeiro sentimento possa ser de raiva e injustiça e nos perguntemos por que tivemos que lidar com isso, não é aconselhável perder muito tempo ou energia neste processo .

Quando o Dalai Lama é questionado sobre como ele faz isso para não ficar zangado com a China, ele geralmente responde que aquele país fez tanto mal ao seu povo que não está disposto, além disso, a expressar sua raiva o tempo todo . Todos nós temos feridas e passamos por experiências dolorosas.

Diante deles, podemos permanecer ancorados no sofrimento ou abraçar essas experiências, aceitando-as , o que não significa renunciar a nós mesmos.

2. Deixe para trás o medo da mudança

Freqüentemente, suportamos posições que nos prejudicam vitalmente, sem ousar nos mover, por medo da dor que acreditamos que virá.

Temos medo de deixar ir, de mudar de posição, sem perceber que é assim que já estamos sofrendo. A flexibilidade é uma qualidade essencial para as aprendizagens da vida . Permite mudar e adaptar-se às situações, abandonando a teimosia do roque para um ponto de vista que pode ser errado ou obsoleto.

Alguns comportamentos internalizados durante a infância, embora não funcionem, continuam a se repetir. Um exemplo seria gritar para o outro responder . E se não, talvez grite mais, sem questionar se gritar é o caminho.