Ouça a mensagem dos seus sonhos
Jordi Borràs
Usá-los para se conectar com nossa parte intuitiva é mais enriquecedor do que interpretá-los em busca de significado. Propomos um método de escrita criativa para conseguir isso.
Muitas vezes percebemos nossos sonhos como enigmas a serem decifrados e queremos revelar rapidamente seu significado, nos esforçamos para descobrir sua mensagem. No entanto, paradoxalmente, essa atitude muitas vezes nos leva a uma ignorância ainda maior.
E é que as interpretações precipitadas são limitadas, quando não totalmente erradas , e impedem que os conteúdos inconscientes nos alcancem em profundidade. Na verdade, muitos sonhos não precisam ser interpretados e é preferível ouvi-los com atenção, desfrutar de sua linguagem e observar como eles nos afetam.
Você tem que saber recebê-los com atitude receptiva e, antes de compreendê-los, permitir que eles voltem a te excitar, sentir como te movem, te assustam, te entristecem, te divertem …
Interpretar sonhos faz bem?
Quando minha esposa estava grávida, tive um sonho que jamais esquecerei : estava caminhando e vi um homem rodeado por um grupo de pessoas que ouviam com atenção. Com seu violão, ele cantou uma música dedicada à minha filha. Quando acordei me lembrei perfeitamente da música , então gravei e, até hoje, canto para ele com frequência.
Entre os meus sonhos favoritos existem muitos que, como este, nunca interpretei. Alguns dos mais extraordinários parecem não querer ser compreendidos, mas simplesmente experimentados. São experiências que nos lembram da complexidade da experiência humana e da profundidade do que chamamos de "realidade".
Ao interpretar um sonho espontaneamente, o fazemos a partir de padrões emocionais conhecidos. Isso fornece uma boa sensação de controle, mas também nos fecha para outras possibilidades; deixamos de estar atentos ao novo porque acreditamos que estamos na posse da "verdade".
Como afirma o professor budista Norman Fischer, “Quando você não sabe, você se funde com o que o confronta. Você abandona sua identidade, para de avaliar e se entrega ao espanto. " Ou, como lemos no Tao Te Ching: "Não saber é sabedoria autêntica."
É importante, então, que você fique no desconhecido pelo tempo necessário para entrar em contato com o que você não sabe sobre si mesmo, deixe o sonho tomar as rédeas e se tornar uma caixa de ressonância para o que ele está expressando. Trata-se de harmonizar com a força do inconsciente, mas não passivamente.
Na verdade, você pode fazer várias coisas para "estar" com o sonho: escrever em seu diário descrevendo os detalhes, fazer um trabalho artístico que reproduza qualquer um deles ou, simplesmente, deixar-se sentir uma cena específica em seu corpo sem tentar compreendê-la …
Evoque as sensações
Foi o que propus a Ángeles quando ela me contou um sonho que, segundo ela, a deixou intrigada : ela estava indo para a selva com outras pessoas, todas de uniforme. De repente, alguns guerrilheiros atacaram o grupo e, fingindo estar morta, só ela foi salva.
Sugeri que ele me falasse de olhos fechados, observando as emoções que emergiam e, principalmente, como se sentia seu corpo : Ele estava confortável com o uniforme? Que parte estava tensa quando os guerrilheiros apareceram? a morta? A esta última pergunta respondeu surpreendentemente bem: o seu corpo relaxou e, além disso, quando o fez, não percebeu nenhum perigo.
Sugeri que ela explorasse essas sensações até a próxima sessão, que "fingisse de morta" em seu dia a dia. Quando nos encontramos novamente, o exercício foi muito revelador; Graças a ele, ela percebeu sua tendência de controlar tudo e foi capaz de sentir os efeitos de uma atitude mais relaxada.
Viver com as imagens dos nossos sonhos, ouvi-los com atenção, torna-nos mais sensíveis às suas mensagens. Basta revivê-los e reconhecer seu mistério. Desse modo, vamos nos concentrar em responder com eficácia ao que nosso inconsciente nos propõe.
Pratique a arte de sonhar
Se você se relacionar com seus sonhos a partir de sua própria criatividade, poderá se conectar profundamente com a sabedoria deles.
Propomos três etapas:
Dê vida às imagens
Tente representar alguns dos elementos do sonho (um objeto, um personagem …) que você considere marcantes.
Você pode fazer isso de várias maneiras : fazer uma figura com argila ou máscara, desenhar ou pintar, mover-se espontaneamente ou dançar uma dança que a represente, coletar objetos que tenham sua energia ou que se pareçam com ela (podem ser objetos naturais, como folhas, ramos, pedras ou artificiais, como fragmentos de brinquedos, cartas, artigos de papelaria …).
Solte-se no papel
Quando terminar, pratique a escrita automática por alguns minutos. Seja mais surreal do que o próprio sonho. Pegue um pedaço de papel em branco e comece a escrever a primeira coisa que surgir.
Não deixe seu pensamento analítico se envolver ; é deixar-se levar, ser espontâneo e não julgar o que você está escrevendo. Não buscamos coerência ou beleza. Deixe que cada palavra e cada frase o leve à próxima.
Quando sentir que não há mais nada a dizer (ou simplesmente a sua razão começa a interferir), pode parar.
Construa alguns versos
No texto que você escreveu, selecione aquelas frases que, por qualquer motivo, atraem especialmente sua atenção.
Com a sensibilidade da mente sonhadora, tente combinar as frases selecionadas para criar um poema .
Se achar necessário, adicione ou altere algumas palavras para completá-las.
Como está o resultado? O que você sente ao revê-lo? Como isso conecta você à sua capacidade de sonhar?
