Viciado em reconhecimento de trabalho? Supere o medo da menopausa. Como lidar com a agorafobia?
Jorge Bucay
Todas as semanas Jorge e Demián Bucay respondem às suas dúvidas e conflitos. Hoje falamos sobre como o ciclo menstrual e a menopausa condicionam o humor, quando a ansiedade nos limita e a importância da realização profissional.
Incerteza sobre a menopausa
Todo mês passo por dois estados mentais muito diferentes, como a maioria das mulheres. No início do ciclo estou transbordando de energia positiva, vejo a vida através de um vidro limpo. Mas na semana anterior ao período, o copo fica sujo e quase opaco, e com ele vida. Tenho medo, a menopausa virá em breve. Minha mente ficará cinza para sempre ou posso fazer algo para evitá-lo?
Luz, Albacete
- Querida Luz: Nossa cultura costuma estereotipar e fazer piada as oscilações do humor das mulheres em relação ao seu ciclo menstrual : "Não dê atenção a eles: são os hormônios." Ao tratar a situação de forma tão banal, esquece-se que às vezes as oscilações de humor relacionadas ao ciclo hormonal podem ser tão fortes e abruptas que causam grande desconforto e desconforto.
- Na verdade, a entidade tem um nome: Desordem Disfórica Pré - Estrual , que se refere ao momento do ciclo em que surge a disforia, um estado de espírito que mistura um olhar depressivo com irritabilidade e inquietação , que é um de seus principais sintomas. Este distúrbio pode ser tratado.
- Recomendamos que, se necessário, consulte um médico que o poderá aconselhar.
Quebre a prisão da agorafobia
Eu tenho um problema desde os 27 anos, e eu tenho 33. Minha mente pode, em qualquer situação eu acho que algo ruim está acontecendo comigo ou que vai acontecer comigo. Não posso fazer coisas que estão fora da minha rotina: não posso viajar, não posso nem pegar ônibus, não posso ficar em uma cidade sem hospital … Fui diagnosticada com ansiedade e agorafobia, mas isso limita minha vida e não estou gostando de nada. Que posso fazer?
Marta (e-mail)
- Querida Marta: Na verdade, a agorafobia costuma se tornar uma condição muito limitante . Isso ocorre porque a pessoa muitas vezes entra em um círculo vicioso em que a ansiedade se retroalimenta e se expande cada vez mais.
- Parte da solução é expor-se gradualmente, é claro, às mesmas situações que geram ansiedade . Fazendo isso e verificando que , além do desconforto do momento, não há consequências prejudiciais , a ansiedade que se desencadeia é cada vez menor e, portanto, da próxima vez é “mais fácil” superá-la.
- Ou seja, assim como a fobia se mantém em um círculo vicioso, a saída pode tirar proveito de um círculo virtuoso.
Nenhum no trabalho
Trabalho na gestão de pós-graduação de uma universidade. Há alguns meses apresentei um projeto que pensei que me tornaria famoso e só consegui ser posta de lado. Não estou com vontade de continuar, mas esse trabalho me deu estabilidade econômica e social. Felizmente, na minha vida privada sou feliz. O que devo fazer? Às vezes penso que, mesmo que mude de emprego, continuarei a me sentir assim.
Maricela, México
- Querida Maricela: Pelo que nos conta, dá-nos a impressão de que o teu posto de trabalho ainda não se esgotou para ti . Você não só diz que com ele ganha previdência econômica e social, o que, aliás, é muito importante nos dias de hoje e certamente algo a se levar em conta, mas também nos explica que tem a suspeita de que em outro emprego ele poderia a mesma coisa acontece com você.
- Isso é provável, já que quando alguém coloca o reconhecimento dos outros no centro da cena, muitas vezes fica excessivamente exposto aos altos e baixos da opinião dos outros. É muito valioso que você tenha se mostrado disposto a pensar em novos projetos e achamos que seria benéfico se você continuasse nesta linha, mas acreditamos que seria bom para você se o reconhecimento dos outros fosse, em qualquer caso, uma consequência e não o objetivo almejado .
- Tente pensar em maneiras de fazer seu trabalho que o enriquecem e lhe dão satisfação. Se você puder colocá-los em prática, suas energias para seguir em frente serão fortalecidas e você não ficará tão vulnerável ao olhar dos outros.
Envie-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.
