8 passos para redescobrir o valor da vida cotidiana

Francesc Miralles

As maravilhas do dia a dia são infinitas. Só temos que tentar nos conectar com eles novamente. Esses exercícios o ajudarão a perceber o extraordinário.

Se você recuperar a consciência dos dons que a vida lhe traz diariamente, sua mente ficará mais predisposta a apreciá-los. Assim você encontrará muitos mais e aumentará seu poder em sua vida.

Para iniciar a transformação , propomos essas oito etapas simples.

1. Comece com gratidão

No início de cada dia, antes de se entregar às tarefas do dia , tome consciência de tudo de bom em sua vida.

Para isso você pode fazer a seguinte reflexão: "Se eu tivesse uma doença terminal ou passasse o resto dos meus dias na prisão, de que coisas e pessoas sentiria falta?" Cada ponto da sua resposta é motivo de comemoração.

2. Algo para você, algo para os outros

Uma agenda que consiste apenas em obrigações e compromissos é destituída de qualquer mágica. É bom cumprir o que se espera de nós, mas devemos reservar um oásis fora da rotina.

Ou melhor, dois oásis:

• Primeiro, reserve um tempo todos os dias para uma paixão pessoal (ler por prazer, praticar arte, dar um passeio sem motivo …).
• Em segundo lugar, faça questão de realizar uma pequena ação diária que melhore a vida de alguém .

3. Encontre o extraordinário no dia a dia

Você pode ir para o escritório com os olhos e os dedos colados no smartphone, estressando-se com a tarefa de atualizar as redes sociais, ou pode guardar a fofoca no bolso e contemplar o mundo ao seu redor.

Que tela o céu oferece a você hoje? Como estão as folhas das árvores? Quem pode ser visto pelas janelas dos edifícios em nosso caminho? Há crianças brincando na rua?

Se você voltar sua atenção para o mundo, descobrirá que ele não tem nada em comum.

4. Faça pausas terapêuticas

Como dizia o romancista Aldous Huxley, às vezes o tempo tem que parar para que não sintamos que estamos correndo de um lugar para outro sem sentido.

E temos muitos meios à nossa disposição para fazer essa magia: escutar aquele disco que te transporta para outro lugar e outro tempo, ler um pouco para fugir, tomar um café ou chá com um bom conversador, descontrair com um passeio, ir ao cinema durante a semana …

Qualquer quebra, qualquer quebra na rotina, é um investimento na felicidade do dia a dia.

5. Crie seus próprios rituais

A celebração faz a mágica , então decida quais rituais você deseja introduzir em sua semana.

O conceito de Stammtisch está bem estabelecido na cultura alemã, que é o costume de se reunir semanalmente com um grupo de amigos ao redor de uma mesa, geralmente no mesmo horário e no mesmo lugar.

Se você não é muito sociável, seu ritual pode ser começar o fim de semana com um banho e o podcast do seu programa preferido, visitar uma livraria que o inspire ou fazer qualquer outra atividade que lhe dê prazer e que você goste de repetir.

6. Aprenda algo novo

Anna Sólyom afirma em seu livro: “ Estamos mudando criaturas que precisam evoluir , desenvolver novas habilidades e talentos para se sentirem vivas”.

Começar numa língua, praticar um instrumento -embora pensemos que nos é negada a música-, frequentar workshops, conferências, clubes de leitura … Qualquer actividade que nos tire das obrigações quotidianas tem a magia de nos fazer crescer muito para além de nós próprios. si mesmos.

Flipboard

7. Pratique o 'dolce far niente'

Em uma cultura em que produtividade é tudo e cada pessoa é o que entrega, a mágica pode estar exatamente em aprender a não fazer nada , o que paradoxalmente pode nos dar uma sensação de realização .

Você pode caminhar sem outro objetivo senão sentir como cada parte do corpo se move, prestar atenção a uma paisagem ou simplesmente fechar os olhos para tirar uma soneca restauradora.

Flipboard

8. Cerque-se de pessoas mágicas

Como disse Jim Rohn, "os piores dias de quem sabe aproveitar o que faz são melhores do que os melhores dias de quem não sabe fazer". E o perigoso é que o espírito e o desânimo são contagiosos.

Existem empresas que drenam completamente a nossa energia, mergulhando-nos no pessimismo, enquanto outras nos fazem sonhar e trazem à tona o que há de melhor.

Flipboard