O que você faz e diz cria sua realidade

Mario Alonso Puig

Nossos pensamentos, experiências, atitudes e palavras moldam o cérebro e afetam o modo como ele funciona no futuro. Como superar os limites que nossa mente impõe?

Desde que Watson e Crick descobriram o DNA e como ele de alguma forma acaba nos tornando quem somos , tem havido muito entusiasmo em torno de novas descobertas sobre o genoma humano.

Parecia lógico que, se o DNA estivesse no núcleo, este seria o "cérebro celular". No entanto, mesmo os gêmeos homozigotos (que compartilham exatamente a mesma sequência de DNA) não apresentam o mesmo caráter ou sofrem das mesmas doenças . O que nos escapou?

A membrana celular: um "cérebro" sensível

Ao redor do citoplasma da célula , onde se localiza a "casa de força" da célula chamada mitocôndria, até o retículo endoplasmático granular, onde são fabricadas as proteínas determinadas pelo DNA, está a chamada membrana celular.

Para que estejamos cientes da sua importância: pode-se retirar o núcleo de uma célula sem que ela morra; Não será capaz de sintetizar novas proteínas ou se reproduzir, mas viverá muitos mais dias. Pelo contrário, se removermos a membrana, a célula morre imediatamente.

Este está em contato com todas as substâncias químicas que viajam pelo sangue : desde as chamadas "moléculas da emoção" até os elementos do meio externo que penetraram em nosso corpo.

Hoje está cada vez mais claro que o verdadeiro "cérebro" da célula não está no núcleo, mas na membrana. E isso é extremamente sensível ao ambiente em que você vive.

Existem moléculas que , agindo indiretamente através da membrana ou tendo uma ação direta no núcleo, fazem com que determinados genes se expressem ou não . Assim, nosso estado de espírito habitual pode favorecer a expressão de alguns genes e não de outros. Portanto, temos algo a dizer quando se trata de prevenir o surgimento de uma doença e também quando se trata de combatê-la.

Como atuamos na membrana celular?

Quando uma pessoa se acostuma a viver presa a uma determinada personalidade , ela também fica confinada a viver em uma espécie de caixa, que chamamos de “zona de conforto ”.

Com isso, nos acostumamos a pensar de uma maneira, a sentir de uma maneira e a ter uma certa química em nosso sangue ao iniciar emoções que são apenas o reflexo de uma forma já estabelecida de pensar e sentir. Muitas dessas emoções nada mais são do que padrões de resposta automática , que reforçamos continuamente ao longo dos anos.

Existem pessoas que reagem imediatamente com raiva à menor provocação, ou que experimentam profundos sentimentos de culpa cada vez que algo doloroso acontece, mesmo que não tenham nada a ver com isso. As células desses corpos estão continuamente sujeitas a essa enxurrada de hormônios relacionados à raiva ou à culpa.

A membrana precisará desenvolver um número maior de receptores antes de tantas moléculas. A própria célula se ajusta a esse ambiente químico , o que pode ter um impacto na forma como ela funcionará, em quais genes ela se expressará e em quais não.

Como podemos influenciar as células, somos agentes ativos quando se trata de combater ou evitar doenças.

Depois de muito tempo imersos em um determinado meio químico, passam a precisar dessas moléculas para continuarem presentes em seu meio; o corpo de certa forma exige sua "dose" de um certo hormônio e, assim, dá a conhecer ao cérebro, através dos mapas de sentimentos. Estamos falando, portanto, de uma forma de "vício".

Como mudar esses padrões de pensamento e sentimento?

Os automatismos não são fáceis de parar porque não são apenas canais preferenciais no cérebro, mas também nas células. É por isso que certos tipos de estímulos encontram uma ressonância, um eco tão grande em todos os cantos do corpo. Felizmente, a membrana celular é plástica e maleável, como os circuitos do cérebro: ela tem a capacidade de se adaptar ao ambiente químico em que vive.

Eles se reproduzem e, se virem que esse ambiente químico mudou, responderão com mudanças em sua função. Por isso, é tão importante considerar o impacto que a expansão de nossa identidade - para que não seja tão estreita e limitada - pode ter sobre nossa saúde e vitalidade. Quando mudamos os programas mentais que mais nos limitam para os outros, modificamos a estrutura celular.

Padrões de pensamento, sentimentos e o ambiente químico celular se retroalimentam de maneira cíclica.

Isso também pode ajudar a explicar por que as mudanças na nutrição, nos exercícios físicos e na maneira como respiramos podem afetar a maneira como as pessoas pensam, sentem e percebem. Ao alterar o ambiente químico em que a célula se encontra, ocorrem transformações na membrana e na função celular.

A partir desse momento, essas células voltariam a apresentar resistência ao cérebro, alterando novamente as moléculas que predominam em seu ambiente. É por isso que temos que desenvolver paciência conosco e com os outros quando se trata de processos de mudança.

O papel da linguagem

Este é um segundo mecanismo pelo qual a identidade do impostor altera nosso estado de espírito. A linguagem não apenas descreve, mas também cria nossa realidade. As palavras abrem “gavetas emocionais”, de acordo com as experiências que associamos a essas palavras.

O que dizemos tem um poder enorme sobre o tipo de experiência que criamos. Por meio de nossas interpretações e avaliações daquilo que nos acontece, vamos gerando certezas e convicções que, aos poucos, vão moldando nossa identidade, nossa personalidade. Essas convicções instaladas no nível inconsciente tornam-se os pontos de referência para determinar qual será o sentido que vamos dar a certos eventos.

A linguagem é tão poderosa que basta a pessoa mudar, por exemplo, a frase "isso é uma coisa assustadora" para "isso é um incômodo" para perceber, ainda que de leve, uma mudança em seu mundo emocional.

As palavras não são levadas pelo vento. Vamos usá-los com intenção. Podemos nos surpreender com o que começa a acontecer.

Chamamos de "linguagem transformacional" aquilo que por si só tem a capacidade de afetar emoções e também estados de espírito . Alguns estudos científicos foram feitos para medir o impacto que as palavras têm em nossa fisiologia .

Sabendo como o cortisol está associado a mudanças profundas no funcionamento do cérebro e do corpo, não podemos continuar a ignorar que usar palavras cheias de negatividade repetidamente não apenas não nos ajudará a resolver problemas; pelo contrário, tornará tudo ainda mais difícil.

Podemos usar palavras para começar a nos transformar. Por onde começamos?

Como se diz

Trata-se de modular as palavras que usamos , ao invés de banir palavras negativas do vocabulário. Dizer que algo é impossível não tem o mesmo efeito que dizer que algo é improvável.

Como você interpreta isso

Uma vez que toda experiência é a integração de um fato, uma emoção e uma avaliação, alteramos nossas memórias experienciais quando mudamos a maneira como interpretamos o que acontece.

O que você acredita

Sejamos cautelosos com o tipo de palavras que usamos e com o tipo de avaliações que geramos para evitar que roubem nosso poder pessoal e nos causem sofrimento desnecessário.