Como se libertar da raiva permanente

Seu parceiro o repreende por você estar sempre zangado? Aqui estão algumas chaves para parar de ser.

Preste atenção na quantidade de tempo que você passa com raiva de seu parceiro e na quantidade de energia que emoções como raiva, fúria, raiva, frustração ou sentimentos de impotência tiram de você. São emoções muito fortes que nos roubam muitas horas do dia e muita energia que poderíamos usar em outras coisas mais agradáveis. Se você passa a maior parte do dia com raiva de seu parceiro:

• Pergunte a si mesmo o que o deixa com raiva e faça uma lista.
• Reveja essa lista quando terminar e pergunte a si mesmo a pergunta básica: vale a pena estar com alguém de quem sinto raiva o tempo todo ou a maior parte do tempo?
• Na lista você pode encontrar coisas que o deixam com raiva de si mesmo (por exemplo, permitir que eles o tratem mal), sobre o amor (não era tão bonito quanto você pensava) e sobre o seu parceiro (toda vez que ele mente para mim eu fico com raiva ou estou farto de ser sua empregada).
• Tente trabalhar as coisas que o deixam zangado consigo mesmo (suas emoções, seu comportamento, sua maneira de se relacionar, sua atitude).
• Você também pode trabalhar para desmistificar o amor romântico.
• O que você não pode é mudar seu parceiro: você só pode sentar e dizer a ele como se sente.

Tente negociar para chegar a acordos que lhe permitam desfrutar mais do amor.

• Você pode definir um prazo para cumprir novamente e ver se está cumprindo esses acordos.
• Se os pactos não forem cumpridos, é melhor abandonar o relacionamento.

Você fica com raiva porque ele não cumpre seus acordos?

Devemos deixar muito claro que nunca vamos mudar de cônjuge: se não há acordos, ou se há acordos mas não são cumpridos, é melhor deixar o relacionamento do que viver constantemente com raiva.

Para dar um exemplo: se você concordou que seu parceiro não vai mais desaparecer de casa por quatro dias sem dar sinais de vida e o faz de novo, então o melhor é deixar o relacionamento, não ficar para sofrer por sua ausência e continuar em O ciclo de arrependimento-perdão - faço isso mais uma vez.

Se você concordou que ele assumirá a responsabilidade pelas tarefas domésticas ou pelos filhos ou animais de estimação que vocês têm em comum, mas ele não o faz, é melhor abandonar o relacionamento. Muitas mulheres passam anos lutando para não serem tratadas como empregadas domésticas e muitas passam por momentos difíceis e acumulam muito ressentimento trabalhando de graça para o parceiro e vendo como a outra pessoa vive melhor e tem mais energia e tempo livre.

Esse ressentimento se traduz em lutas com chuvas de censuras que duram a vida toda e quem mais prejudica é a pessoa que acumula esse ressentimento dentro de si.

Rancor, amargura, dor, raiva … todas essas emoções negativas estão afetando nossa saúde - emocional e física - e deterioram ou acabam com nossa qualidade de vida.

A melhor maneira de se livrar da raiva e da raiva

A melhor forma de se livrar da raiva é aceitar que a outra pessoa não quer cultivar ou cuidar do relacionamento, assumir que você não vai mudar ninguém e que merece dividir a vida com as melhores empresas.

Quando você tem certeza de que merece estar bem, viver uma vida boa e ter pessoas ao seu redor que sabem como te amar e cuidar bem de você, então você toma uma decisão e muda sua vida. Ou seja, você deixa seu parceiro. Assim acaba sempre vivendo com raiva ou frustrado porque a outra pessoa não coloca energia ou amor no relacionamento.

• Você não precisa passar a vida com raiva, não há necessidade de estar constantemente com raiva. Devemos nos aceitar e amar como somos, desde que o jeito de ser do outro não nos faça sofrer.
• Você não tem que aturar uma pessoa mentirosa, egoísta, machista, insensível, sem apoio, exploradora, etc.

Você não tem que sofrer do lado de alguém que não trabalha por dentro para ser uma pessoa melhor.

• Você não precisa se resignar a estar com alguém que não o ama ou que diz que o ama, mas não quer demonstrar.
• Você não tem que suportar situações que não lhe fazem bem, não tem que suportar um relacionamento com alguém que não tem nível suficiente para construir um belo relacionamento e viver a dois.
• Não se acomode, não se resigne, não espere uma mudança milagrosa: liberte-se o mais rápido possível para viver melhor e aproveitar mais a vida.