Aproveite o poder de sua mente para curar suas emoções
Nossa mente é tão poderosa que um único pensamento pode nos causar uma crise emocional devastadora. Se pudermos usar esse enorme potencial positivamente, poderemos alcançar grandes melhorias em nossas vidas.
Em geral, só percebemos o quão poderosa é nossa mente quando ela nos causa problemas psicológicos (ansiedade, estresse, fobias, etc.). No entanto, muitas pessoas não sabem que esse poder tem um duplo significado. Assim como os pensamentos negativos podem nos afundar e nos mergulhar em um poço de desespero, controlar nossos pensamentos positivamente pode nos trazer enormes benefícios.
O poder da mente na saúde mental
Em qualquer área de sua vida, toda vez que se sentia observada, Angela notava que estava prestes a ter um ataque de ansiedade. Se lhe parecia que outras pessoas estavam comentando sobre ela ou se ela se sentia observada, seu coração disparava, ela começava a suar e sua garganta ficava bloqueada a ponto de ser incapaz de pronunciar qualquer palavra ou som.
Em consulta, analisamos suas crises e chegamos à conclusão de que não havia impedimento físico que as causasse. Além disso, percebemos que Ângela não tinha certeza se eles estavam olhando para ela ou falando sobre ela, ela estava apenas imaginando.
Um pensamento simples, sem fundamento, poderia levar sua ansiedade a limites insuspeitados.
A jovem me disse que sempre se preocupou com o que os outros pensavam dela, mas que, nos últimos anos, esse desconforto tinha aumentado a tal ponto que, hoje, é angustiante sair de casa.
Em uma de suas primeiras sessões, falamos sobre o poder da mente para, com um único pensamento, provocar uma crise tão forte que pode bloquear as pessoas. Como no caso de Ângela, não havia perigo externo, nada iria acontecer com ela, mas sua mente reagiu como se algo real fosse acontecer com ela e isso a paralisou.
Infelizmente, só percebemos a força da nossa mente nos aspectos negativos, quando, sem motivo aparente, ela nos cria problemas e nos bloqueia ou causa ansiedade, fobias ou até doenças psicossomáticas.
Obviamente, há uma razão para abrigar esses medos, mas isso não vem de uma situação externa real, mas de como a interpretamos, com base em experiências de nosso passado que nos programaram negativamente para perceber uma situação que não ameace como ameaçadora. isto é.
Sei que não é agradável reconhecer e sofrer esses problemas, mas se nos esforçarmos para ler nas entrelinhas, entenderemos o quão poderosa é nossa mente e, se soubermos aproveitá-la, o enorme potencial positivo que ela tem para nossa vida.
Pensamentos positivos, força interior
As pessoas que vêm para consulta ficam tão preocupadas e absorvidas por seus problemas que são incapazes de perceber a força que realmente abrigam dentro delas. Em suas sessões terapêuticas, trabalhamos para que entendam que, assim como um único pensamento pode criar uma crise de vida profunda para eles, um único pensamento também pode levar a realizações extraordinárias. Eles só precisam mudar de perspectiva e reverter o sinal de seus pensamentos.
Para recuperar o controle de nossa mente e aproveitar todo o seu potencial, devemos desprogramar todas aquelas mensagens negativas que foram registradas em nossa infância e que, ainda hoje, nos obrigam a interpretar o presente de maneira errada.
No caso de Ângela, durante toda a vida ela ouvira os pais se preocuparem com a opinião dos vizinhos. Eles moravam em uma pequena cidade, onde uma má fofoca poderia destruir o prestígio de uma família inteira.
Desde muito jovem aprendeu a se comportar adequadamente, ditada pelo microcosmo da cidade, para não provocar comentários ruins. Além disso, em sua escola, devido a um pequeno erro cometido em sala de aula, ela sofreu vários episódios de provocações por parte de professores e colegas, o que a levou a ficar ainda mais atenta às expressões e olhares dos outros.
Ao longo de suas sessões, Angela conseguiu se livrar das mensagens catastróficas de seus pais e da importância do que os outros pensavam. Ele entendeu que essas ideias faziam parte de seu passado, mas que não deveria continuar arrastando-as para o presente. Passaram-se muitos anos desde que ele deixou sua cidade e levou uma vida bem-sucedida e gratificante tanto na família quanto na esfera profissional. Graças à sua habilidade, tenacidade e esforço, todas essas conquistas foram alcançadas por ela mesma.
Angela começou a valorizar todos os seus sucessos e mudou a maneira como se via.
Ela entendeu que era uma mulher muito capaz e que não deveria perder tempo dando importância às opiniões dos outros.
Quando ela estava fortalecida e livre de suas preocupações, Angela foi capaz de focar sua mente no que ela realmente queria para ela e sua família. Ele se concentrava muito mais no trabalho, organizava melhor o tempo, planejava viagens, atividades e brincadeiras com a família.
Todas essas mudanças foram realizadas graças à consciência que ele havia feito sobre o poder de sua mente e, por aprender a focalizar essa capacidade de forma positiva.
