Chaves para que o confinamento em casa não afete o relacionamento do casal

O confinamento sanitário que vivemos impõe uma convivência obrigatória por 24 horas aos casais que, talvez, não estivessem acostumados a passar tanto tempo juntos. Nestes dias críticos, trabalhar para melhorar a convivência torna-se uma necessidade.

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O confinamento que estamos sofrendo devido ao estado de alerta para o coronavírus é um teste difícil para muitos casais que são obrigados, por tempo indeterminado, a passar o dia inteiro juntos.

Esta situação é excepcional para a maioria. O comum é que, embora morem juntos, cada um tem seu trabalho e se vêem algumas horas por dia.

A coexistência, nesses casos, pode acabar se tornando conflituosa. Na verdade, muitos casais que vêm ao meu escritório em meio a uma crise, me dizem que discutem com mais frequência nas férias (justamente, quando precisam passar a maior parte do tempo juntos).

Como essa situação de confinamento não é algo desejado ou agradável, como férias, a probabilidade de discórdia aumenta. Para tentar amenizar esse tipo de situação durante o confinamento, preparamos uma série de dicas para colocar em prática e poder melhorar, desta forma, o seu relacionamento com seu parceiro.

Incentive a comunicação

Se há algo de positivo nesse confinamento imposto, é que ele nos deu muito tempo para ficar com nossos entes queridos. Tudo o que não podíamos contar um ao outro, tudo o que pensamos em falar, mas deixamos por falta de horas do dia, podemos comentar agora.

A comunicação é a base para o funcionamento de um casal. Falar sobre emoções e preocupações, ou sobre como cada um está lidando com essa situação extrema, é a melhor maneira que temos de conhecer o outro em profundidade.

• Você pode tomar como rotina falar uma vez por dia sobre vocês como casal. Como seu relacionamento evoluiu? O que você gosta no outro? O que te incomoda? O que você mudaria no futuro? Que planos e projetos vocês têm juntos?
• Se você está em crise, aproveite para se perguntar: "Podemos sobreviver como casal? Vale a pena? Será que temos um futuro juntos?"

É hora de praticar a empatia

Empatia implica sair de nosso Ego e nos colocar na posição do outro. Ao ter empatia com a outra pessoa, podemos entender melhor seus pontos de vista e suas emoções. Além disso, sentir o que você está sentindo nos ajuda a nos sustentar em tempos de estresse, ansiedade e angústia psicológica que todos nós estamos passando como resultado do confinamento.

Enfrentam conflitos juntos

Quando surgem conflitos, porque é normal que isso aconteça durante o confinamento, é importante não deixar passar o tempo e resolver o problema no mesmo dia. Quão? Esclarecer o ocorrido, levantar os pontos de vista de cada um e chegar aos acordos necessários para o futuro.

Se não tratarmos abertamente dos conflitos, nosso desconforto vai se acumulando e aumentando e, com o passar dos dias, qualquer pequena diferença pode acabar gerando uma grande discussão.

Tente ser assertivo

A assertividade é a ferramenta mais eficaz de que o ser humano dispõe para resolver conflitos de forma saudável. Basicamente, consiste em poder falar sobre o que nos incomoda, para que a outra parte compreenda como nos sentimos. Muitas vezes, uma parte fica com raiva e a outra nem sabe o que aconteceu com ela. Quanto mais se explica, melhor: “Você fez ou disse (…) e me fez sentir (…)”.

Uma vez que falamos sobre o que aconteceu, é necessário compartilhar um projeto para o futuro. Nele chegaremos a um acordo sobre o que não queremos que se repita e sugeriremos a opção mais positiva para quando passarmos por situação semelhante novamente. Por exemplo: “Eu não gostaria que você voltasse para (…). Eu preferiria que (…) ”.

Tente compartilhar atividades

Uma das maiores marcas sociais é o compartilhamento de atividades e hobbies comuns. Nestes dias de confinamento conjunto, procure o que gostava de fazer no passado, quando começou a relação e que, talvez, tenha abandonado.

Agora que você tem todo o tempo do mundo, é a melhor hora para voltar aos velhos hobbies. Talvez você goste de cozinhar em casal ou dançar ou preparar uma tarde especial para ver seu filme favorito. Talvez vocês possam tentar fazer juntos atividades que nunca experimentaram antes, como ler, jogar jogos de tabuleiro, aprender um idioma …

Reserve um momento por dia para ficar sozinho

Se cada um tem hobbies que não são compartilhados pelo casal, também é necessário encontrar um momento do dia para cultivá-los. Você não precisa compartilhar o mesmo espaço físico 24 horas por dia, você pode dedicar tempo separadamente para seus hobbies, obrigações ou projetos particulares.

Quando a situação é insustentável …

Embora o espírito deste artigo seja ajudar a fortalecer os relacionamentos, também estamos cientes de que essa situação excepcional está colocando em perigo muitas mulheres que são forçadas a conviver com um agressor (físico ou psicológico).

Nestes casos, é conveniente lembrar o número de telefone gratuito para atendimento e aconselhamento às vítimas de violência de gênero (016). Se não for possível ligar por telefone, vá até a farmácia ou supermercado mais próximo e peça ajuda. Forneça suas informações para que liguem para o 112 para alertá-lo sobre sua situação.