Filhos em casa: como facilitar a convivência para que se sintam melhor

Somos os fiadores da sua saúde mental, física e emocional. Como adultos, somos nós que devemos fazer o nosso melhor para que se sintam amados e seguros em suas famílias.

Por falta de costume, compartilhar um espaço comum, às vezes muito pequeno, por tanto tempo, pode gerar atritos graves e momentos de grande tensão em todos os membros da família . Principalmente se levarmos em conta que muitos adultos, ao cuidar dos filhos, têm que cumprir, a partir de casa, sua jornada de trabalho, o que pode gerar enorme ansiedade por não conseguirem terminar, no dia a dia, sua cota de trabalho.

Sei que vivemos tempos excepcionais e que esse confinamento pode ser muito estressante. Lembremos que nossos filhos precisam entender o que está acontecendo, que cuidamos deles e os protegemos com respeito e amor incondicional. Somos os fiadores da sua saúde mental, física e emocional. Como adultos, somos nós que devemos fazer o nosso melhor para que se sintam amados e seguros em suas famílias.

Se eles ficarem nervosos: tente entendê-los

Numa situação como a que vivemos com o alarme social, trancados em casa o dia todo juntos, não devemos nos surpreender se a tensão aumentar e ficarmos nervosos.
Acima de tudo, lembre-se sempre que nossos filhos precisam de nossos cuidados, nossa proteção e muito mais em situações especiais como esta. Se eles transbordarem e isso te estressar, respire fundo várias vezes (ou aperte e solte os punhos repetidamente para liberar a tensão); se você se sentir ansioso e houver outro adulto em casa, peça que o acompanhem ou substituam.

• Vamos evitar gritar, recompensar, punir ou chantagear. Não vamos menosprezar sua angústia. Lembre-se de que seu filho transbordou porque algo está chateado. Te necessita. Quando puder, ao sentir que o momento de tensão passou, diga a ele que você está lá para ajudá-lo e abraçá-lo.
• Lembre-se de que, agora mais do que nunca, seus filhos precisam de você. Se você transbordar e achar que não consegue controlar seu desconforto, vá para outro cômodo, vá ao banheiro, refresque-se, respire fundo, entenda a situação do ponto de vista do seu filho. Quando você se acalmar, você pode explicar para sua garota, seu filho, o que aconteceu com você.
• Nunca pague por sua ansiedade com eles. Seus filhos precisam sentir que você cuida deles e os protege. Aproveite este momento para cultivar a paciência e servir de modelo para seus filhos. Somos sempre o seu exemplo a seguir.

Ajuda a evitar conflitos entre irmãos

Se você tem vários filhos, hoje em dia pode aproveitá-los para brincar de cooperação, não de jogos e tarefas competitivas entre eles. Como exemplo de cooperação, você pode falar sobre como, juntos, estamos trabalhando para impedir a propagação do vírus.
De sua parte, se surgir um conflito entre eles, mantenha a calma, você tem que apoiar emocionalmente todos os seus filhos. Certifique-se de que não se machuquem, forneça-lhes ferramentas e, quando for o momento certo, incentive o diálogo entre eles para superar essas situações difíceis.

Encontre um equilíbrio entre rotinas e flexibilidade

A manutenção de certas rotinas diárias nos ajudará a criar um senso de normalidade e continuidade que é muito necessário quando, ao final do estado de alerta, o retorno às atividades normais. Obviamente, podemos ser flexíveis, não temos que seguir o mesmo horário escolar rígido.

Se formos muito rígidos ou disciplinados, viver juntos pode ser muito difícil. Não há problema em ser ordeiro, mas você pode relaxar sua postura. Nem tudo pode ser limpo ou arrumado 24 horas por dia. Nem tudo tem que ser perfeito e menos crianças, que precisam de tempo para rir, brincar, dormir, relaxar.

Eles não podem estar continuamente recebendo ordens ou se sentindo julgados, isso cria angústia e desconforto. Esqueça de se parapeitar sempre do ponto de vista do adulto, recupere o olhar do seu filho. Não os force ou force. Converse, negocie com eles, respeite-os. Há tempo para tudo.

Incentive a comunicação familiar

As crianças percebem o ambiente, sentem que algo sério está acontecendo e precisam saber o que está acontecendo. Se eles se sentirem excluídos, podem ficar mais angustiados. Podemos explicar naturalmente o que está acontecendo com eles, sempre adaptando as informações ao seu entendimento e idade.
As famílias podem aproveitar esse confinamento para fortalecer nossos laços, para aprender a nos conhecer de verdade. Passamos nossas vidas separados um do outro. Vamos estabelecer um momento por dia (ou vários) para comentar como nos sentimos, para falar do que sentimos saudades, para fazer com que os outros participem do nosso pensamento, para projetarmos juntos o que vamos fazer quando tudo acabar. Vamos reforçar nossa cumplicidade.
Vamos ouvir o que nossos filhos têm a dizer, assim podemos nos conectar com eles, com suas emoções, com seus sentimentos, com as pessoas maravilhosas que são. Não se esqueça de dizer a ele, diariamente, "você é extraordinário" e "eu te amo". Eles precisam ouvir e se sentir amados e protegidos.