“A bondade nos faz sentir em harmonia com o nosso Ser”
Silvia Diez
Conversamos com Matthieu Ricard, um monge budista considerado o homem mais feliz do mundo, sobre os benefícios da meditação para alcançar o bem-estar e a liberdade interior e a necessidade urgente de desenvolver comportamentos altruístas para construir uma economia mais cuidadosa.
Ele foi descrito como o homem mais feliz do mundo depois que um experimento do neurocientista Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin, mostrou que a atividade da área pré-frontal esquerda de seu córtex cerebral era algo nunca visto antes.
Esta é uma área do cérebro que predispõe ao bem-estar e às emoções positivas e este monge budista e meditador experiente atingiu uma gama de ondas gama que atingiu -0,45, enquanto os níveis registrados pelas centenas de voluntários, que também participaram no estudo, variaram de 0,3 (muito infeliz) a -0,3 (muito feliz-beatitude).
Mais tarde, Ricard especificou que o que foi descoberto com este estudo é que quando um meditador concentra sua mente na benevolência e no amor altruísta , o cérebro é ativado com uma intensidade nunca antes observada.
Se você treinar a mente, o cérebro muda e a pessoa muda
“Se a mente é treinada regularmente, o cérebro muda e a pessoa também. Essa é a plasticidade que nosso cérebro possui e a meditação é um treinamento que nos permite exercitar a atenção, melhorar o equilíbrio emocional e desenvolver a gentileza ”, afirma.
Matthieu Ricard não costuma dar entrevistas, mas temos a sorte de ele ter aceitado o envio de um questionário que ele respondeu antes de partir para o Himalaia, onde vive há mais de 50 anos e onde realiza trabalhos humanitários em Karuna há 20. -Schechen (www.karuna-shechen.org), uma organização de caridade que cria projetos educacionais, médicos e de assistência social com o objetivo de que as pessoas desta região tenham uma vida melhor.
A biografia deste francês é muito curiosa. Ele é filho do filósofo Jean-François Revel e do artista Yahne Le Toumelin. Formou-se como cientista e trabalhou no Institut Pasteur de Paris com o prestigioso Prêmio Nobel de Medicina François Jacob. Mas depois de concluir sua tese de doutorado em genética celular, ele decidiu se tornar um monge budista.
É intérprete do francês do Dalai Lama e publicou livros com magníficas fotografias dele - para ele uma forma de poder compartilhar com os outros os momentos privilegiados de beleza que vive nas sublimes paisagens do Himalaia e ao lado dos mestres espirituais.
É autor de best-sellers como "O Monge e o Filósofo" (Ed. Urano) -que escreveu com o pai-, "Infinito na palma da mão" (Ed. Urano), "Em defesa dos animais" ( Ed. Kairós), “Cérebro e Meditação” (Ed. Kairós), entre outros. Suas obras são traduzidas em vários idiomas e distribuídas em todo o mundo.
Ricard também esteve no Fórum Econômico Mundial de Davos para reivindicar a economia solidária e os benefícios do altruísmo. Ele garante que, apesar do que afirma a teoria da evolução, nenhum estudo científico mostra que o ser humano é um ser egoísta. O oposto.
A ciência mostra que temos uma grande capacidade para desenvolver o altruísmo autêntico e que a cooperação tem sido muito mais criativa para alcançar altos níveis de organização do que a competição e a luta individual pela sobrevivência.
Em seu livro “Economia Solidária. Conversas com o Dalai Lama sobre altruísmo e compaixão ”(Ed. Kairós) argumenta que, apesar do fato de que a teoria econômica garante que as pessoas se movam exclusivamente em seu próprio interesse, as pessoas com valores materialistas são mais infelizes, enquanto Pessoas capazes de cooperar, ter compaixão e comportamentos altruístas são mais felizes. Ele está convencido de que não podemos continuar a nos ver como seres insulares e que o mundo precisa mudar os sistemas econômicos.
“O altruísmo é a única coisa que nos permite enfrentar os desafios do século 21”
-Capitalismo, o culto ao egoísmo e o poder do indivíduo parecem levar-nos à autodestruição e tudo indica que não podemos modificar o nosso funcionamento. Você está otimista sobre o futuro da humanidade? Como podemos nos livrar do egocentrismo e favorecer o desenvolvimento de uma economia mais solidária e um funcionamento mais altruísta?
-O altruísmo é o único conceito que nos permite enfrentar os desafios do século XXI e conjugar as exigências que temos a curto, médio e longo prazo. É claro que o egoísmo não terá sucesso. Por outro lado, aprender a levar mais em conta os outros pode nos levar, no curto prazo, a uma economia mais solidária e, no médio prazo, a favorecer o nosso desenvolvimento e o dos demais. E, no longo prazo, o altruísmo é essencial para evitar grande sofrimento para as gerações futuras. Portanto, o altruísmo é o único conceito que permite aos cientistas - que sabem o que deve ser feito para evitar a destruição do planeta -, aqueles que decidem políticas, empreendedores sociais responsáveis pela qualidade de vida dos os cidadãos,bem como aqueles que se preocupam com as exigências que temos a curto prazo, de nos sentarmos juntos à mesma mesa com o objetivo de construir um mundo melhor. O altruísmo não é uma utopia nobre e um pouco ingênua, é a única solução pragmática para os grandes desafios que enfrentamos no século XXI.
-E como se desenvolve um ser menos egocêntrico, algo que ele diz que nos ajuda a ser mais felizes? De sua perspectiva, quais costumes são mais importantes para cultivar a felicidade e a liberdade interiores?
-Se de manhã à noite pensarmos apenas "eu, eu, eu", tornamos a nossa vida miserável e também a vida das pessoas que nos rodeiam. Pelo contrário, o amor altruísta e a bondade são a melhor maneira de fazer o bem aos outros e a nós mesmos. Obviamente, os outros apreciam nossa bondade, mas a bondade também é o estado de espírito mais satisfatório, porque nos faz sentir em harmonia com nossa natureza profunda. Portanto, é necessário, pelo treinamento da mente e pela meditação, cultivar as qualidades humanas fundamentais que nos tornam um ser humano bom, um ser humano feliz. Entre essas qualidades estão o altruísmo e a compaixão, mas também a satisfação, o discernimento, o equilíbrio emocional e a liberdade interior.
- E isso inclui o hábito de não comer carne nem peixe? Ser vegetariano também é um bom hábito para ser mais feliz?
-É acima de tudo um bom hábito alcançar a felicidade alheia! Estima-se que, desde o aparecimento de nossa espécie na Terra, cerca de 110 bilhões de Homo sapiens a habitaram. Bem, essa é a quantidade de animais terrestres e marinhos que matamos a cada dois meses para satisfazer nossas supostas necessidades e como se fosse algo perfeitamente normal e moralmente aceitável. E de fato com ele na realidade todo mundo perde. Os animais são as primeiras vítimas. Mas também perde nosso meio ambiente, já que a pecuária para a produção de carne é o segundo maior fator de emissão de gases de efeito estufa no mundo. Os humanos também perdem porque os 800 milhões de toneladas de cereais destinados à produção de carne poderiam servir para alimentar 1,5 bilhões de pessoas nos países que produzem esses cereais. Finalmente, de acordo com vários estudos científicos e de acordo com um relatório global da Organização Mundial de Saúde, o consumo regular de carne é prejudicial à saúde. Portanto, é altamente desejável estender nossa gentileza aos outros 8 milhões de espécies animais que são nossos concidadãos neste planeta.
- Vários benefícios foram descobertos sobre a prática da meditação. Mas, da sua perspectiva, quais benefícios são os mais importantes?
-Meditação é um treinamento da mente e temos que lidar com nossa mente de manhã à noite. Essa mente pode se tornar nossa melhor amiga ou pior inimiga. Dedicamos muita energia para melhorar as condições externas de nossa vida, porém subestimamos a importância que o funcionamento de nossa mente tem na nossa qualidade de vida. É a nossa mente que transforma nossas percepções do mundo exterior e daqueles ao nosso redor em bem-estar ou desconforto. A meditação também pode nos ajudar a reduzir a ruminação sobre o passado e as ansiosas antecipações do futuro. A meditação permite que você encontre um melhor equilíbrio interior, desenvolva maior resiliência e administre melhor os altos e baixos da existência.
-A psiquiatria atual trata a ansiedade e a depressão, doenças muito frequentes na nossa sociedade ocidental, com medicamentos. Qual a sua opinião sobre isso? Você acha que a meditação poderia ser um meio mais adequado de cura?
-Fica estabelecido, graças ao trabalho realizado ao longo de 30 anos por inúmeros pesquisadores, incluindo John Teasdale, Mark Williams e Zinder Segal, que a meditação associada a uma terapia (MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy) praticada por seis meses reduz entre 30 e 40% o risco de recaída nas pessoas que experimentaram dois episódios de depressão grave. Esse efeito é tão poderoso quanto o das drogas, mas também tem a vantagem de proteger as pessoas a longo prazo. No entanto, não se trata de abster-se de tomar medicamentos quando necessário. É necessário o conselho de um médico competente.
-Se você tivesse um filho ou uma filha, um neto ou uma neta, o que você diria a eles o que é a vida e o que você gostaria de transmitir como a coisa mais importante da vida?
-A partir do nível pessoal, aconselho que cultivem a bondade, a abertura para o outro, a capacidade de se maravilhar com a natureza e com o potencial que todos temos dentro de nós para nos tornarmos seres humanos melhores. Devemos medir este potencial extraordinário que a existência humana proporciona e dele extrair a quintessência para nos desenvolvermos contribuindo para a felicidade dos outros e reduzindo o seu sofrimento.
