7 dicas para viver de coração e alma

7 dicas para viver de coração e alma

Claudina Navarro e Manuel Núñez

A vida pode ser o maior presente do universo quando somos capazes de apreciar o amor e a beleza que a sustentam. Mas isso exige aceitá-lo sem reservas. Não negligenciar certos aspectos essenciais é a melhor maneira de encontrar alegria e significado.

Entre viver com o coração - aberto à vida e comprometido com ela - e viver apenas com o cérebro, desconfiado e tentando controlar tudo , existe um abismo.

O Dr. Dietrich Grönemeyer , conhecido na Alemanha por suas pesquisas no campo da medicina natural e pela defesa do meio ambiente, tem muito a dizer sobre isso. Em seu livro Viva de coração e alma, ele sintetiza suas propostas em sete pontos.

1. Viva conscientemente

Ou seja, viva agora, aproveite o seu tempo . Por mais longa que seja uma vida, só chegamos de algum lugar desconhecido quando desaparecemos novamente em outra realidade infinita. O que as pessoas que presumem que seus dias estão contados - por exemplo, quando recebem um diagnóstico sério - ensinam é que é preciso buscar o máximo de intensidade e coerência .

Isso significa saber priorizar nas vivências cotidianas : atender quem precisa, cuidar do corpo, curtir o olhar de uma criança … Se o comportamento obedece às próprias reflexões e decisões, o tempo não escapa, ou pelo menos deixa mais um resíduo rico. A sensação de que meses e anos estão se perdendo tem a ver com ser levado por necessidades que não são vitais.

Hoje em dia, o vício em tecnologia também é causa de perda de tempo. Claro, você pode estar conectado sem perder tempo , contanto que sintamos profundamente que estamos fazendo o que queremos e devemos fazer em todos os momentos.

Relaxar, focar, meditar são palavras que aludem ao valor de voltar a si mesmo e encontrar o seu próprio ritmo ou forma de se relacionar com o tempo.

2. Assuma a responsabilidade por si mesmo e sirva aos outros

A frieza e a desconfiança parecem aumentar . Antes era normal ter uma reunião, hoje um rápido aperto de mão pode ser suficiente enquanto desvia o olhar. As principais causas do frio parecem ser o medo e o rompimento de relacionamentos de apoio mútuo entre as pessoas.

Existe uma tendência para substituir a ajuda de familiares, amigos e vizinhos por contratos com seguradoras ou serviços do Estado. Quando essas alternativas falham, o sentimento de impotência é total . Por isso é preciso resgatar relações íntimas baseadas no afeto. Precisamos estar rodeados de pessoas que nos ouvem, sorriem e nos apreciam.

Se esse tratamento afetuoso for esperado, você deve começar dando-o a outras pessoas. Competitividade e egoísmo são neutralizados com generosidade e amor fraternal. Para ser capaz de se comportar dessa maneira, você deve começar banindo o medo de si mesmo. Cada pessoa deve sentir-se capaz de cuidar de si mesma , recorrendo, se necessário, à psicoterapia. O ambiente familiar, escolar e social não deve inibir esse potencial.

Envolva-se no mundo

É conveniente envolver-se nos desafios da sociedade a nível local e global:

• Ajuda mútua. Não podemos deixar nossa segurança e bem-estar nas mãos do Estado ou dos bancos. devemos restaurar os laços de ajuda mútua no ambiente imediato.
• Sozinho e em grupo. os grupos onde as pessoas se ajudam aumentam a autoestima de cada um. os indivíduos reconhecem suas capacidades, bem como a força do grupo.
• Valores globais. A espiritualidade fornece valores universais que se aplicam tanto às pessoas ao nosso redor quanto a toda a humanidade.

3. Aproveite a vida e supere o sofrimento

Às vezes, o esforço e a dor são interpretados como contrários ao bem-estar e são feitas tentativas para evitá-los por todos os meios. Mas, assim, desiste-se de experimentar a alegria de alcançar um objetivo , ou a sensação de ter superado e integrado experiências dolorosas que, aliás, são inevitáveis.

Saber que você pode enfrentar uma dificuldade e que a alegria virá depois permite que você mantenha uma atitude positiva constantemente, em vez de ser arrastado pela torrente de frustrações e euforias temporárias. A felicidade não é um estado banal de alegria momentânea , mas uma experiência de fundo, fruto de uma arte de viver. Fatores como satisfação com o trabalho, família e amigos influenciam na possibilidade de ser feliz.

As decisões apropriadas podem ser feitas em todas essas áreas. Mas a arte de viver supõe antes de tudo a capacidade de lidar com o sofrimento e com os aspectos mais difíceis da vida. Por exemplo, envolve saber dizer adeus, perder um ente querido e ainda viver com esperança.

Também na aceitação de doenças e deficiências . Desfrutar, no dia a dia, significa perceber conscientemente as atividades básicas: comer, movimentar-se, rir, dançar … Muitos bens que se podem comprar com dinheiro proporcionam um prazer fugaz como um suspiro. As coisas que produzem mais alegria e prazer estão relacionadas aos afetos e ao mundo interior, que podem ser compartilhados por meio da arte e da espiritualidade.

4. Seja como uma criança, mantenha o espírito do iniciante

Albert Schweitzer , médico e ganhador do Prêmio Nobel da Paz, aconselhou "seja como uma criança", que para ele significava "simplicidade e originalidade no pensamento, sentimento e amor, que sempre devemos preservar, que devemos restabelecer continuamente. , para não perdermos o que vem de fora ”.

As experiências da infância nos moldam. Grönemeyer lembra de sua infância como uma vida presa a uma bola , e não hesita em descrevê-la como uma época maravilhosa em que sua personalidade foi forjada. Os adultos não devem parar de brincar, pois significa estar aberto a surpresas. As crianças são exemplares em sua capacidade ilimitada de se excitar e, principalmente, de pensar e agir sem deixar as emoções de lado.

5. Saia para encontrar a velhice e não fuja de si mesmo

O prestígio da velhice está provavelmente nas horas mais baixas da história. Mas os idosos têm experiências e conhecimentos que enriquecem a todos nós. Eles ensinam, por exemplo, a se comportar com calma e sem pressa.

Cícero já escreveu: “Não é a força do corpo, nem a oportunidade ou rapidez dos membros que alcançam grandes feitos, mas sim o conhecimento, a experiência e o julgamento; e estes tendem a enriquecer com o passar dos anos, não empobrecidos "

Aceitar as qualidades da velhice também é essencial para amadurecer. A partir de certa idade, começa a liberação de preocupações e laços banais, relacionados a falsas necessidades, principalmente materiais. Na mesma medida, o contato com o essencial é mais intensamente valorizado. O amor de muitos idosos pelas crianças é uma prova comovente.

Se o processo de envelhecimento for bem, nos aproxima do conhecimento do sentido da vida . Talvez um conhecimento completo requeira várias vidas, mas muitas pessoas mais velhas têm respostas e uma sensação de que existe uma ordem, de que uma parte de si mesmas continuará a existir.

6. A vida é um presente até o fim

Grönemeyer não evita o tema da morte em sua obra, pelo contrário. Ele foi marcado pela morte prematura de um irmão, de seu amado pai e de amigos e pacientes. Além disso, em uma ocasião, uma queda de uma altura de dez metros na montanha fez com que toda a sua vida passasse diante de seus olhos em uma fração de segundo e ele só conseguiu definir a experiência como maravilhosa.

O mesmo acontece com as pessoas que passaram por uma experiência de quase morte. A mensagem de Grönemeyer é que você não pode viver com medo da morte . O medo rega a festa da vida. É um conhecimento que cada um deve conquistar por si, mas Grönemeyer está convencido de que o maior presente da vida é que no fundo não estamos isolados porque todas as almas estão unidas umas às outras.

7. Comprometa-se com o meio ambiente onde você vive

Quer nos reconciliemos com a morte ou não, o desafio imediato é viver a vida . E a existência se desenvolve em um ambiente físico e social imediato que deve ser conhecido e cuidado.

A vida na aldeia ou no bairro, na pequena região, é onde podemos desenvolver o nosso potencial e satisfazer necessidades autênticas , como fazer parte de algo maior, receber e dar carinho ou ser úteis aos outros. Em outras palavras, é o lugar para levar uma vida humana, para retribuir e ser grato pelo que nos foi dado.