Você é quem você quer ser?

Mercedes blasco

Ao tomar consciência de onde você brilha com pouco esforço, você pode identificar e ativar talentos inexplorados. Fazer isso leva a aproveitar mais a vida e crescer, respeitando a essência pessoal.

Lembre-se calmamente de ocasiões em sua vida em que você se sentiu satisfeito. O que os torna valiosos? Como te sentiste? Que forças te despertam? Reconheça-se e descubra as facetas do seu ser que estavam se revelando.

Reconheça suas habilidades

São aquelas coisas que surgem quase espontaneamente, nas quais você se destaca desde a infância. Podem ser habilidades operacionais, sociais, motoras ou de qualquer tipo, com as quais você realmente goste com pouco esforço.

Vá até as pessoas próximas a você e peça-lhes que o definam com cinco qualidades. Em seguida, verifique se eles correspondem ao que você reconhece em seu próprio ser.

Aceite que as habilidades que você reconheceu fazem parte de você, de sua formação, e que é da sua natureza desenvolvê-las. Liberte a sua criatividade, naturalmente. Integre o desenvolvimento dessas capacidades em sua vida diária.

Desenvolva suas capacidades

Aprenda, pratique, treine, dedique tempo e treinamento a eles. Eles são genuínos, mas podem crescer. Ao fazer isso, você vai gerar entusiasmo, mas também precisará de perseverança para não abandonar seus objetivos por preguiça ou preguiça. Eles são a essência do seu ser.

Faça de suas habilidades uma parte essencial de sua vida. Eles podem fazer parte do seu trabalho, permitindo que você se destaque nele, mas também na sua atividade social ou voluntária, ou na forma como você administra o seu ambiente mais íntimo. Em todo caso, aos poucos sua essência vai ocupando cada vez mais esferas de sua vida.

Fique ciente de quem você é. Permita-se crescer em linha com a sua essência. Tome uma atitude. Veja como você pode colaborar com o mundo a partir de quem você é, e não hesite em fazê-lo: é a chave da coerência com a vida.

Cultive momentos de serenidade

Para acalmar o zumbido mental e recuperar a calma e retomar o contato com suas motivações mais íntimas, você pode passar algum tempo liberando o pensamento, seja voltando às sensações, observando o ambiente ou praticando exercícios de meditação.

Encontre um ambiente agradável para atividades que o satisfaçam e que você possa realizar sem ter sua mente particularmente ativa. Todas as habilidades criativas, como tricô ou artesanato, viriam aqui. Também serviria para dar um passeio por um belo lugar tentando recuperar a sua atenção sempre que a perder.

Concentre-se em algo que desperte um dos seus sentidos: uma flor, uma vela acesa, uma foto de um ente querido, uma mandala … Também é útil fechar os olhos e focar na música tranquila, seguindo a melodia ou um instrumento. Se estiver caminhando, observe e perceba os elementos mais simples, como a forma de uma pedra, a tonalidade de uma folha ou o aroma de uma planta.

O poder da meditação

Para se acostumar com a prática da meditação, você pode fazer exercícios muito simples, como contar respirações. Cada vez que você inspira e expira, conte um, respire novamente e conte dois, respire três, respire quatro. Você pode ajudar a si mesmo tocando cada dedo da mão com o polegar. Nada acontece se você se perder, o importante é saber como voltar sempre e sempre ao objeto de atenção.

Para avançar na prática da meditação, você pode sentar-se em uma postura confortável, com as costas retas e os olhos fechados. Depois de duas ou três respirações profundas, você pode usar uma frase espiritual como um lembrete.

Por exemplo, repita e sinta: "Estou em paz comigo mesmo e com o mundo" ou mantras orientais como "om mani padre hum" ou "sa ta na ma". Quando perceber que um pensamento desviou sua atenção, volte à frase guia. Cada vez será mais fácil para você atingir um estado de calma interior e prolongar esses momentos de interioridade. No início, pode ser suficiente meditar por alguns minutos.