“Viver no presente é o grande dom da vida”

Aida Garcia

O livro "Inner Freedom" (Diana) de Gaspar Hernández surge da necessidade do escritor e jornalista de compartilhar em que consiste a verdadeira liberdade. Em suas páginas você também encontrará as ferramentas necessárias para alcançá-lo.

Bernat Almirall

Gaspar Hernández precisa de poucas apresentações para nossos leitores. Tem sido um colaborador regular da revista Mentesana e, a partir do seu programa na Catalunya Ràdio, “L'ofici de viure”, continua a apostar na psicologia positiva e no bem-estar emocional. O grande sucesso alcançado por este programa de rádio nos seus 11 anos de emissão fez com que em 2022-2023 o principal canal de televisão catalão, a TV3, decidisse dar-lhe um espaço na sua grelha. E aí continua.

Agora ele apresenta La Libertad Interior (Diana), um livro no qual ele nos oferece as ferramentas necessárias para alcançar a liberdade autêntica. “A quem interessa, não invento nada, mas recorro às grandes tradições de sabedoria e aos grandes mestres para explicar em que consiste esta liberdade que ninguém pode nos dar”, diz-nos.

E uma vez que nada acontece por acaso, não é de admirar que algumas semanas depois de ter sido colocado à venda estivéssemos confinados. Foram - e pode-se dizer que estão sendo - meses muito difíceis em que, como comenta o autor, “a única coisa que podíamos fazer era cultivar a liberdade interior, que era justamente a que me referia quando escrevia o livro”.

- "Inner Freedom", um título muito atraente. Somos prisioneiros de quê?
-Somos prisioneiros de sistemas de crenças coletivas e, acima de tudo, de nossos pensamentos e de nossa mente racional. No livro, explico quais são esses obstáculos que nos impedem de ser livres, para que quem quiser comece a evitá-los. Digamos que sejam como as camadas de uma cebola, então a primeira coisa que devemos fazer é estar atentos a essa primeira camada, que é precisamente o que não somos. Só então alcançaremos a experiência de liberdade interior.

-E como descobrimos o que não somos?
-É sobre fazer um trabalho interno. Consiste em ver até que ponto somos o nosso pensamento, porque para mim esta é a barreira de entrada. Até que ponto somos o que pensamos?

Muitas pessoas nem mesmo se perguntam até que ponto seus pensamentos são seus, nem em que medida eles são os seus pensamentos.

Acreditamos que sim, que nossos pensamentos são o nosso núcleo duro, mas, em vez disso, não acreditamos que somos os ruídos do nosso estômago, por exemplo. À medida que tomamos consciência de que não somos nossos pensamentos, já estamos alcançando uma liberdade enorme, e isso pode ser instantâneo. Em suma, trata-se de explorar essa noção de Eu Autêntico que se conecta com a nossa essência e não com o que pensamos que somos.

-Outra questão seria em que medida somos o nosso sexo, a nossa idade, o país em que nascemos … E quando retiramos todas estas camadas da cebola descobrimos a nossa essência. Se os pensamentos desempenham um papel tão importante, o que fazemos quando a mente não para de girar?
-Existem diferentes técnicas que podem nos ajudar, por exemplo, a focar na respiração. Isso é essencial porque, se apenas no momento em que a mente está constantemente enviando mensagens, prestarmos atenção na respiração, o fluxo dos pensamentos diminui. Exercício físico, caminhada pela natureza com foco no momento presente, ioga e, acima de tudo, meditação e atenção plena. Em suma, qualquer uma das ferramentas que, felizmente, estão se tornando moda.

-É verdade, cada vez mais pessoas os praticam. Parecem ser a chave para a resolução de qualquer adversidade …
-Bem, são ferramentas, mas o uso que se faz deles influencia, porque tem gente que medita muito mas não consegue entrar em contato com a essência de quem é. Conheço praticantes de ioga com a melhor das intenções que praticam ioga como se estivessem se alongando; o que é bom, mas eles não vão além.

No entanto, as múltiplas formas de meditação existentes são ferramentas que em primeiro lugar nos ajudam a acalmar a mente, mas que, depois desta primeira etapa, nos permitem alcançar o que para mim é o mais importante da vida: saber quem somos. em essência, porque não somos o que nossa cultura ou nossa sociedade nos disse que somos. Não somos apenas uma mente ou um corpo.

-Você descobriu quem você é?
-Eu estou trabalhando nisso. Tive alguns vislumbres, mas não ousaria dizer que cheguei a um lugar. Claro, estou cada vez mais perto. E no momento em que tive esses vislumbres, senti uma experiência de liberdade interior, de unidade.

-E nesses vislumbres, você poderia nos dizer como é descobrir esse eu profundo?
-Mais do que sentir é uma compreensão que vai além dos sentidos. De repente, você compreende ou transcende sua aparência de individualidade e percebe que é um todo. Você vive como uma presença consciente, não como um corpo. Na verdade, se olharmos nossas vidas em perspectiva, perceberemos que há algo que não mudou. O corpo, o ambiente, as pessoas que nos acompanham mudaram, mas existe um núcleo em nós que permanece. Existe algo que é igual há 10, 20, 30 … anos atrás. E é essa essência a que me refiro no livro o tempo todo e da qual podemos abordar de diferentes maneiras.

Muitas pessoas tiveram esse entendimento sem buscar, ou seja, fazer alguma prática: caminhar em meio à natureza ou em um momento de grande amor, pois o amor é uma forma direta de alcançar tudo isso de que estamos falando, porque isso o amor profundo é precisamente a dissolução do ego, da individualidade.

É por isso que muitas pessoas que tiveram experiências sublimes de amor alcançaram essa experiência de unidade. As relações sexuais, durante o orgasmo, seriam outro exemplo claro. Às vezes, a pessoa que sofre de uma doença, que está passando pela crise … depois da aceitação total, ela também conseguiu.

-Falando em amor, no livro você explica que é feliz dando amor, mas não acha que na sociedade de hoje isso pode levar ao fracasso emocional?
-Sim é possível. O que faço no livro é baseado nos ensinamentos de um grande psicólogo catalão, Antoni Blay Fontcuberta, que dizia que o importante é o amor que você dá, porque isso já te faz sentir total realização. Ele argumentou que o exterior nunca nos faria felizes. Ou seja, o amor que recebemos nos daria felicidade por momentos, dias, meses … mas depois não mais, porque segundo suas palavras “tudo tem prazo de validade”. Por isso, sempre nos convidou a buscar o que se almeja em algo mais sólido, dentro de cada um. O segredo é dar o que você procura, pois com isso você já tem.

O importante é ser você mesmo, independentemente do que digam.

O importante é fazer o que queremos, sempre por amor, porque assim não faremos mal a ninguém, e sem esquecer que vivemos em sociedade. Pense que uma sociedade na qual as pessoas dão o que querem receber - no caso o amor, com as diferentes formas que este conceito abrange (bondade, gratidão, empatia …) - não estaria condenada ao fracasso, pois seria uma sociedade muito amorosa e conectado com amor.

-Na verdade, parece muito simples. Então, por que as pessoas não colocam isso em prática?
-Porque falta informação de qualidade. Essa mensagem que estamos comentando agora também não é tão difundida. Eles não nos ensinaram isso nas escolas. E não pretendo convencer ninguém com este livro. Tenho vontade de jogar ao mar uma garrafa com uma mensagem e ver quem a recebe. Claro, procuro praticar, sem verbalizar, porque no final, sendo a mudança que quero ver no mundo, vibrando de amor sempre que posso, vejo que as mudanças estão acontecendo ao meu redor.

É por isso que reivindico a liberdade interior de ser como queremos ser, sempre a partir da autenticidade e respondendo a cada momento. Não sei o que vou fazer ou como vou reagir a uma determinada situação amanhã. Farei como me sentir então, porque, para mim, um dos pilares da liberdade interior é viver o momento presente com autenticidade, independentemente de como estávamos há uma semana ou um ano. Isso faz parte da magia da vida.

Da mesma forma, alego viver sem medo, porque isso nos impede de ser livres.

Mesmo assim, tem uma parte que é necessária, porque é o que nos faz ter cuidado. Mas deixando de lado aquele medo que nos impele a olhar de um lado para o outro a estrada antes de atravessar, por exemplo, o resto nos impede de sermos livres.

- Não é um pouco difícil dizer, como aparece em seu livro, que precisamos de dificuldades para crescer? Você tem que ter um momento ruim para avançar?
-Não necessariamente, mas infelizmente muitas pessoas precisam da adversidade para crescer. Na minha opinião, o que acho que está indo bem para nós é um certo desconforto, algo que se vê muito claramente no esporte.

Se queremos construir um músculo, precisamos de um certo desconforto. O conforto é superestimado em nossa sociedade.

Também é verdade que, embora haja pessoas que crescem mais com as adversidades, através dos livros e dos programas de rádio e televisão que apresento, cada vez vejo mais pessoas que fizeram grandes mudanças sem ter que passar por nenhuma crise. De qualquer forma, a dor é inevitável. É o sofrimento, a elaboração psicológica da dor, que é opcional.

-Você afirma que o passado tem pouco peso no seu dia a dia. Não serve mesmo como um ponto de referência na hora de tomar decisões?
-Eu olho para trás, mas cada vez menos. Das poucas vezes que faço isso, tem a ver com o que você comenta, como um referencial que me ajuda a tomar decisões, mas penso muito pouco no passado, muito menos do que há um tempo. Na verdade, devido à pandemia, também pensei menos no futuro, porque justamente a incerteza nos obrigou a parar no presente. Quando você não consegue planejar quase nada, quando você só consegue organizar, no máximo, a próxima semana, então é preciso viver o presente, que é o grande dom da vida.

E é a partir dessa fixação no presente que podemos ver quantos de nossos falsos problemas e nossas neuroses se diluem. É a aceitação, não da situação, mas do momento presente, que faz com que os problemas desapareçam, porque na realidade surgem quando não há nenhum. Se houver aceitação, não haverá sofrimento.

-A teoria está bem, mas pra quem tem doença, por exemplo, como você explica isso?
-É verdade, mas todos nós conhecemos pessoas que, mesmo sofrendo de uma doença, a aceitaram de forma admirável. Que recursos essas pessoas tinham para carregá-lo assim? Isso me faz admirar essas pessoas e procuro aprender com elas. Enfim, minha mensagem é direcionada a pessoas que aparentemente têm tudo, mas não se sentem plenas, felizes ou motivadas.

-Retornando o tema do crescimento pessoal, você retoma como Annie Marquier defende que a alma já decidiu tudo antes de ocupar nosso corpo. Se for assim, isso significa que não mudamos?
-Bom, a verdade é que gostaria de ter uma resposta, mas não tenho. Eu adoraria ter experimentado e poder confirmar, mas não estou ciente de tê-lo verificado. Como você diz, no livro dou a conhecer a visão de Marquier, um matemático que publicou ensaios muito interessantes e que mereço muito respeito e credibilidade. É por isso que considero esta visão muito interessante porque, como crescemos numa cultura em que os religiosos acreditam firmemente no conceito da ressurreição do corpo, talvez valha a pena saber que existem outros conceitos relacionados com a espiritualidade profunda.

E é que, embora não acreditemos na alma nem em nada disso, o fato de saber que tudo o que vivemos tem o propósito de oferecer aprendizagem, pode nos ajudar nos momentos difíceis.

-Parece que somos os responsáveis ​​pelo nosso humor e que, para isso, as visualizações são fundamentais. Eles são magia ou ciência?
-Na verdade, existem muitas evidências científicas aplicadas ao mundo dos esportes que mostram que eles não são mágica, mas ciência. Existem muitos estudos rigorosos e científicos que mostram como um atleta que visualiza o desenvolvimento de um de seus músculos durante um determinado período de tempo consegue que uma porcentagem dele se desenvolva, mesmo que não o mova em um ou dois meses. O mesmo foi observado com pianistas que desenvolveram falanges nos dedos apenas por imaginar que estavam tocando piano.

Em psicologia, as visualizações também são muito aplicadas para fazer nosso cérebro ver uma determinada situação ou desafio como se já tivesse experimentado. Acho que é uma ferramenta muito útil - para mim é - para modular ou regular os humores, sem querer controlá-los.

-Sabendo que você acredita no poder das visualizações, o que você acha das afirmações positivas?
- Acredito que as afirmações têm duas escolas, a que afirma que são úteis e a que diz que não. Na minha opinião, muitas coisas mudam diante de um problema, nos acostumamos a dizer que é um desafio e não um problema. Em outras palavras, o que dizemos a nós mesmos tem um efeito muito importante em nossa vida diária.

Da mesma forma, considero que repetir-se durante o dia: "Sou inútil", porque quando éramos pequenos os nossos pais nos diziam que éramos inúteis, também surte algum efeito. E, no entanto, dizendo o contrário, não estou dizendo que seja uma panaceia, longe disso, mas acredito que tem um efeito muito diferente. Então, convido você a experimentar e que cada um de vocês observe os resultados que obtém, pois são muitas nuances, muito sutis e muito interessantes.

- “Você tem que se amar”, “a felicidade nasce dentro de nós”… são afirmações que chegam até nós de todos os lados e que nos vendem como se fosse algo muito fácil de alcançar. É realmente assim tão simples?
- Só porque parece que não significa que seja. É um trabalho diário. Ele acha que a indústria do marketing também facilita muito a gente ficar em forma, mas a realidade é que para isso é preciso comer bem todos os dias, fazer exercícios … Tem que haver uma prática, senão diária, quase diária. Pois é, o mesmo acontece com o nosso psiquismo, tão fácil, fácil não é, porque essa prática diária é necessária para se adaptar, ou não, aos desafios, obstáculos, mudanças … que surgem a cada dia. E é assim que a vida é mudança.

Muitas pessoas, com as melhores intenções, fazem um curso de fim de semana e saem muito bem e motivadas, mas se não o acompanham com uma prática diária, voltam ao ponto onde estavam. E isso pode gerar muita frustração, mas assim como sem trabalho não podemos desenvolver músculos; Sem trabalho pessoal, autoconhecimento, é muito difícil alcançar a realização ou a paz interior.

-E para finalizar, você realmente acha que pode viver de acordo com o que seu coração manda, como diz Emilio Carrillo?
-Pelo menos a nossa obrigação é tentar a cada momento. Tanto quanto possível, devemos viver cada vez menos com base na mente racional e fazer isso cada vez mais com o coração. Viva menos do julgamento, da comparação, da crítica; viva menos do passado ou futuro e viva mais do presente. Assim, automaticamente, já estaremos vivendo mais com o coração. E esse é o grande desafio que temos como humanidade, pois senão os resultados já sabemos quais são.

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