4 plantas que cuidam do seu coração
Jordi Cebrián
Tomar uma infusão simples de folhas de oliveira, espinheiro, zimbro ou raiz de sangue azul pode ajudar a manter a hipertensão sob controle
Muitas pessoas são hipertensas e não sabem disso. Mas a pressão alta aumenta o risco de acidente cardiovascular. Se você já atingiu os 40-45 anos de idade, deve levar isso em consideração para remediar a tempo.
Se você tem problemas de tensão, a fitoterapia oferece uma alternativa ou, pelo menos, um bom suporte à medicação. Vejamos algumas das plantas mais eficazes e como tomá-las. Para cuidar do coração, não se esqueça de moderar o sal, fazer exercícios e diminuir o estresse.
1. Folhas de oliveira
Por que são úteis : eles aumentam o fluxo coronário e fortalecem as paredes dos vasos capilares. Além disso, são atribuídas a eles propriedades diuréticas, antiespasmódicas, antiarrítmicas e antioxidantes. Eles contêm minerais como cálcio e fósforo, flavonóides e saponosídeos.
Qual parte é usada: as folhas frescas.
Experimente assim: infusão com erva-doce ou erva-doce, para melhorar o sabor. Você também pode tomar o extrato fluido (40 gotas por dia divididas em três doses) ou encontrá-los em cápsulas.
2. Hawthorn
Por que é útil: regula a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Qual parte é usada: as folhas e flores, frescas ou secas.
Experimente assim: infundido sozinho ou com erva-cidreira, oliveira, ortosifón e limão, 1 ou 2 xícaras ao dia. Ou em extrato líquido, 30 gotas em três doses.
3. Junípero
Por que é útil: é um diurético, limpador e ajuda a manter a pressão arterial sob controle.
Que parte é usada: as frutas.
Experimente assim: em decocção, com folhas de bétula, cavalinha e erva-doce, 1 a 2 xícaras por dia.
4. Bloodroot azul
Por que é útil: é considerado hipotensor e diurético.
Qual parte é usada: os topos floridos.
Experimente assim: decocção com manjerona, espinheiro e rabo de cavalo.
