9 auxiliares naturais para refrescar o hálito
Dra. Ana Delgado
Em vez de recorrer a gomas de mascar e bochechos agressivos, pode combater o mau hálito com simples remédios naturais que vão trazer frescura e reequilibrar a sua flora oral.
A halitose ou mau hálito é causada pelo desenvolvimento de bactérias na cavidade oral . É muito comum e aparece com mais frequência pela manhã, pois à noite a boca está em repouso e menos saliva é produzida, embora possa ocorrer a qualquer hora do dia.
O fato de nosso hálito cheirar pode ser um sinal do corpo para que você dê mais atenção a ele . Ele pode ser corrigido abordando suas causas, mas também existem ajudas naturais eficazes para combater o problema.
Remédios naturais contra halitose
Se você souber o que está causando seu mau hálito, será muito mais fácil remediá-lo. Uma das causas mais comuns é a higiene insuficiente : é preciso escovar bem os dentes e a língua e usar fio dental ou escova interdental.
No entanto, o mau hálito também pode ser devido a muitas causas diferentes . De algo tão simples como comer alho ou cebola, beber álcool ou fumar tabaco a problemas de saúde como cáries, uma prótese mal ajustada, amigdalite, refluxo gastroesofágico, uma infecção nasal ou sinusal, disfunção hepática, uma flora intestinal alterada , insuficiência renal ou diabetes.
Seguir uma dieta rica em proteínas ou jejuar por um longo período também pode promover a halitose.
Além de abordar essas causas, você pode se ajudar com os seguintes remédios naturais para combater o mau hálito:
Você pode ter infusão de hortelã, alecrim, erva-doce ou erva-doce várias vezes ao dia.
O tomilho , que é anti-infeccioso e antiinflamatório, também pode ser útil . Além de beber a infusão, recomenda-se enxaguar com ela.
2. Coloque salsa em seus pratos
Graças aos seus polifenóis e clorofila, a salsa é antibacteriana e melhora a digestão do alho . É mastigado fresco.
3. Temperos para depois de comer
Mastigar cravo, cardamomo ou erva-doce após as refeições ajuda a combater o mau hálito.
Outra opção é mastigar algumas bagas de zimbro um pouco antes de comer.
5. Alga marinha Chlorella
A alga Chlorella é rica em clorofila e ajuda a remover metais pesados. É tomado em pó com líquidos ou como suplemento .
Tanto as fibras fermentáveis quanto os probióticos ajudam a melhorar o equilíbrio da flora intestinal e oral , o que reduz a proliferação de bactérias que causam o mau hálito.
7. Algumas gotas de óleo essencial
Alguns óleos essenciais podem ser de grande ajuda. 2 ou 3 gotas de hortelã-pimenta, manjericão exótico ou árvore do chá são diluídas em uma colher de chá de azeite e ingeridas após a ingestão.
8. Aumente o consumo de saladas
Devem ser frescos e ricos em clorofila, com salsa, aipo, hortelã e abacate, por exemplo.
9. Homeopatia
Em certos casos, a homeopatia também pode ser útil. Tome 3 grânulos 3 vezes ao dia de:
- Mercurius solubilis 7CH: se houver gosto metálico na boca.
- Phytolacca 7CH: em caso de língua revestida (esbranquiçada) ou dor de garganta.
- Nitricum acidum 7CH: se você tiver gengivite.
- Nux vomica 7CH: indicada para quem sofre de problemas de estômago.
