O orégano (Origanum Vulgare) é uma planta medicinal com propriedades digestivas, carminativas, antioxidantes e expectorantes. Embora habitualmente o associemos mais como um complemento para dar sabor e aroma às nossas refeições, essenciais em alguns pratos como a pizza.
Para que serve orégano
A verdade é que o orégano é um dos medicamentos mais poderosos que temos em casa e muitas vezes nem o sabemos. É por isso que hoje vou mostrar a vocês alguns dos benefícios do orégano, dessa planta fantástica e como podemos usá-la para curar várias doenças.
O orégano é uma planta nativa da Europa e da Ásia, e pode ser consumido fresco ou seco. É muito comum na cozinha, principalmente pelo seu aroma forte e agradável.
E o bom é que a gente pode cultivar no vaso, na janela da cozinha. Não é muito exigente e não para de crescer.
Esta erva é perfeita para curar doenças respiratórias e estomacais. O extrato de óleo de orégano ajuda a combater resfriados, febre e indigestão.
Óleo de orégano ou orégano fresco e seco
Em qualquer uma das apresentações os princípios ativos estão presentes, para facilitar é mais comum utilizá-lo seco, o óleo tem uma concentração maior por isso é o mais eficaz e deve ser usado de forma adequada e em doses controladas, veja abaixo os formas de uso e dosagem.
Propriedades e benefícios do orégano
Primeiro vamos destacar suas propriedades digestivas , já que o orégano é um grande regulador de todo o sistema digestivo, especialmente recomendado para casos de espasmos intestinais, graças aos seus princípios ativos como timol, carvacrol, borneol e ácido caféico. Ele também tem substâncias hepatoprotetoras, por isso é bom para o fígado.
Gastrite. O orégano ajuda a combater os sintomas de gastrite e a reparar tecidos danificados no trato digestivo.
Propriedades carminativas . O timol e o carvacrol são antiespasmódicos e carminativos, portanto, uma infusão de orégano, graças aos seus benefícios, pode eliminar rapidamente a flatulência e outros desconfortos.
Doenças respiratórias. Esta planta é um poderoso anti-histamínico adicionado às propriedades do orégano como antiinflamatório e antibiótico, tornando-a ideal para o tratamento de todos os tipos de doenças respiratórias. Existem vários estudos científicos que o apoiam.
Reduz a inflamação . O orégano possui poderosas propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas, portanto seu uso pode trazer muitos benefícios para hematomas e inflamações internas (bronquite, dor de garganta, etc.).
Contendo um alto nível de timol, o orégano também fortalece os músculos do corpo.
Antibiótico poderoso . É considerado o antibiótico natural mais poderoso que existe. Isso se deve à grande quantidade de polifenóis em seu óleo essencial, como o timol. Aqui está um estudo científico sobre o poder antibiótico do orégano, sálvia e tomilho: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Abstract
Desintoxica o corpo. Essa planta é capaz de desintoxicar o corpo, principalmente o fígado, além de fornecer diversos minerais.
Cuidado da pele. Sempre que as pessoas falam sobre o tratamento natural da pele, muitas vezes as pessoas pensam em muitos produtos ricos em antioxidantes e outros nutrientes.
E não podemos esquecer que o orégano contém altas concentrações de antioxidantes, isso significa que seu uso previne o envelhecimento precoce e mantém a pele saudável.
Pressão sanguínea . O orégano tem um composto chamado carvacrol, foi comprovado em vários estudos que consegue diminuir a pressão arterial diastólica e sistólica e, por sua vez, reduz a frequência cardíaca, razão pela qual é indicado em pessoas com hipertensão.
Melhora a saúde óssea. Como já dissemos, o orégano é capaz de fortalecer os ossos, graças à vitamina K. Mas não é só: a erva é rica em cálcio e ferro, necessários para manter a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose.
Portanto, os jovens devem aproveitar e adicionar orégano à sua dieta.
Recomendo para quem fala inglês este estudo científico sobre os princípios ativos do orégano e seu potencial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract
Propriedades nutricionais do orégano
Esta planta não só cura, mas também nutre. Possui principalmente vários minerais fundamentais como potássio e cálcio e antioxidantes e vitaminas de grande importância como a tiamina.
Além disso, é rico em ômega 3, ferro, magnésio e cobre.
Também há uma grande quantidade de vitaminas B6, C, E e K. Esta última é essencial para manter ossos fortes.
Contra-indicações de orégano
Em sua forma normal, o orégano não apresenta nenhum tipo de contra-indicação e a toxicidade é quase nula, porém, devemos ter cuidado se falamos do óleo essencial, pois sua concentração pode causar problemas.
Na verdade, é contra-indicado em gestantes ou lactantes, assim como em crianças, e a ingestão de óleo essencial de orégano também é contra-indicada nesses casos.
Como sempre, em caso de dúvida, consulte um especialista qualificado.
Como fazer uma infusão de orégano ou chá e para que serve
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de orégano pode ser seca ou fresca.
- 1/2 litro de água
Método de preparação:
Ferva a água, depois acrescente o orégano e deixe a mistura descansar por 15 minutos.
Então, só falta coar e beber. A dose apropriada é de duas xícaras por dia.
Este chá é muito potente e, se consumido diariamente, logo notará a melhora em sua saúde.
O chá de orégano é usado para tratar principalmente problemas pulmonares e dores de garganta. É uma das formas mais potentes de o consumir, pois quando o comemos as quantidades costumam ser muito pequenas.
Como usar o óleo essencial de orégano
Adicionamos entre 3 e 4 gotas de óleo de orégano a um copo de água. Beba algumas vezes ao dia para estimular o sistema imunológico. (veja as contra-indicações)
Adicione 3-4 gotas de óleo de orégano a um copo de água e gargareje para dor de garganta.
Adicione 2-3 gotas de óleo de orégano ao seu vaporizador ou difusor, inspire profundamente para aliviar a congestão nasal e ajudar nas infecções pulmonares.
Se não tivermos um vaporizador, simplesmente adicionamos algumas gotas de óleo de orégano a uma panela de água fervente e inalamos o vapor, podemos nos servir com uma toalha cobrindo a cabeça para torná-lo mais eficaz.
