"Respirando você pode resolver conflitos"
Silvia Diez
Há anos ele pesquisa o poder da respiração para ganhar saúde e liberdade. Com a técnica de abordagem francesa de Duggan ajuda a reconhecer o padrão respiratório
Ele é especialista em uma técnica -Duggan French Approach (DFA) - que identifica como ocupamos o espaço do nosso corpo. Como ele explica em Breathing with Trees (Uranus), estamos diante de uma forma de liberar tensões que limitam nossos movimentos e que causam doenças.
Respirando para se sentir melhor: uma entrevista com Brigitte Hansmann
As árvores nos ensinam a respirar?
Eles estão no planeta há mais tempo que os humanos. Eles sabem o que significa viver em comunidade e desenvolveram capacidades receptivas fundamentais para a vida. Os humanos têm dedicado muita energia ao pensamento, ação, função crítica …, mas sabemos muito pouco sobre como usar a percepção sensorial e as capacidades receptivas para viver melhor. A vida é um todo e cada um faz parte dela; participe de uma troca contínua com o mundo por meio da respiração.
Posso ter mais consciência de como participo do mundo por meio da respiração?
A cada respiração, você recebe um pouco do mundo em seu peito e deixa algo sair de você. Observe como esses movimentos mudam a forma do corpo em relação ao chão, à cadeira … Ao expirar você repousa para dentro e em direção ao chão. A inspiração, por outro lado, quase o levanta do chão. Se permitir esses movimentos, com um pouco mais de tempo do que o normal, você abre o espaço do seu corpo por dentro e ele se alinha espontaneamente com o solo. Se você praticar, perceberá o mundo com mais clareza.
É nisso que consiste o DFA?
Utilizamos uma intervenção manual para ajudar a pessoa a reconhecer seu padrão respiratório, que se desenvolveu nos primeiros anos de vida. Como adultos, temos habilidades para lidar com a vida que não tínhamos quando crianças, mas muitas vezes o padrão nos mantém ancorados em nossos próprios sentimentos, devido à tensão que usamos para detê-los. Essa tensão limita a respiração. Nas sessões, você aprende a perceber essas sensações e a distinguir em que medida elas refletem a realidade do momento presente. Trabalhamos com a pessoa deitada em uma maca, com a roupa vestida, e também caminhando, em pé ou sentada para desenvolver alternativas ao padrão que lhes permita respirar e se mover livremente.
A respiração permite que você regule as sensações e abre o acesso às informações que a tensão contém.
Posso mudar pela minha respiração e tornar as coisas melhores?
Claro que sim. Somos um campo de sensações em contínua flutuação proveniente de processos fisiológicos (digestão, respiração …). É uma questão de aprender a compreender a linguagem das sensações. Geralmente estão abaixo do limiar da consciência, mas avisam: você está com sede e bebe. Se você cuidar das coisas na medida certa, você se sentirá confortável e feliz. A respiração permite que você regule as sensações e abre o acesso às informações que a tensão contém.
O que acontece quando eu acesso essas informações?
Podem surgir lembranças, cheiros, imagens, emoções como raiva, tristeza … É difícil prestar atenção à respiração porque, ao liberar parte da tensão que usamos para retirar da consciência sensações indesejáveis, sejam elas dolorosas ou ameaçadoras, estas reaparecem. Atendê-los nos ajuda a resolver o que ainda precisa de solução e a liberar o que não é mais relevante.
À medida que você faz o que é inerente à sua natureza, a vida se torna mais satisfatória.
Então, podemos evitar a doença?
Se o corpo está organizado de forma equilibrada em torno da linha imaginária do eixo gravitacional, de forma que cada segmento repouse sobre o que está abaixo dele, todos os processos fisiológicos, emocionais e psicológicos encontram um espaço ideal para passar.
Nós ganhamos liberdade?
Definitivamente. É muito libertador descansar em quem você é e no mundo do qual você faz parte, sentir como o ar que entra em seu corpo se expande e o move, além do pequeno "eu" que você criou. Quando você faz o que é inerente à sua natureza, a vida se torna mais satisfatória porque você desenvolve seus talentos inatos. A felicidade reside em nos conhecermos úteis e sentir que estamos alinhados com algo que está além de nós.
