3 sinais de que seu corpo está envelhecendo muito rápido

Nosso corpo é muito sábio e antes de ficarmos gravemente doentes, ele nos mostra sinais externos para nos avisar que algo ruim está acontecendo dentro de nós.

A pele, o maior órgão do nosso corpo, reflete claramente como somos por dentro. Rugas prematuras, o tom de nossa pele, o estado de nosso cabelo e nossa aparência geral indicam se nossa idade biológica é maior que nossa idade cronológica ou não.

Certamente você já viu jovens que parecem mais velhos e pessoas na casa dos cinquenta com a aparência e vitalidade de vinte e cinco.

Como reconhecer o envelhecimento prematuro

Aqui estão alguns sinais de que seu corpo está envelhecendo prematuramente e o que fazer para evitá-lo:

1. Vermelhidão dos olhos

Ter olhos avermelhados pode ser devido a alergias, de passar muitas horas em frente à tela … mas quando se torna um sintoma crônico é um sinal de inflamação permanente relacionada à artrite, doença geralmente associada à idade.

Uma dieta alcalina , rica em antioxidantes, pode reduzir a inflamação, a dor nas articulações e a rigidez. Para isso, o ideal é seguir uma proporção de 80% de alimentos alcalinos e 20% de acidificantes, ou seja, uma dieta onde a maioria dos alimentos sejam folhas verdes, vegetais, frutas e, em menor grau, proteínas de qualidade, Carboidratos integrais e gorduras saudáveis.

Alguns alimentos que o ajudarão a combater a inflamação são:

• Batatas doces
• Salsão
• Pepinos
• Amêndoas
• Nozes
• Alho

2. Pálpebras caídas e depósitos de gordura ao redor dos olhos

A fadiga , as alergias , os problemas de tireoide ou a retenção de líquidos podem se refletir na queda das pálpebras, sinalizando o estresse oxidativo quando os radicais livres começam a danificar as células.

O estresse oxidativo está altamente relacionado ao consumo de alimentos processados ​​ou refinados. A solução é fácil: pare de consumi-los! Troque as batatas fritas por deliciosos mirtilos ou delicie-se com algumas cenouras crocantes com homus.

As toxinas e os radicais livres também vêm de fatores externos, como água e ar, mas uma dieta rica em antioxidantes pode neutralizar esses efeitos.

Um estudo conduzido por cientistas dinamarqueses por mais de 35 anos mostrou que depósitos de gordura sob os olhos podem ser indicativos de doenças cardiovasculares. Sabendo disso, podemos prevenir doenças cardíacas graves apenas fazendo uma mudança na dieta.

3. Rugas e flacidez da pele

Ter rugas e flacidez da pele é um processo de envelhecimento inevitável, mas algumas pessoas experimentam isso na casa dos vinte. Existem cremes, maquiagens, intervenções cosméticas que nos ajudam a minimizar a visibilidade desses sintomas do lado de fora, mas isso é só colocar um gesso nas feridas sem cicatrizar a raiz.

Se não fornecermos ao nosso corpo alimentos limpos , especialmente aqueles que promovem uma pele bonita, como repolhos, peras ou açafrão, podemos desenvolver rugas nasolabiais profundas mais cedo do que deveriam. As linhas nasolabiais podem indicar um sistema digestivo congestionado e um fígado sobrecarregado, ou que nossas células não estão recebendo oxigênio suficiente.

Embora ninguém goste de parecer mais velho do que a idade real, esses sinais podem ser "chamados" para começar a cuidar de você e se nutrir com os alimentos que seu corpo merece.

O que pode fazer?

• Beba água morna com suco de limão todas as manhãs, com o estômago vazio.
• As peras são ricas em fibras que ajudam a limpar o cólon enquanto fornecemos minerais e vitaminas A, E e Grupo B. Além disso, podem ser nosso suco de frutas ou smoothies verdes diariamente.
• As couves , também ricas em fibras, ajudam-nos a purificar o sangue devido ao seu alto teor de vitamina C e enxofre.
• A cúrcuma contém um antioxidante muito poderoso, a curcumina, um antiinflamatório que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Estresse crônico

Isso tem mais a ver com como você se sente do que como você se vê no espelho, mas é importante saber que o estresse que você sofre dia após dia provoca o envelhecimento de suas células.

O estresse está relacionado à síndrome de fadiga crônica e exaustão das glândulas supra-renais e doenças cardíacas. As glândulas supra-renais secretam cortisol quando estamos estressados; se for crônico, esse hormônio circula de forma descontrolada na corrente sanguínea, prejudicando o sistema circulatório e contribuindo para o sobrepeso, insônia, ataques de pânico e hipertensão.

É óbvio que comer limpo ajudará você a regular os níveis hormonais e a se sentir melhor, mas se envolver em atividades dedicadas a você que o ajudem a parar, focar na respiração ou simplesmente se desconectar de suas obrigações (eu adoro ioga) irá ajudá-lo ajudará a aliviar os sintomas e a combater o estresse.

Comer e viver limpo envolve limpar o corpo e seus órgãos para prevenir o envelhecimento prematuro de suas células e aumentar sua energia e vitalidade. Limpar o corpo é a chave. O poder está nas suas mãos … Quando você começa a comer bem, não só se sente mais saudável, mas também fica com uma aparência muito melhor!

Bibliografia

1. O que é artrite reativa? Fatos rápidos: uma série de publicações fáceis de ler para o público. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
2. Envelhecimento da pele e estresse oxidativo em uma coorte restrita de adultos mais velhos. European Geriatric Medicine. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf