O chá de tília ou tília é uma infusão preparada com algumas das diferentes variedades de tília ou tília, uma família de árvores que possui um grande número de espécies. Seus usos são variados, mas principalmente por ser um relaxante natural muito eficaz.
Propriedades e benefícios da tília
A infusão de chá de tília ou chá de tília oferece muitos benefícios à saúde. Isso se deve aos seus componentes, entre os quais o farmesol, um bacteriostático e desodorante , benéfico para a saúde da pele. É o farmesol que confere aquele aroma característico da tília.
Também entre as propriedades da tília estão todas aquelas que fornecem seus principais componentes, como os taninos, que possuem propriedades adstringentes e antiinflamatórias , mucilagens, prebióticos e demulcentes, carotenóides, glicosídeos e sercitrosídeos, além de um boa dose de vitamina C.
Benefícios da linden para dormir
Graças às suas propriedades, a tília é um excelente relaxante . Na verdade, é uma das infusões relaxantes mais consumidas e sem dúvida muito eficaz no tratamento da insônia.
Isso porque tem efeito sedativo no sistema nervoso, que atua diretamente sobre ele e nos permite adormecer.
Embora existam outras razões, o estresse e a ansiedade estão entre as principais causas da insônia, portanto, relaxar o sistema nervoso ajuda enormemente nessa tarefa.
Linden para ansiedade
Da mesma forma que ajuda a dormir, o chá de tília é muito útil para acalmar a ansiedade. Tanto para os casos de insônia quanto para a ansiedade e o estresse, a tília pode ser consumida em infusão ou em cápsulas. Você também pode fazer uma infusão de tília e camomila juntas .
Linden ou valeriana?
Essa é uma pergunta muito comum, pois as duas plantas são muito semelhantes, com a diferença de que a tília é mais aromática e saborosa se você quiser beber em infusão.
Embora ambas as plantas sejam muito eficazes no tratamento de problemas de sono, momentos de ansiedade, estresse e nervosismo, por serem relaxantes, algumas pessoas se saem melhor que outras.
Para saber qual é o mais adequado, é aconselhável consumir um deles durante uma ou duas semanas e depois experimentar o outro. Veremos qual dos dois ajuda a regular melhor o sistema nervoso e a melhorar o relaxamento.
Chá de tília ou chá de tília
O chá de tília é preparado tanto com flores quanto com saquinhos industriais, como costuma ser comercializado.
Como gostamos mais da versão não industrial da tília, é a que recomendamos.
Para isso vamos ferver um copo de água. Quando ferver, desligamos o fogo, colocamos uma colher de chá de tília e cobrimos. Deixamos descansar por dez minutos e podemos aguentar. Podemos acompanhar com mel, para adoçar e realçar o seu aroma.
Recomenda-se um máximo de duas xícaras por dia para evitar contra-indicações. Da mesma forma, a proporção de grama para cada xícara de água não deve ser aumentada.
Efeitos da tília
Linden tem efeitos relaxantes no sistema nervoso central. É por isso que ajuda de forma muito eficaz em todos os casos mencionados acima, como insônia, estresse, ansiedade, mas também é usado para outros efeitos e resultados.
Por exemplo, além de relaxante, a infusão de tília é diurética, por isso ajuda a limpar, purificar e expelir os líquidos retidos. O chá de tília também é eficaz no tratamento de dores de cabeça, devido aos seus efeitos analgésicos e às suas propriedades antiinflamatórias.
Linden é, ainda por cima, muito eficaz na redução da pressão arterial, um uso não tão conhecido como um relaxante natural, mas que também provou ser muito eficaz.
Contra-indicações de tília
A Linden tem algumas contra-indicações que é importante ter em mente ao iniciar um tratamento com ela, seja em cápsulas ou em infusões.
Pessoas com problemas estomacais ou cardíacos não devem tomar chá de tília, pelo menos não sem antes consultar seu médico.
Por sua vez, as pessoas que estão tomando antidepressivos ou medicamentos para insônia ou ansiedade, devem consultar o médico se for conveniente iniciar um tratamento à base de tília, uma vez que pode haver interações indesejadas com os medicamentos.
Existe a possibilidade de ser alérgico à tília. Portanto, também é aconselhável que as pessoas com tendência a alergias experimentem uma pequena quantidade para descartar.
Linden e gravidez
As cápsulas de infusão ou de tília não são adequadas para consumir durante a gravidez ou amamentação.
Dose recomendada
Recomenda-se que o máximo que se deve tomar da infusão de tília seja de duas xícaras por dia.
