O abacaxi é uma fruta que além de ser extremamente saborosa, graças às suas propriedades e nutrientes, proporciona grandes benefícios à saúde.
Atualmente, o abacaxi pode ser encontrado em todas as mercearias e lares do mundo. Na América do Sul e Central, esse alimento não é popular apenas por seu sabor doce, mas também porque há muito tempo é usado para regular inflamações e curar problemas digestivos.
Propriedades do abacaxi
Metade de uma porção de abacaxi fresco pode fornecer 82 calorias adequadamente, 0 gramas de colesterol, 0 gramas de gordura, 22 gramas de carboidratos, 2 mg de sódio, 2,3 gramas de fibra e um único grama de proteína. A mesma porção fornece exatamente a quantidade de vitamina C recomendada para consumo diário, ou seja, 131% da RDA. Também contém enormes quantidades de cálcio, além de 2% de ferro e vitamina A também de 2%.
Por outro lado, a fruta atua como uma excelente fonte de minerais e vitaminas, já que entre suas propriedades nutricionais do abacaxi encontramos uma grande quantidade de vitaminas do complexo de vitaminas B, como tiamina ou vitamina B1, riboflavina ou vitamina B2, vitamina B6, ácido pantotênico, além de magnésio, folato, manganês, antioxidantes, potássio e polifenóis.
O abacaxi fresco é o único alimento conhecido pela grande quantidade de enzima bromelaína que contém. Esta enzima tem sido usada em vários estudos para avaliar seus verdadeiros efeitos para aliviar processos inflamatórios, problemas de artrite, prevenir o crescimento do tumor, reduzir o tempo de recuperação e aliviar a dor.
Benefícios do abacaxi
O consumo de vegetais e frutas sempre esteve associado à redução do risco à saúde que alguns estilos de vida apresentam. Muitos estudos recomendam o abacaxi como um alimento que elimina os riscos de diabetes , doenças cardíacas e obesidade . Além disso, fornece muita energia , facilita a perda de peso e melhora a saúde dos cabelos.
Sem dúvida, é um excelente alimento que nos fará sentir muito melhor. Por isso, vou dar mais detalhes sobre os benefícios que o abacaxi traz para a nossa saúde, são eles:
Declínio macular por idade
A ingestão do abacaxi está diretamente relacionada à diminuição do risco e progressão da degeneração macular que ocorre com a idade, doença que surge no olho após uma deterioração da mácula, que se localiza exatamente no parte posterior do olho, no meio da retina.
Prevenção da asma
O consumo frequente de abacaxi reduz o risco de desenvolver asma ; Isso porque essa fruta é composta de beta-caroteno, um nutriente que também é encontrado no mamão, no brócolis, no melão, na abóbora, na cenoura, na manga e no damasco.
Pressão arterial
Os níveis de potássio aumentam com a ingestão de abacaxi, dessa forma, a pressão arterial é significativamente reduzida. Por este motivo, os especialistas recomendam fortemente o consumo da referida fruta.
Formas de uso
Existem várias maneiras de usar abacaxi ou, melhor, opções em que você pode aplicá-lo. A seguir, vou falar sobre os usos mais populares na sociedade de hoje:
- Se você deseja aumentar as vitaminas e minerais em seu corpo, precisará consumir abacaxi.
- O abacaxi é um ótimo remédio para acalmar qualquer tipo de cãibra .
- É rico em fibras insolúveis e solúveis, possui poucas calorias e não possui gordura saturada, o que o torna o alimento ideal para uma alimentação balanceada .
- O abacaxi é rico em manganês , o que o torna uma fruta altamente recomendada para as fases de crescimento, pois fortalece significativamente os ossos.
- Sua grande fonte de vitamina C o torna um ótimo alimento que adiciona vários antioxidantes ao corpo. É importante consumir porque elimina os radicais e proporciona ao corpo uma boa síntese de colágeno .
- A fibra do abacaxi ajuda muito a quem está com prisão de ventre .
- A sua vitamina A mantém as membranas mucosas e a pele em bom estado.
- O abacaxi é o diurético perfeito.
- Ele fortalece o sistema imunológico e cria uma miríade de glóbulos brancos e vermelhos.
- A casca do abacaxi é ideal para remover verrugas .
- A máscara de abacaxi cuida da pele e retarda o aparecimento das rugas.
Contra-indicações de abacaxi
Apesar de possuir inúmeras propriedades benéficas à saúde, é necessário comentar que seu consumo pode causar algumas contra-indicações, nos seguintes casos:
Açúcar no sangue
O abacaxi contém carboidratos que contribuem com maiores quantidades de açúcar para o sangue, o que causa sede, vontade de urinar e fortes dores de cabeça; Por isso, o consumo excessivo dessa fruta deve ser avaliado , já que o ideal é regularizá-lo com o tempo.
Dano dentário
O abacaxi é rico em ácidos que podem causar danos aos dentes , como sensibilidade ao calor ou frio. Os sintomas que podem ocorrer são justamente esses, e nesses casos é importante ir ao dentista e verificar o seu consumo.
Alergias
Embora seja improvável, e eles se tratem quase por si próprios, é necessário saber que o abacaxi provoca certas reações alérgicas que são muito variadas. Portanto, é melhor estar vigilante caso algum sintoma apareça, é melhor atacá-lo a tempo antes que piore.
Misture com medicamentos
O abacaxi é composto de alguns elementos que podem criar reações com outras substâncias químicas, como antibióticos e outros tipos de medicamentos. Portanto, é necessário consultar um médico antes de combiná-los.
Reações à bromelaína
A bromelaína é uma substância que também pode ser encontrada no abacaxi. No entanto, pode causar alguns problemas em pessoas com diabetes. Os sintomas que podem ser evidenciados são diarreia, indigestão e náuseas.
Apesar de o abacaxi ser considerado uma das frutas que mais beneficia o organismo, é preciso saber que efeitos colaterais como os citados acima também podem surgir, com essas informações é possível evitar dores desnecessárias.
Mas o abacaxi não só faz bem à saúde, atualmente o couro está até sendo feito de abacaxi e também essa linda planta pode ser facilmente cultivada em casa.
IMPORTANTE : Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.
